每次去登山用品店，玲琅满目的登山杖真的不知道该怎么挑，外貌协会的我不懂的时候就只是单纯的挑外表而已，后来发现其实登山杖有很多不同材质、功能、用途。
真的要好好深入了解才能挑到最符合自己的登山杖啊也才能真正发挥登山杖膝盖救星的功能。
这篇搜集了各方资料，希望介绍给大家最完整的登山杖资讯，让你们都能挑到属于自己的杖！
登山杖用途
登山杖相当于我们的第三条腿，使用登山杖能有效减少膝关节22%的冲击力。
爬坡时利用手臂力量能降低腿部肌肉要花费的力气，下坡时登山杖能靠手的力量分摊掉一些上半身的负重，也可以大大减低对膝盖和脚踝的冲击力。
登山杖除了上下坡有很大功用外，还能让我们在登山行走时保持平衡，就像你在握栏杆一样。
紧急时也可以拿来当作营柱或是担架等特殊用途。
每个运动都有可能造成运动伤害或慢性疾病，而登山最容易就是膝关节有状况。
这个小小的山道具就能带来这么大功用，降低膝盖及脚踝负担，为何不用呢？
登山杖怎么挑
登山杖挑选除了外表外还要兼具最适合自己的功能，可依照下面这些方向来做挑选！
1. 登山杖材质
挑选登山杖其中一个重要步骤就是要看登山杖材质，不同材质有不同优缺点，也可以依照你平常登山地点、登山频率、登山习惯和个人喜好来做挑选。
下面帮大家整理了各个登山杖材质的优缺点：
登山杖材质 优点 缺点
一般铝合金
优点
价格亲民
坚固不易弯曲变形
耐磨 重量重
缺点
会发出吵杂的声音
反弹到手上的力量明显
航太级铝合金
优点
比一般铝合金更轻
比一般铝合金坚固
碳纤维
优点
重量最轻
结构坚固强韧度高
较不易腐蚀
弹性高不易造成手臂负担
缺点
价格高
材质脆弱容易刮损
不适合容易刮损的地形
表面刮损会减少耐用度及寿命
一般铝合金的登山杖因为价格便宜又坚固耐用，还是占市场主流。
市场上还有一些登山杖是铝合金与碳纤维的结合，例如某一节用铝合金另一节用碳纤维，目的就是想取两个材质各自的优点。
还有一种材质是常被误认为钛合金的Titanal，价格比铝合金贵，但比铝合金更强韧，重量也比较轻，适合体重较重或膝盖需要较大支撑的人。
但目前市面上比较少见，还是以铝合金和碳纤维为主。
2. 登山杖握把
登山握把也有分材质！以下比较表给各位参考：
登山杖握把材质
泡棉
优点
较柔软
吸手汗、防滑
缺点
用久泡棉会剥落
橡胶
优点
较坚固耐用
缺点
手感硬
流手汗时会滑
太长时间使用手可能会起水泡
软木
优点
柔软舒适
吸手汗、防滑
有缓震功能可减少手臂负担
缺点
不耐撞
另外握把还有分T型握把与直式握把
一般登山都是选择直式握把，T型握把比较适合老年人或膝盖有伤、行动较不便的人使用。
还有一种是加长型握把，就是将原本短短的握把延伸加长，目的是遇到崎岖地形可以快速向下握，不用还要停下来整根慢慢调整长度。
3. 登山杖锁定系统
登山杖锁定系统常见有两种：旋转式与快扣式，另外还有一种则是折叠式登山杖。
快扣式登山杖
我认为最好用也最推荐的款式，除了上山下山要调整登山杖长度外，如果路线崎岖不平要频繁调整登山杖时，快扣式登山杖可以快速的完成。
缺点是每次出门前要检查快扣部分的螺丝有无松脱。
旋转式登山杖
旋转式登山杖因为去除掉了快扣设计，重量上也可以做得比较轻。
但很多人在用时疏忽保养，随著使用时间变长，内部卡楯容易松掉或生锈，导致登山到一半要用时才发现怎么转都转不紧。
折叠式登山杖
折叠式登山杖拆掉时的体积很小，可以整个收进背包里，但也因为这样，它的支撑结构也会比另外两种差。
折叠登山杖比较多是综合性比赛，到某个项目需要短暂用到登山杖时才会使用，一般要购买建议都走平缓简易步道的人比较适合。
如果是挑战型郊山或背负重量很重则不建议。
如何使用登山杖
使用登山杖时，要依照地形的高低来调整适合的长度。
一般平路
使用登山杖时手肘要呈现90度
上坡
向上攀登时，登山杖要调整比平路时来得短。
下坡
下山时登山杖则是要拉到比较长，跨步前先用登山杖向前支撑，来减少膝关节的伤害。
大部分购买登山杖时也会附赠橡胶头、挡泥板、挡雪板来让我们应用在各种不同地形。
橡胶头
走木板路、水泥地时可装上橡胶头来增加摩擦力，也比较不会把木板刮伤。
挡板
走泥泞及雪地时，可装上挡板避免登山杖用力搓下时陷进泥土或雪堆中拔不出来，自己也有可能受伤。
腕带使用方式
腕带不但可以在使用登山杖时更有效的增加推进力，也可以减轻手的负荷减少疲劳。另外，腕带建议由下往上套入手腕中，将带子与登山杖衔接处放在虎口位置再握住握把。
下山时就建议不要套上腕带，避免跌倒时没办法及时放开登山杖而被绊倒。
登山杖的腕带则可以挑选宽度比较宽、透气、排汗的材质。
要使用单杖还是双杖？
除了依照个人喜好及使用习惯外，通常走地形比较困难的郊山时会建议使用单支登山杖，方便一手使用登山杖保持平衡另一手可以空出来抓绳或扶着岩壁。
走有整理过的步道不需太多攀爬路段就可以使用两支登山杖更有效的保持平衡、减缓膝盖冲击及分担上半身负重。
登山杖推荐
航太级7075铝合金款
推荐这款是德国老牌子LEKI的登山杖
它的杖身是使用7075的航太级铝合金，杖尖也是用最坚固的钨钢杖尖，因此坚固程度没话说，耐重程度也很高，官方说法可以到140公斤，这支升到最长可以到145公分，很长！
坚固程度、耐重力、总长都表现不错，很适合高大、负重又重的男子。
缺点就是腕带部分是尼龙材质，透气排汗效果没有那么好，握把是泡棉材质太粗鲁使用容易破损。
FIZAN是意大利的老牌，也是很多登山老手喜欢的牌子，因为这牌子蛮注重环境保护，个人很喜欢！
这支登山杖身使用7001航太级铝合金，比前面那支的柔韧性要好，也一样坚固耐用。
但相较于上面那支，这支总长只有125公分，太高大的男生不建议，女生很适合！
这支握把一样是泡棉，腕带则是聚脂纤维，比尼龙的柔软舒服一些也比较透气。
碳纤维登山杖
BlackDiamond美国品牌，军绿色的碳纤维杖身，软木握把，握感舒适、缓震效果比上面两个都好，总长130公分，男生女生都很适合。
这支特别的是杖尖是可以更换的，如果杖尖频繁使用磨平了可以只更换杖尖就好，不用整支舍弃。
个人觉得整支外型都很好看有质感，握把的舒适度和缓震效果也都比前两支泡棉握把好上很多。
总结
登山杖款式百百种，上面是一些基本的登山杖款式材质介绍，还是要自己慢慢摸索试用找到最适合自己的登山杖。
最重要的是要勤保养，每次登山完都要把登山杖拉到最长后用干布擦拭干淨，立在墙边阴干，才能用得更长久！
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