为什么登山杖很重要？
根据资料显示正确使用登山杖下，每一个步伐在手臂用力后，可以减轻7~11公斤的压力，以里程数来说，等同于每公里可以减轻脚、腿部及背部的压力高达8,877公斤之多，还能减少使用者膝盖约22%的冲击力，还可以让腿部的肌肉群减轻21%的负担。
登山杖可以做你强而有力的第三只脚，当你疲倦劳累甚至感到无力时，做你最坚强的支持，小心翼翼的保护你的每一个脚步。换句话说，登上杖可以帮助你防止登山造成的运动伤害。
挑选适合你的登山杖4大守则
1.杖身材质
登山杖的材质由轻至重分别为碳纤维、钛合金、航太级铝合金、一般铝合金。碳纤维与钛合金都是较高价位的登山杖会选用的材质，不过由于登山杖属于登山耗材，相对经济实惠又坚固耐用的铝合金是市场主流，其中航太级铝合金又较一般铝合金轻量与坚固。
材质会直接影响到登山杖的重量，大家可以依照自己对于登山轻量化的追求程度来选择，如果未来有规划带出国健行，还是挑选较轻巧的比较方便。
除了考虑重量，还需注意它的最大负重力。坚固、高品质的登山杖可以较高程度保障不会断在山上之外，其实也会耐用许多！
2.杖身长度与身高
登山杖最理想的高度约是与腰部或髋关节的位置同高，因为行走时上坡会选择调短，下坡会选择调长，但是路途遥远又上上下下总不能将好时光浪费在调整登山杖，因此接近髋关节也就是背包腰带的位置是最适中的，也可以运用不同的握法调整长度！
最佳位置: 髋关节也就是背包腰带的位置
调整技巧
站立于平地不动时，手臂自然下垂，此时手握登山杖的握把，
手肘成 90 度角 ( 即上臂与小臂为 L状 )，此时登山杖的长度就是最适合您的长度。
选购时除了考虑杖身长度，也要注意收纳后的长度，尤其要带出国使用，必需把登山杖塞进托运行李，收纳的方便性就很重要。
3.握把款式
大致上分为橡胶、软木、塑胶和泡棉等类型。通常握把的选择会是个人偏好居多，不过材质以橡胶跟软木较为好握，塑胶就相对在流手汗的情形来说较滑。相对橡胶与软木也较塑胶与泡棉贵，所以这部分就凭个人需求选择会比较妥适。
EVA泡棉握把，设计符合人体工学，即使握久都不会感到酸痛；腕带聚酯纤维材质，轻量、柔软且快干
正确握法
自下而上套入腕带后，上坡可以将虎口压在腕带上，避免登山杖掉落或不稳等问题；下坡可用中指与无名指向握高脚杯那样握住登山杖，再以食指与拇指扣住把手端，比较便于增加长度方便下坡。
腕带可以有效将身体承受的压力，透过手臂、手腕、登山杖传至地面，除了高稳定性，长时间使用，手掌也比较不会酸痛。
4.闭锁系统：卡榫式与快扣式差异
旋转(卡楯)式：利用顺时针或逆时针旋转来松开或锁紧杆身。
快扣式：用按压的方式来固定杆身。若路线须频繁上下，以快扣式较为便利呦
卡榫式是由登山杖的一端连接至另一端採用螺旋互卡的方式，虽然使用上不如快扣式方便快速，不过也相对比较坚固。
快扣式登山杖使用起来比较轻快方便，很快就能够调整到适合自己的长度，不过如果是一般比较便宜的登山杖，其快扣较卡榫式容易毁损，长程纵走走到一半断在山上就不好了，建议如果偏好快扣式可以选择品质较好的选项，相对也可以用比较久！
专利「FLEXY」闭锁系统：由可靠的铝合金中轴、高强度的杜邦塑钢(扩张器)组成，可承受垂直100公斤的力量
登山杖要用一支还是两支呢？差异在哪？
这想必是登山新手最困惑的问题，或许是早期自家长辈出游踏青的印象使然，都会有登山杖类似于一般拐杖使用的看法，也会想说干嘛要用两支呢，一支就够贵了！不过自从拿了两支登山杖后，进出山林的感受可是明显的大不相同喔！
可以先想像拿了两支登山杖的登山者好比变成了四只脚的动物，更方便平衡与穿梭森林，即使使用登山杖时当然还是需要把重心放在脚上还有用大腿出力上下坡，但是两支登山杖对于重装的我们来说帮助可是相当显著的。
其是身体核心肌群的平衡，有时候山路崎岖，或是过地形，两支登山杖能够让重装状态对于核心肌群的负担减少很多，也可以帮助你走得更长更久更远喔！！
除此之外，有些人即使习惯使用一支登山杖，上山仍旧会带两支喔！两支登山杖对于紧急避难与救援可是不可或缺的好帮手。比如说紧急帐或是连接两帐的炊事帐架设，只有一支登山杖是很难搭起来的~~利用两组3米营绳、对角线以及两支营钉，让你的野外生活更加舒适！
也有时候不可避免的意外发生了，伙伴骨折但是在野外没有固定物时，登山杖拆解后在加上泡棉睡垫用扁带绑一绑也是一种紧急处理的方式！两支登山杖就如同卫生纸一样是登山必备缺一不可阿！
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