户外百科,穿鞋子的常识小秘诀

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户外百科,穿鞋子的常识小秘诀

合脚的要素

一些常识,加上一点运气,就可以找到合脚的鞋。找到后,赶快多买几双,轮流穿,不过,把最好穿的那一双留给你即将要参加的户外运动赛事。

试穿鞋子或靴子时,请运用常识。

户外百科,穿鞋子的常识小秘诀

穿户外鞋的常识小秘诀

试穿鞋子时,两只鞋子都要把鞋带绑好。

鞋子穿起来应该要很舒服,双脚的任何部位都不应该有不适。

用手摸摸鞋面内部的缝合处,是否有任何粗糙的地方。

鞋内要预留空间,因为双脚需呼吸,也会肿胀。

脚趾需要足够的活动空间,所以鞋头的高度和长度不可以太短,最突出的趾尖到鞋子前端内部的距离,至少得保持1公分半到2公分。

绑好鞋带之后,脚背不该有紧绷感。

鞋子前端的形状不可以压迫到小脚趾。同理,拇趾的关节应该要在鞋子最宽的地方。

确认一下足跟稳定架(包着脚踝和脚跟的部份)不会磨到脚。你的脚跟应该要稳稳的套在足跟稳定架内,不能上下移动。足跟稳定架必须和你的脚跟密合,但也不能太紧。

两边的足弓都需要鞋弓支撑,不过鞋弓必须对应你的脚型,不可以太高、太后面或太前面。

鞋子的形状(鞋楦)要搭配脚型,太弯或太直都不够舒适。

看你训练或比赛时要穿哪一种袜子,鞋子必须和跟袜子先合过。

鞋子必须适合你会遇到的地面。鞋子弹性要够好,弯曲的部位要正确,才能有助于提供脚踝支撑力,防止脚跟移动到脚趾的动作产生不适,并避免压迫到脚趾。

鞋子能确实保护你的脚底,才能对抗岩石及不平的地面。

鞋子本身就应该要合脚,而不是绑好鞋带后才变得合脚。

用你喜欢的方式绑好鞋带后,鞋带不可以松脱。

鞋子的外底必须配合你要参加的比赛类型,也必须帮助双脚在鞋子里的定位。

如果附送的鞋垫轻薄脆弱,你又决定要买这双鞋的话,就换上一双有支撑力和吸震性的鞋垫。

如果你要使用矫正垫的话,确认一下跟鞋子合不合,不能把你的脚推太高顶到鞋面,也不能太过往前。

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