经验 户外登山不可缺少的第三只脚,教你如何正确使用登山杖

  • 户外登山不可缺少的第三只脚,教你如何正确使用登山杖
  • 过去一般人常有刻板印象,以为只有老人家才需要手杖或拐杖辅助步行,其实不然。在现代的登山医学发现,善用登山杖可以减轻双脚的受力,尤其有效减除膝关节与大腿肌肉的紧绷,并降低上下坡对于膝盖的冲击力道,使得登山活动变得更轻松,也减少了运动伤害;此外,使用登山杖还可维持平衡,省去耗费核心平衡的力量。虽然使用登山杖对每一次步伐所能... 阅读全文

    经验 户外驴友都喜欢这样的穿搭,快干、保暖又保护

  • 户外驴友都喜欢这样的穿搭,快干、保暖又保护
  • 国内登山人群众多,每年都有新手加入登山行列,后防疫时期,登山亲近大自然成为热门活动。然而,登山穿着是有学问的,正确着装,才能在享受登山乐趣的同时,保障登山的安全。 登山应该如何穿着?登山穿着的大原则是不让身体因自然环境及天气出状况,比如天热时晒伤中暑、低温时淋湿失温,尤其要慎防失温,考虑登山的风寒效应及水寒效应,登山穿... 阅读全文

    经验 登山杖怎么选?如何一次买对?挑选登山杖详细选购指南

  • 登山杖怎么选?如何一次买对?挑选登山杖详细选购指南
  • 随着健康意识成熟,假日走出户外是现在许多人的选择,甚至是心中的渴望,每周都迫不及待的希望能赶紧走进大自然,让心情放松、身心健康。高山百岳,更是许多人向往以久的挑战目标,从跃跃欲试到欲罢不能! 登山会让人上瘾的,相信许多人都不会否定这句话! 随着年纪增长,经验累积,许多人从平日的亲子踏青、平地徒步步道,慢慢的尝试挑战登山... 阅读全文

    经验 登山杖怎么挑?超详细购买指南与使用技巧

  • 登山杖怎么挑?超详细购买指南与使用技巧
  • 每次去登山用品店,玲琅满目的登山杖真的不知道该怎么挑,外貌协会的我不懂的时候就只是单纯的挑外表而已,后来发现其实登山杖有很多不同材质、功能、用途。 真的要好好深入了解才能挑到最符合自己的登山杖啊也才能真正发挥登山杖膝盖救星的功能。 这篇搜集了各方资料,希望介绍给大家最完整的登山杖资讯,让你们都能挑到属于自己的杖! 登山... 阅读全文

    经验 如何正确使用登山杖,登山杖挑选与使用方式

  • 如何正确使用登山杖,登山杖挑选与使用方式
  • 登山杖说明 一.用途: 登山杖主要用途是保持身体平衡及上坡省力,下坡减少膝盖冲击,平常用习惯登山杖,才不会造成绑手绑脚的情形。 二.登山杖构造 1、一般可分三截伸缩使用,长度:75~150cm,重量约250~270g,具有长度调整固定系统,可供快速稳固伸缩。 2、杖体材质多为航空铝合金制,使用PU吸震防滑材料之握把,烤... 阅读全文

    经验 爬山使用登山杖小知识,双杖行走一起用

  • 爬山使用登山杖小知识,双杖行走一起用
  • 于欧美国家爬山,不难发现外国山友喜欢使用两支登山杖。可是于国内本地爬山,却发现甚少山友使用两支登山杖。到底使用单杖与双杖的分别为何? 其实使用两支登山杖的走法叫做北欧式健走(Nordic Pole Walking)。它起源于二十世纪初,芬兰的越野滑雪运动员于夏天会以滑雪杖进行训练。理论上健行徒手也可以,为何要画蛇添足,... 阅读全文

    经验 登山杖到底要用一根好还是两根好呢?

  • 登山杖到底要用一根好还是两根好呢?
  • 登山是用一根登山杖还是用两根好,这真是个讨论许久的话题,但就运动科学的角度来说,建议大家使用两根登山杖。 运动科学界对于登山杖进行研究后发现,同时使用两支登山杖时,能减少膝关节22%的衝击力,这等同于每走一公里,您的膝关节就避免了5500~5800kgw的冲击力,而腿部的肌肉群也能减少21%的使用。 研究通常是以一对登... 阅读全文

    经验 经验分享,登山杖的正确使用方法

  • 经验分享,登山杖的正确使用方法
  • 登山杖在户外露营的活动里面通常有两个功用: 徒步前行去营地前减轻对脚的负担、当营杆用,当然还有好多,例如当天幕副杆、防身用、整三脚架等等。 登山杖本身不算常用的露营装备,但如果要去有一定难度比较高的地方,或走的远的路线,就可能会用得上,所以今次讲讲要点。 登山杖主要分三个部分: 类型、质料、长度 登山杖类型 有直身、螺... 阅读全文

    经验 登山杖什么牌子好?新手不可错过的几大登山杖品牌推荐

  • 登山杖什么牌子好?新手不可错过的几大登山杖品牌推荐
  • 之前告诉了大家登山杖怎么选,但是登山杖品牌、款式、种类那么多,总不可能每个都慢慢去比较吧?没关系,今天我就要把我这几年来,自己、家人、朋友用过的登山杖整理成推荐清单,帮助你省去自己比较的时间! 常见登山杖品牌 在推荐登山杖之前要先介绍几个登山杖品牌让大家认识 权威霸主:Leki(德国)、Komperdell(奥地利) ... 阅读全文

    经验 登山杖怎么选?10个步骤带你了解挑选重点

  • 登山杖怎么选?10个步骤带你了解挑选重点
  • 我跟大部分的登山新手一样,刚开始爬郊山的时候也不太能理解为什么要用登山杖,但随着爬了很多山之后,才渐渐体会在复杂地形与恶劣气候的山区,登山杖带给我的好处。 那么要如何挑选登山杖呢?今天这篇文章就要用10个步骤带你了解登山杖的挑选重点! 登山杖的5大好处 背负较大重量或是穿复杂地形时可以帮助身体增加稳定度。 下坡时,登山... 阅读全文

    经验 户外登山杖使用指南,登山杖的保养及使用注意事项

  • 户外登山杖使用指南,登山杖的保养及使用注意事项
  • 每次爬完山之后,你都怎么整理装备呢?每个人的使用状况不尽相同,该留意哪些部分? 因为使用频率、地形环境、天气状况,今天开始学会替登山杖好好地检查与保养,让登山杖可以用得更好更久。 往下看更多我们整理的5个该注意的登山杖保养重点: 1.爬山频率高的常见状况:杖尖磨损明显 很常爬山的朋友们,特别要注意登山杖的杖尖耗损问题。... 阅读全文

    经验 徒步登山杖推荐,这几款登山杖值得拥有

  • 徒步登山杖推荐,这几款登山杖值得拥有
  • 认识了登山杖的作用,掌握了登山杖的用法,但那几款登山杖最值得拥有呢?我对登山杖的要求似乎并不太高。 伸缩型结构 铝合金或混合材料杖杆 杠杆外锁 软木手柄 手柄前曲 有延伸握把 没有减震装置 然而找来找去,在无数户外品牌型号的登山杖中,只找到一款完全符合我的要求:Black Diamond Trail Ergo Cork... 阅读全文