野外徒步需要什么装备?单日轻装户外装备指南

|分类:徒步登山 |热度:642 ℃ |

单日徒步(Day Hikes) 有别于多日重装徒步(Multi-Day Hikes),行程距离和所费时间通常较短,携带的装备不需要太多,因此接触门槛低,能以较轻松的心情准备。不过虽是难度较低的行程,置身郊外山区仍有许多不可控状况,所以本篇文章会依据过去的实际使用心得,提供一系列适合单日徒步的装备清单,让大家在享受大自然的同时,也能走得舒舒服服、平平安安!

野外徒步需要什么装备?单日轻装户外装备指南

以下列举几个类别来说明单日徒步应该携带哪些装备:

1. 背包

2. 登山

3. 裤子

4. 上衣

5. 外套

6. 配件

1. 背包

除非有上山煮大餐或其他特殊需求,否则一般情况来说,背包容量约15~20升就非常够用了,基本内容物雨衣、雨具、零食、饮水、个人3C用品、钱包、钥匙、医疗包、卫生纸等物品都能塞得进去;如果想再进阶一点,也许会有锅具、炉具、餐具,甚至轻便的椅子、桌子,方便在休息地点能煮一顿热食吃,这时背包容量或许就需要提升到20~30升。

背包容量若是过大会显得累赘,过小则失去收纳的弹性空间,请自行评估,这没有标准答案。另外请记得多带一个小的背包防水套,下雨时可以套在背包上避免渗水,或是在背包内多加几个防水收纳袋或塑料袋。

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听起来品类很多,但其实一个18L的背包,就能轻松把所有上图列出的物品都塞进去。

单日徒步有专用的单日包(Day Packs),也可以使用冲顶包(Summit Packs)取代,这没有硬性规定,而且因为容量少、重量轻,几乎没有男用/女用的分别,选择标准不像大背包那么严格。但总结来说,我认为单日徒步背包的选购重点可归纳如下:

1. 轻便、轻量

2. 容量控制在20~30升左右

3. 两侧有放水壶的收纳空间,或是内部有水袋空间,方便饮水

4. 基本的隔间收纳,方便将物品分门别类

5. 舒适的减压肩带和简单的背负系统

6. 胸扣带或腰带则视个人需求取舍(我自己因为都背很少,所以几乎不用)

Gregory|NANO

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NANO是Gregory轻量单日包的系列名称,共有14L、16L、18L、20L、24L、30L等多种容量选择。照片是NANO 24L,空包重量560克,有减压透气肩带、透气背板和胸扣带,两侧可放水壶,外侧则有弹性绳提供外挂收纳,同时配有主袋、水袋隔间、小物收纳等隔间。Gregory的做工细、品质好,加上背负系统舒适,所以一般来说价格较高,但NANO系列的定价非常实惠,若尚未体验过Gregory,非常推荐从这款NANO入门试试。

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Gregory NANO 20L,和24L不同点在于绳性绳变成网袋,而且腰带可以收到隐藏内袋,这样用不到腰带的时候就不用烦恼收纳问题了。

山と道 Yamatomichi|MINI

规格M的容量25~30L,空包重量340克,以坚韧轻量的X-Pac为主面料,并精心打造的人气轻量背包。可依据个人喜好打造专属配色、配件。

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Mystery Ranch|IN AND OUT

容量19L,空包重量400克,也是个功能一应俱全的小背包,有透气舒适的肩带、胸扣带,单边水瓶网袋、主袋、水袋隔间、小物收纳、自体收纳网袋,甚至配有外挂绳链和登山杖挂点,由于收纳体积很小,常常被我们用做多日行程的冲顶包。而担心小背包不够耐用的人也可以放心,这款背包使用100D Courdura Mini-Rip抗撕裂布料,秉持Mystery Ranch耐操、耐用的品牌诉求。

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Mammut|DUCAN SPINE

猛犸象的Ducan Spine是2020新品,是本篇背包推荐清单里唯一有分男女款的单日包,照片是女款28~35L,灰色,重量1400克,有极佳的设计感和机能性,诸多设计细节保证让人爱不释手。而专利的Active Spine动态脊柱技术可配合身体摆动,平均分摊背包的重量,因此即使重量不轻,仍是我们相当喜爱使用的徒步背包。

