想要征服崎岖不平的山路小径，越野跑鞋想必是不可或缺的装备。从使用 GORE-TEX 防水材质到宽楦鞋款，市面上推出的越野跑鞋款式愈趋多样，对于刚跨进越野跑领域的新手来说，判断材质与功能的优劣并找到合适的款式实在不容易。
本篇文章将会为大家介绍越野跑鞋的选购要点，并针对新手跑者说明购买时需注意的重点。接着以排行榜的方式推荐十款人气商品，其中包括知名品牌 MERRELL、Salomon 和 HOKA ONE ONE 等。想亲身感受越野跑的魅力吗？先从选对一双优质的越野跑鞋开始吧！
越野跑鞋的选购要点
选对一双合适的越野跑鞋能成为运动时的助力，但具体来说该如何判断眼前的商品是否合适呢？以下让我们一起来看看吧。
选择大1.5cm 的尺寸
虽然鞋款多讲求合脚，但选择越野跑鞋时以稍微宽松的大小为佳，具体来说比平时穿着的规格再大1.5cm 的尺寸最为舒适。由于越野跑的场地与平地不同具有上下倾斜的坡度，在跑下坡时重心会向前容易造成脚尖的负担。因此为了防止脚掌顶着前端造成不适、疼痛的状况，预留足够的鞋内空间可是不能忽略的。
以实际使用上相同厚度的袜子试穿
由于越野跑专用袜子较一般的运动袜更具厚度，在穿着时也会影响鞋款的合脚度与穿着感受，因此务必准备越野跑专用的袜子再试穿。除此之外袜子的厚度也会左右鞋款尺寸的判断，建议可穿着平时练习或预计使用的袜子款式进行试穿，如果忘记准备大多数的鞋店也都有提供，刚好穿到合适的袜子还能一起购入呢。
左右扭转确认宽度
越野跑的场地多为崎岖不平的山路，除了上下坡道需要预留鞋内的前后长度外，方便脚掌左右移动、横向施力的空间更不能少。试穿时可踮起脚尖左右扭转，以类似踩熄烟蒂的动作进行确认，如此一来就能确保跑步时不会产生憋脚、不易移动的状况了。
观察鞋底了解抓地力与耐用度
越野跑的路线不仅止于铺装过的平整路面，还必须挑战碎石路、泥泞不堪的山路或布满树根的泥土地等凶险地形。为了降低滑倒、受伤的风险，越野跑鞋的抓地力将会是关键。
抓地力可藉由鞋底的设计来判断，基本上鞋纹深就代表抓地性佳，适合崎岖、高难度的路线；鞋纹浅则利于加速快跑，较适合平坦的道路。不过鞋纹过深也会加速耗损，若想找使用寿命较长的越野跑鞋不妨选择鞋纹深度介于中间的款式。
初学者适合缓冲型跑鞋，进阶跑者重视脚底感觉
越野跑鞋一般可分为后跟加厚的缓冲型，与能充分感受真实路面起伏的感受型两种。缓冲型在着地时能有效减缓脚跟的负担，适合还未习惯崎岖山路的初学者。感受型则因为鞋底较薄而能清晰感觉到路面的凹凸，与原始跑步型态相似因而能自由提高速度。有经验的跑者不妨选择感受型的鞋款，试着挑战自己的最佳跑速吧。
低筒更舒适
越野跑中将面对大量崎岖、凹凸不平的地面，由于脚掌在着地时脚踝会自动向前后、左右扭转以对应其倾斜度，而高筒的鞋款容易造成摩擦。为了避免妨碍脚踝及不必要的施压，低筒设计的越野跑鞋一般来说较为实用，不过着重于灵活度的同时对脚踝的保护力就不如中高筒鞋款了。因此可先确认越野跑的路线与性质，再评估哪种跑鞋最为合适。
防水、轻量等附加机能
除了上述的判断标准，也别忘了思考自身的需求并挑选相应的附加机能，想必就更能找到合适的越野跑鞋款式了。
GORE-TEX 防水雨天也不怕
想要不受天气限制进行越野跑的话，就交给具有防水机能的越野跑鞋吧。由于市面上贩售的防水鞋款大多使用 GORE-TEX 材质，因此判断产品是否防水最简单的方式即是确认商品名称或说明，选购时不妨多加留意。
长跑利用轻量鞋款帮助减压
轻量越野跑鞋的重量其实仅比一般鞋款轻数十克，但这看似微小的差异在远距离的情况下具有相当关键性的影响。一般来说，十公里以上的跑程就会感受到跑鞋重量的负荷，数十公里以上的场合更不需赘述，因此若有类似需求尽量以轻巧的款式为优先，想必多少能帮助减轻疲劳感。
不过鞋子的重量一旦减轻就可能牺牲抓地力等性能，在跑前确认路线与地形再挑选合适的鞋底才是最好的办法哦。
