经验 谈恐惧和风险,无装备攀登者Alex Honnold 的心理管理

  • 谈恐惧和风险,无装备攀登者Alex Honnold 的心理管理
  • 以自由攀登 free-soloed 知名的登山者描述了在没有绳索的情况下、面对恶劣地形与环境下攀登前后的自我管理。 亚历克斯‧霍诺德(Alex Honnold)是一位自由攀岩者,他的风格是大胆的自由攀登没有绳索、没有一起攀爬的伙伴他是世界上最受认可和众人追随的冒险运动员之一。其独特之处在于他能够控制自己的恐惧,同时面对... 阅读全文

    经验 夏至户外探险高峰时节,资深驴友盘点GPS定位器

  • 夏至户外探险高峰时节,资深驴友盘点GPS定位器
  • 不是排斥城市,而是在城市待久了就会觉得很闷,想出去透一下气。跨过崎岖的山路,趟过水高浪急的河流,抵达山顶,遇见一方美景,这是我对生活的执念。 我是一个户外探险者,朋友们都叫我HK,从一开始的“京西古道”周末休闲徒步到完成“尼泊尔喜马拉雅山脉的安娜普纳环线(ACT)”从海拔700多米--5400多米的跨度,我用了5 年时... 阅读全文

    经验 人和禽兽最大的区别就是—是否使用火!户外,你会用火吗?

  • 人和禽兽最大的区别就是—是否使用火!户外,你会用火吗?
  • “成千上万的疲惫不堪、丧失斗志的后文明时期的人类开始领悟到远山才是家;回归原野是必须的。” 这段文字很容易理解。野外的生活虽让心灵变得简单,而在野外存活对当代人来说却不简单。尤其是使用火,这对于现代文明人来说,或许可以说是非常陌生了!所以,今天就和大家聊聊——如何在户外用火! 户外用火要领 找到一个点火源。最通常的选择... 阅读全文

    经验 如何通过跑鞋磨损了解步伐、怎么选择购买合适的跑鞋

  • 如何通过跑鞋磨损了解步伐、怎么选择购买合适的跑鞋
  • 大多数人都不知道,但一双经常使用的跑鞋上的磨损区块可以说出一个非常好的故事。 这个故事可能包括一个事实,可能是你过度跨步和落地影响超出了你的需要。它也可能告诉你,你应该努力加强你的脚,或者你的长短脚差异。通常情况下,跑者会在当地的跑鞋销售店点进行步态分析,但其实通过阅读一双旧鞋可能更让人理解哪双鞋更适合你,事实上,有些... 阅读全文

    经验 户外登山常识,如何在登山时候节省体力?

  • 户外登山常识,如何在登山时候节省体力?
  • 最近与驴友们登山,途中发现: 许多驴友,不善于节省体能,在极为疲乏的时候,一方面无力上行,一方面还在无谓地浪费体力。 现就个人的经验,与大家交流下。 1.闭上嘴,少说话 说话耗费的体力是非常大的。 说话,需要调动口腔肌、咽喉肌、肺肌等多处肌肉组织,需要从心脏调用血液来供应这些肌肉运动之需,更严重的是,说话消耗的氧气数量... 阅读全文

    经验 在户外适应各种环境的庇护所搭建方法,驴友们很可能用到

  • 在户外适应各种环境的庇护所搭建方法,驴友们很可能用到
  • 在雪地、湿地和沙漠等极限生存环境中,寻找避身所可能比寻找食物更重要,甚至比寻找饮用水还要优先考虑。 在寒冷、积雪覆盖的地区,可以利用树枝与树叶,依靠树干搭建避身所,如果时间准许可以考虑建造雪屋;在潮湿的沼泽地带,为了脱离潮湿的地面,则只能在地面之上搭建避身所。 1.雪墙避身所 在寒冷、积雪覆盖的地区,如果那里生长有树木... 阅读全文

    经验 户外露营做饭,一定要学会减少包装废物和垃圾污染!

  • 户外露营做饭,一定要学会减少包装废物和垃圾污染!
  • 经常出去户外露营肯定会自己煮食做饭吃,免不了产生污水和包装垃圾,如何可以避免这些污染? 1.按户外行程的运动强度、长度及天气制订食物份量,减少生产包装废物或要清洗的煮食器皿。如气温较低时热量消耗较快,可在正餐间准备熟食;另外有专家曾发表研究,指运动强度越高、时间越长,影响胃口的荷尔蒙会降低。 2.事先去除包装或选择包装... 阅读全文

    经验 户外露营,你需要用到几款好用的调节片及防风不易飞走的绳结打法

  • 户外露营,你需要用到几款好用的调节片及防风不易飞走的绳结打法
  • 户外露营常识要有,露营不敢说好久,在搭天幕的时候使用到防风绳、调节片的频率最高,但常常看到有好多朋友不是防风绳结不会打、就是调节片不会用、要不就是防风绳地钉用法错误...... 这篇文章主要来介绍几款比较好用且容易上手的调节片给大家跟套上杖杆不会脱落的防风绳打法! 杖杆跟防风绳基本上只要呈现一个三角形的状态,天幕都可以... 阅读全文

    经验 你是户外新手?你知道即将面临哪些挑战吗?

  • 你是户外新手?你知道即将面临哪些挑战吗?
  • 从短时间、短距离的郊山行程,到长距离、多天数的长程纵走,各种等级的路线在户外都会遇上。由于地形复杂与气候变化大,所以潜藏著不小的风险,不过也由于如此,在历经辛苦与冒险后的乐趣,是最有成就感的,所以登山活动虽然劳累危险又伤财,但是仍有非常多人乐此不疲。 你知道即将面临哪些挑战吗? 但是这些户外活动只有体力与胆试是不够的,... 阅读全文

    经验 夏天从事户外活动,提防中暑及热衰竭

  • 夏天从事户外活动,提防中暑及热衰竭
  • 天气酷热,轻则会令身体更易疲劳,重则可引发热衰竭及中暑,威胁生命安全。夏天从事户外活动,无论爬山、跑步,甚至游水,都要注意上述两种情况。 那我们应该怎样判别热衰竭及中暑? 简单来说,最大的差别就在于汗: 中暑是无法出汗,热衰竭是出汗过多;同时亦可以用面色及脉搏强弱来辅助分辨。请紧记,处理过程一定要记得: 中暑要抬高头,... 阅读全文

    经验 户外爬山喝水的基本常识,实在必须要认真对待

  • 户外爬山喝水的基本常识,实在必须要认真对待
  • 炎热的夏天出去徒步爬山,适时适量喝水,可说是避免中暑等意外的重要一环。故此,在行程中,携带的饮用水的份量,以至喝水的方法,实在必须要认真对待。 先说身体缺水时的症状: 在户外徒步爬山时,当然不能带着称重去知道身体流失多少水份。但凭症状已知道缺水的阶段了。 携带饮用水计算方法 以行走每10公里,带1公斤水为计算方法。这只... 阅读全文

    经验 如何在户外睡个安稳觉,学会搭建帐篷是户外露营的必修课

  • 如何在户外睡个安稳觉,学会搭建帐篷是户外露营的必修课
  • 学会搭建帐篷是户外露营的必修课,也是户外生存必须具备的技巧之一。帐篷的主要功能是防风、御寒、避免小动物滋扰。 同时,帐篷可以在空旷的户外为我们提供一个相对私密的空间,保证使用者能够得到良好充分的睡眠,对保持体力起着至关重要的作用。 1.雨披帐篷 这是一种简单的避身所,只需要一件雨披(或防水布)、一根2 ~ 3米的绳子以... 阅读全文