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2. 登山鞋

Keen|TARGHEE III

依照个人能力和使用习惯,TARGHEE III 理应能够胜任很多地形。不过我认为它最适合发挥的场合是单日来回的行程—— TARGHEE III 抓地力强、轻量、防水、保护性好,能够在复杂多元的地形穿梭,正好适合轻装登山/徒步的爱好者。

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Salomon|Outline GTX

轻量、敏捷,至今陪伴我们走过许多步道、克服许多路况,在日常生活中,假如需要一双好穿好搭的户外鞋款,能兼顾足部保护、支撑的机能性,又可以保有简单、时尚的穿搭性,OUTline GTX 是可以考虑的一双好鞋。而若是喜欢Outline的外型,不妨试试和它同系列的OUT系列户外鞋。

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Salomon|XA PRO 3D GTX V8

XA PRO 3D是Salomon的越野跑鞋款,有分GTX防水版和不防水版,部分款式则有一般楦头和宽楦的分别,是我至今穿过里程数最高的户外鞋,也是最有感情羁绊的好战友。越野跑鞋轻量、操控性佳,非常适合山里走,而优异的鞋底支撑也足以胜任多数重装行程。

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Mammut|Ducan High GTX

有别于传统皮革靴,DUCAN的重量很轻,单鞋仅约500克左右,却又拥有缓冲性极佳的鞋底,透过嵌入具有弹性和韧性的弹簧钢片,让鞋底能够将重量平均分散于整个鞋底,它能提供更好的垂直支撑力;同时配合较硬的橡胶大底,让鞋底保有弹性又不至于过软。DUCAN有高帮、中帮和低帮三种选择,若是仍钟情中高帮鞋的防护性,这是一个很不错的选择。

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3. 裤子

由于单日徒步的路线多在中低海拔处,气温不至于太低,所以我会建议穿轻薄、透气、宽松适中的裤子即可,并尽量避免穿棉质、厚重的休闲裤,例如抽绳运动裤、牛仔裤。但如果天气真的很冷,穿更厚一些的裤子也没有问题。

至于要穿短裤或长裤,则视路线的状况而定,例如山区会出现的蚊虫、蚂蝗,建议穿着长裤应对;而如果事先调查,知道路况和环境都没有类似上述的困扰,穿清凉、透气通风的短裤也是不错的选择。

Mammut|BOULDER LIGHT

为符合攀岩大幅度伸展身体的需求,这件Boulder Light的裤口和裤管都是松紧带,而且重量仅240克,布料却拥有非常好的弹性和耐磨性,穿起来非常舒服又透气。配有两个插手口袋,以及一个隐藏在后腰的拉链口袋,所以不只抱石、攀岩、徒步,日常休闲搭配也很适合。

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Norrøna|bitihorn lightweight Pants

Bitihorn在Norrøna的产品分类中属于超轻量徒步系列,轻薄透气,非常适合较炎热的台湾户外环境使用。这件长裤有很多令人赞赏的细节,尤其是大腿两侧的拉链开口,在闷热的山区走路时可以打开通风,也有许多精心设计的收纳口袋。而拥有这么多设计细节的长裤,重量竟然只有288克(男款M号)。

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Mammut|Runbold Trekkings

可外穿的紧身登山裤越来越流行,这件 Runbold Trekkings 修身弹性紧身裤防晒防虫,弹性透气,好穿搭。单穿很修身,不会像一般legging显得太单调,也可在外头搭一件宽版外套增加层次感。

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山と道 Yamatomichi|5-Pockets Pants

既然裤子的名字叫5 Pockets Pants,那就代表它也是一件有五个口袋的裤子。大腿两个斜开的插手口袋,其中右边的还有个钥匙小钩环。屁股有一个拉链口袋,可以放贵重物品。其中最棒的设计就是两侧的纽扣口袋。右边的纽扣袋较小,一般我拿来放手机;左边的纽扣袋较大,可以塞进笔记大或大一点的东西。

这件是我们出勤率最高的长裤,无论去旅行、外出逛街、上山,几乎能满足各种需求,实穿度超高,回购率也超高,是让人想要多买几件的优质长裤。

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4. 上衣

上衣和裤子一样,尽量避免穿棉质衣物,所以透气、排汗、快干的聚酯纤维服饰是首选,能有效将汗水快速排出,维持肌肤的干爽,也不会让汗臭味停留在衣服上。如果真的不知道该怎么选择,只要把衣服的水洗标翻出来,上面若是注明「Polyester 100%」,基本上如果款式喜欢买下去不会错。