看完了以上的说明，接下来就让我们一起看看适合初学者的越野跑鞋有哪些吧。根据你的需求与喜好，找出最合适的越野跑鞋吧！
DIADORA 气动越野鞋
意大利品牌高贵不贵
这款越野跑鞋采用轻量的针织鞋面，不仅能有效排出热气给予脚部舒适、透气的穿着体验，轻盈的鞋体重量更是降低了负荷。单脚仅270g 除了打破越野跑鞋笨重的刻板印象，作为平日的外出用鞋也相当合适，可说是用途不受限制。DIADORA 为意大利的国宝品牌，其经济实惠的价格也深受台湾人欢迎，初次尝试越野跑领域的朋友不妨可试试看。
不过毕竟属于入门鞋款，在避震与缓冲能力还是稍嫌不足，而耐用度方面也停留在初阶，有长期使用的打算建议可再衡量。
Salomon SpeedCross Pro 2
挑战松软泥地也不怕
SKECHERS GO Trail Ultra 4 或高手都无可挑剔。这款 SpeedCross Pro 2特别强调其出色的抓地力，鞋底的倒V 抓钉在上坡时能增加与地面的摩擦并辅助加快速度，下坡时则更趋稳定。除此之外不密集的鞋钉设计还可防止泥沙囤积，有效避免抓地性能受到影响。
若越野跑的地质为松软、潮湿的泥巴路，SpeedCross Pro 2想必会是相当合适的选择。不过此鞋款的内里并未使用 GORE-TEX 材质，想找一双全方位防水的越野跑鞋的话或许得再评估。
SKECHERS GO Trail Ultra 4
舒适体验无可挑剔
平常有慢跑习惯的人想必对美国品牌 SKECHERS 并不陌生，除了慢跑休閒鞋款广受欢迎，其越野跑鞋的性能表现也相当出色。观察 GO Trail Ultra 4 的外型便可以发现，与一般鞋款不同其鞋头部分稍微往上翘形成特殊的弧度，如此一来不只穿着体验更加舒适，跑动时的步伐转换也将更加顺畅。
不仅如此，加厚的鞋底更是能减缓来自地面的冲击，对于凹凸不平的山路更是可有效降低受伤的风险。不过相对地厚底在辅助加速上有其极限，如果已经习惯了越野跑的地面特征可试着挑战薄底的款式。
MERRELL BARE ACCESS FLEX
体验最自然的跑步方法
MERRELL 是越野跑鞋的专门品牌，因应各种用途与地形推出多种款式。其中 BARE ACCESS 系列可说是在越野跑界蔚为风潮，被暱称为赤脚鞋的魅力就如同其名，轻盈的重量让你彷如裸足踩踏在土地上，体验最原始的跑步乐趣。此外此系列特别采用抗菌、除臭的材质，即使在运动时脚底大量出汗也能维持干燥、舒爽。
有别于其他鞋款强调避震、保护等功能，赤脚鞋让跑者直接感受地面的各种变化，虽然此设计可有效训练足部的肌肉与增加灵活度，对越野跑新手来说或许为时过早，建议累积一定经验后再来体验看看其特殊的魅力。
SCOTT Supertrac
轻松穿越山林
SCOTT 是越野跑鞋中的顶级品牌，特别是著名的厚实鞋底即便是初学者也能迅速上手。鞋底的三角形坑纹大大增加了摩擦力与抓地力，在湿滑、松软的土质上跑步也不需担心滑倒。Supertrac 系列最初即定位在高山越野跑，不同于一般的越野场地，进阶版山地的坡度陡峭、地形也是变化万千，而此机能鞋底就是为了险地设计让你能征服更上级的挑战。
虽然优越的性能让人爱不释手，其偏高的定价还是使许多新手跑者们却步。如果有足够的预算也想挑战山野跑步，这款 Supertrac 是相当不错的选择。
HOKA ONE ONE Challenger ATR
全地形适用
越野跑鞋在设计上不像一般的鞋款变化多样，颜色上也多以稳重的深色居多。这款 Challenger ATR 在配色上大胆的选用撞色设计，不仅增添了活泼的气息，明亮的颜色在夜晚及山林里也更加醒目，让运动时的安全多了一分保障。
此外 Challenger ATR 是一款不挑地形的越野跑鞋，不论是下雨过后湿滑的公路还是错综複杂的山林小径，只要穿着这双鞋就能轻松搞定。而其舒适的机能中底在长跑时更能发挥效果，若有计划参加超马活动，带上一双 HOKA ONE ONE 的越野跑鞋陪你一起征服比赛吧。
