到户外呼吸新鲜空气，晒晒太阳，当然舒压又享受。心动想趁假日约三五知已出去爬爬山或是看日出？除了出发前要先做足功课，看好地图与检查路线长短难度，选择适合自己程度和体能的登山路线，准备好食水与食粮，千万千万不能独自登山之外，还要懂得挑选散热又舒适的运动服装，走到山头美景处时，才能拍好美美的照！
相信不少登山新手都会问：登山到底怎样穿？以下就让拥有多年登山经验的我为你解答夏日登山穿搭方式，怎样穿可以散热又舒适，同时亦防晒吧！
1.准备薄风衣或毛巾防止晒伤
对于穿运动Bra top登山的美少女，向你们致敬！穿Bra top的确凉快又可晒身材和小纤腰，但膊头和后颈位置容易因此而晒伤，而且被蚊叮的机会也大大增加。建议在Bra top外多穿一件浅色薄身长袖风衣，保护膊头和双手，晒伤可是会痛上几天的；又或是带备毛巾，登山时披在膊头上，既可遮太阳，同时又可吸汗，到拍照时拿下即可。
突破性设计的Nike Swoosh运动内衣，为了解决sports bra胸垫不平整、错位和变形的问题，这款sports bra采用从顶部放置的一片式胸垫！新款Nike Swoosh运动内衣的胸垫，可以根据需要轻易地放置和取出，即时更解决了sports bra放进洗衣机后，胸垫经常不见了一片，或乱成一团的尴尬问题！而且一片式的胸垫厚度略微增加，运动时更能稳定胸型。
2.帽子很重要
烈日当空，要防止中暑和晒伤面部，一定要有帽子！不然的话被很容易被太阳晒到头痛，而且头皮也会晒伤，除了cap帽，阔边渔夫帽也是时尚又实用的选择。
3.抓地登山鞋不怕滑
一对抓地又耐磨的登山鞋是每位登山新手都值得投资的单品，面对陡峭的碎石斜路，能稳住不跌倒，靠的就是够抓地的鞋子，和稳健的下盘！
4.千万别穿牛仔裤！
总会看到不少男女穿牛仔裤登山，每次都担心他们会热到中暑。牛仔裤虽然耐磨，但穿着登山未免太热而且弹性不佳，行走起来不够灵活。建议挑择适合运动的leggings或短裤，怕被蚊叮的最好穿浅色的长leggings，怕热的可以选择有助散热运动短裤，裤子的质地最好选择较耐磨的质料，以防被树枝勾破。
野外再生跑山服：Patagonia
大地回春后正正是到户外山上玩的好时节，喜爱大自然又重视环保的Patagonia最新推出使用回收塑料瓶生产的Recucled Polyster制造的Trail Running运动服饰，背心、sports bra、短裤都一应俱全！
文艺青年最爱户外鞋王：Keen
天热渐渐热起来，又是到郊外活动的好时候，喜欢登山或是到大草地露营的山系女生，对Keen一定不会陌生。不论是衬短袜，或是当凉鞋穿，都是文艺青年穿搭的好帮手！Keen推出的UNKEEK O2同样用鞋绳编织而成，采用包跟设计，配合高抓地力抗滑刀纹的鞋底，攀山涉水皆宜！
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