经常出去户外露营肯定会自己煮食做饭吃，免不了产生污水和包装垃圾，如何可以避免这些污染？
1.按户外行程的运动强度、长度及天气制订食物份量，减少生产包装废物或要清洗的煮食器皿。如气温较低时热量消耗较快，可在正餐间准备熟食；另外有专家曾发表研究，指运动强度越高、时间越长，影响胃口的荷尔蒙会降低。
2.事先去除包装或选择包装简约的食物，以食物盒或密实袋等封存，避免购买小包装产品。
3.多带蔬菜和干粮—清洗蔬菜用水较肉类少。
4.准备能够避免减少厨余的菜，如卷心菜比要削皮的萝卜好。
5.准备快熟食物如面，减少燃料消耗。
6.尽量少油少调味，水煮较煎炸好，以便用较少水清洁，或可用吸油菜式配合，如煮菜，减少排污。
7.以茶籽粉或茶包等取代洗洁精，避免化学物流入自然。
8.用可再用餐具，减少使用即弃餐具。
9.以毛巾、手帕代替纸巾和湿纸巾清洁双手。
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