Norrøna /29 tech 短袖排汗衫,基本款排汗衫,使用范围超广,相信功能不用做太多介绍。值得一提的是Norrøna一贯的立体剪裁,让这件平凡的LOGO上衣,变成实穿度很高又有绝佳修身效果的日常服饰。

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来自瑞士的 ODLO机能底层 也是我们很常穿的排汗衣,质料好、质感好,触感更好,穿在身上就像第二层肌肤一样舒适。有时候夏季曝晒,穿薄长袖的底层衣不仅有助防晒,也可加速排汗。照片的打扮,上衣和内搭裤都是ODLO无缝针织的Blackcomb 系列,在仿造自然生物图腾的布料上,导入快乾排湿、银离子抗臭等实用机能。

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但也不是每一件排汗衣都得用100%的聚酯纤维构成,例如这件 Norrøna Svalbard Wool 短袖排汗衣,使用47%美丽诺羊毛混纺加上53%聚酯纤维,混合了两种布料的特点,有羊毛的抗臭、控温功能,同时有聚脂纤维耐用、弹性的特点。很适合长天数旅行、徒步使用。

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或是最近常穿的 Smartwool Merino Sport 150,以56%美丽诺羊毛与44%聚酯纤维混纺,结合两种材质的优点后机能性变得更强、更耐穿。而且与知名艺术家联名的插画好看、好搭,剪裁又是休闲宽松的版型,摆脱一般羊毛衣只能在穿内层、花样又老土的刻板印象,即使平日穿出门也是有型有款的质感短袖T恤。

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5. 外套

徒步会穿到的外套有几种,属于外层的冲锋衣、皮肤风衣和软壳,以及属于中层的保暖衣,例如化纤、羽绒和抓绒外套。但由于路线设定在中低海拔山区,而且是当天来回,所以若非特殊情况其实不太需要穿到保暖层,而如果真有保暖的需求,认真来说随便一件较厚的外套、帽T都能符合需求,只要背得动或塞得进背包,想要怎么穿皆可,不需要太拘泥,后期如果有需求再添购即可。

但冲锋衣、风衣和软壳就不同了,机能性需求较高,建议还是购买登山专用的外套。

【冲锋衣】

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冲锋衣的功能就是防水、挡雨,在多雨的山区可说是必备的救命产品,可避免全身湿透造成的失温,也可当作防风御寒的外套。只要上山,不管出发时是阴是晴,都应该将雨衣连同雨裤塞进背包。

Arc’teryx Zeta SL轻量防水外套,使用2.5L的Gore-Tex Paclite Plus防水布。Paclite名字取自「Pack Light」,诉求的是轻量、收纳后体积小、方便携带,不占背包空间,而且透气/透湿性高,重量也更轻,男款M号实测只有312克,是一件可随身携带的轻便防水外套。

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这件 Rab Meridian 也是使用Gore-tex® PACLITE® Plus 防水外套,重量340克,有可增加透气度的腋下拉链。

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Mammut Kento Light 超轻量防水冲锋衣,仅重约140克,亚洲版防水等级更达到惊人的26,000毫米。如果单日徒步的雨衣只是一个安全机制,在当天即能下撤的路线上其实不需要带太厚重的防水外套,这么看来,Mammut Kento Light会是我心中最符合单日徒步使用的冲锋衣。

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【风衣】

Patagonia的经典风衣Houdini系列已经热销多年,款式越出越多,除了一般款,还有导入防水功能的Alpine款,而 Snap-T Pullover 款如照片所示,是一个没有帽子和拉链的套头款风衣,重量只有113克,收纳体积只有手掌大,透气度极佳,对怕吹冷风的我来说是非常仰赖的登山道具,在偏凉的山区多穿一件风衣可以增加御寒保暖度,也具有基本的防拨水能力,可挡小雨。

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【软壳外套】

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软壳外套不是必备,但如果秋冬上山,休息或行进间要是觉得冷,一件轻薄的软壳外套就能排上用场。照片这件是 Arc’teryx Gamma SL,一件轻便、俐落的薄软壳外套,布料透气、防风、耐磨且拥有四向弹性,延展性很好,虽是修身剪裁却没有紧缚感,可以当作轻薄的保暖中层,也可以是行进间的外层。

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同为软壳外套的 RAB Kinetic Alpine,防风、保暖、抗磨损,甚至有抗水压 10,000mm的防水表现,也是我非常推荐的产品。

