什么户外活动可以让人更开心、更健康?答案是:钓鱼

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什么户外活动可以让人更开心、更健康?答案是:钓鱼

你有钓鱼经验吗?对很多人来说,钓鱼可能是一种很花时间、很耗耐性的活动。坐在岸边等鱼上钩,如果加上天气炎热或寒冷,那可不是一般人会想轻易尝试的。不过科学家研究指出,钓鱼有助于减低压力,甚至还可以让你变聪明,真的假的?

大自然就是减轻压力的最佳良药

相信你一定听过甚至亲身感受过,走进大自然,身体突然变得很轻盈,脑袋也变得很清楚,与在都市的生活截然不同。研究指出,定期接触大自然可以降低脑内皮质醇水平,至于什么是皮质醇?皮质醇俗称压力荷尔蒙,皮质醇是人体分泌用来对抗压力的激素,但皮质醇会随着年龄增长而分泌变多,皮质醇水平升高的同时会带来很多影响,像是疲劳、忧郁倾向、高血压、肥胖、骨质流失等等。

在 2009 年一份针对退伍老兵所做的研究分析发现,有在钓鱼的人所反映出来的战后创伤症候群(PTSD)症状较少,且睡眠品质较佳。而根据哈佛大学的研究报告指出,钓鱼可以让人跳脱平常思考模式,帮助你专注于一件简单的任务(钓鱼)上,毕竟我们日常需要应付太多事情,且大脑不断的进行多工处理。甚至近期研究发现,光是接近户外水域就可以改善心情。

什么户外活动可以让人更开心、更健康?答案是:钓鱼

钓鱼对你的心脏有很多好处

如果你认为钓鱼只是一直坐在那边等鱼上钩没在运动那就大错特错了!撇除直接开车到溪边或是海边钓鱼,如果你选择徒步涉溪到山里钓鱼,光是爬山的过程就可以帮你消耗好几百大卡热量,还可以提升你的心肺耐力。而且根据美国心脏协会说法,因为野生鱼类的脂肪、胆固醇都比较低,蛋白质比重高,且鱼类体内的 Omega-3 脂肪酸含量高,可以降低心脏病、中风的机率。

什么户外活动可以让人更开心、更健康?答案是:钓鱼

钓鱼可以让人变聪明

在《Psychological Science》期刊上发表的一项研究指出,虽然成年人靠着学习复杂技能改善整体记忆力,但是哈佛大学 McLean Hospital 坚持,减缓认知能力下降的最好方式是学习新的技能,以及培养新的兴趣。

钓鱼专家提到,他可以在 30 分钟内教你学会飞蝇钓,可是钓鱼是一辈子的事情,你永远不会停止学习怎么钓鱼。

现在你对钓鱼有没有不一样的想法呢?赶快约上朋友钓鱼去吧!(请记得做好防晒措施避免晒伤)

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