MIZUNO WAVE DAICHI 4 GTX
避震效果佳，新手好伙伴
这款 MIZUNO 越野跑鞋选用制作米其林轮胎的扎实材质打造其鞋底，不仅大大提高了鞋子的耐磨、缓冲机能，止滑效果也有相当不错的表现。而在鞋身侧边可以看到如波浪般的反光线条，此平行的波浪片能均匀分散压力，减少跑步时脚底不适的状况。在鞋后跟的位置则采用加厚设计，为新手的跑者们带来更舒适的穿着体验。
鞋面部分采用透气网布降低闷热感；鞋头则以创新的 PU 材质包覆，不仅具有一定的耐用度也能有效保护脚尖。不论是鞋底还是鞋面都能看出 MIZUNO 的用心，若要选一双耐用、实穿的越野跑鞋，不妨考虑这款 WAVE DAICHI 4吧。
SALOMON Speedcross 3 GORE-TEX
内外兼具的多功能越野鞋
第三代的 Speedcross 系列内里选用防水的 GORE-TEX 材质，搭配舒适的透气薄膜随时保持鞋内的干燥，即便在雨天跑步也能安心享受足部的干爽。不仅如此，此鞋款提升了各方面的性能表现，不只重量较前代轻巧，避震效果也更加出色。
蓝色基底配上亮眼的橘色更是轻松夺人目光，而在鞋底的红色三角形contagrip代表着 SALOMON 的专利鞋底，齿痕深、抓地力强且具有快速排水等优点，非常适合崎岖的山路，不只深受越野跑者喜爱作为当登山鞋也适用，一鞋多用途令人爱不释手。
Saucony EXCURSION TR10
平价却表现不俗的顶级跑鞋
此品牌或许并非名气响亮，不过 Saucony 可是美国 Runner’s World 杂志的常胜军，其推出的越野系列想必也表现不俗。此鞋款使用 XT-600 碳纤维橡胶打造关键的鞋底，加上三角立体刻纹增加其抓地力，恰到好处的鞋纹深度则带来了一定的耐用度。
如果是宽脚板的朋友，这款 EXCURSION TR10 的前端特别采用宽楦的设计，可说是舒适度大增。最重要的是此鞋款拥有高品质却又价格实惠，打破越野跑鞋普遍昂贵的刻板印象，如果想买一双机能佳又不过度造成经济负担的越野跑鞋，Saucony 想必会是你的不二首选。
BROOKS Cascadia 12
全方位机能，新手老手都适用
BROOKS 推出的跑鞋之中，Cascadia 系列虽历史悠久其人气地位却始终屹立不摇。一双越野跑鞋是否具备耐磨、轻量、防滑等机能，其鞋底就是最好的判断基准。Cascadia 12 使用 HPR Green 环保高机能橡胶，此种橡胶的水准媲美车用轮胎的等级，具备强度且不怕磨损。而创新的研发科技也使得此材质比传统橡胶更加轻盈，不需担心造成重量的负担。
Cascadia 系列最初是和美国超马传奇人物 Scott Jurek 合作开发，因此使得这款跑鞋特别适合在远距离的赛程中使用。不论是光滑的岩石表面或泥泞的黄泥路上，此跑鞋的强大抓地力都能帮助你站稳脚步。以耐磨程度与防滑机制来评估，Cascadia 12 可说是款初学者与专业跑者都无可挑剔的跑鞋。
越野跑鞋要定期汰换
为确保运动时的安全，越野跑鞋或许比一般鞋款更需定期汰换。若鞋底的凹凸鞋纹变得不明显，或抓地效果不行就是换鞋的征兆了。而当中底无法有效减压，造成压迫感时，也代表鞋款的避震效果已减弱，这时候更需赶紧汰换。大多数的越野鞋款的耐久度落在480～800km 之间，不妨计算一下目前为止的跑步距离，就能大约推算汰换的时机。。
总结
这次针对机能、外型设计等方面推荐了10款优质的越野跑鞋，你是否已找到心仪的商品了呢？根据跑步地点、距离的不同，适合的越野跑鞋也不尽相同。不妨参考选购要点找出最理想的越野鞋款吧。
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