6. 配件

【登山杖】

刚开始爬山不仰赖登山杖,觉得自己身强力壮,哪需要这种辅助道具?后来才明白这观念大错特错,因为如果使用得当,登山杖会像另外延伸出来的两隻脚,而四隻脚爬山当然会比两隻脚来得有效率。上坡时辅助出力,下坡时帮助膝盖减震,在某些湿度较高的中级山区,还能增加上下坡的制动力,可谓一举数得。

由于单日徒步的背包容量小,不适合携带收纳后过长的登山杖,因此推荐购买收纳体积小的折叠杖,不仅携带方便,通常较轻的重量也能减少长时间使用的肌肉疲劳。以下推荐三款常使用的折叠登山杖。(注:登山杖有分尺寸,请购买适合自己身高的登山杖)

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Black Diamond Distance FLZ,从2014使用至今的轻量登山杖,有三种长度,需要依照身高选择,以我的身高170为例,105~125cm的登山杖才符合我的需求,收纳后只有36公分,单支重量仅222克,材质为铝合金。

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LEKI Micro Vario Carbon,主体使用轻量有韧性的碳纤维材质,收纳后长度40公分,110~130cm规格的单支重量为240克,手带触感舒适,泡绵握感佳,而且快扣松紧度的调整方式非常方便。

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MSR DynaLock Ascent Carbon,S尺寸(100-120cm)收纳后为36公分,单支重量235克,材质使用使用碳纤维再包覆Kevlar防弹纤维,强度更高,连雪地也能轻松使用。而快扣松紧度的调整方式是我用过最方便的设计,单手就能旋紧不需使用额外工具。重点是,外观设计得非常好看,红黑底衬显眼的白字,每次带上山都会被陌生的山友称赞一番。

【头灯】

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无论是否会在山上过夜,无论行程所费时间是长是短,我一定会带一个头灯在身上,因为你永远不会知道这趟上山会遭遇什么状况?可能是迷途导致夜归,或者踩空摔落边坡无法移动,总之在那样的危急时刻能为前方道路点亮光明的头灯,可说是上班必备的求生装备,万万不可轻忽。建议挑选流明数160以上,可USB充电重复使用的款式。

【SACOCHE小包】

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Sacoche原本是自行车选手佩戴的补给小包,近五年开始在登山界大流行,现在已是每个人上山必备的实用单品,可用来收纳随身小物,例如移动电源、电线、手机、钥匙、钱包,也可以放方便取用的零食、行动粮。这个装备的选择很多,自由度很高,网上可以找到非常多使用照片,在此就不赘述了。

【水瓶/保温瓶】

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水瓶可用一般矿泉水瓶,或是单车用的运动水壶,但如果爬山,我建议多带一个保温瓶,天冷时可装热饮,炎热时可随喜好加入各种冰饮,上山休息停下来喝一口,绝对是极佳的享受!

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最近则常用这款 Hydro Flask Trail 轻量保温瓶,709毫升的大容量,而整个瓶身却只有284克,重量表现与保冰保温的表现十分均衡。

【遮阳帽】

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圆盘帽的遮阳效果好,能够挡住大部分的阳光,如果搭配防晒乳,几乎不太会晒黑。这顶北极狐 Fjällräven Hatfield Hat 采用快干凉爽的G-1000®Original布料,已使用多年仍未变形、褪色,是值得入手的经典款。

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但我个人比较偏好越野跑使用的轻量小帽,像是这顶 Patagonia Duckbill Cap 就是我最常使用的遮阳帽,重量只有43克,对头部没有压迫感,而且排汗速度快所以戴起来很干爽,适合使用在绿荫较多的山径。

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买了好久的 montbell斗笠,终于在晴空万里的时候使用,只有135克,还内附一张可将帽子完整包覆的防水套,又轻又凉,缺点是体积大不好收。

【其他小物】

配件类小物可依个人需求携带,而我一般会放在背包的东西还有:

1. 墨镜

2. 防蚊液

3. 个人药品

4. 面纸、湿纸巾

5. 垃圾袋、夹链袋

6. 3C用品、配件

7. 零食、行动粮

有时候明知道会下雨还是会带一副墨镜,袜子也是很重要的配件,非常推荐 Smartwool PhD Print 系列的羊毛登山袜,长时间穿着可有效抑臭,又有减震缓冲的效果。

温馨提醒,东西带刚刚好就好,不要带太多累赘物品,免得重量过重而拖累了身体和行程进度。上山时背包轻一点、脚步慢一些,能带下山的收获肯定多更多。

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