经验 国内顶级徒步线路,狼塔教会我的那些事儿

  • 国内顶级徒步线路,狼塔教会我的那些事儿
  • 有风雨,才能见彩虹; 有患难,方可显真情。 狼塔C,140多公里,5个近4000米的达坂,重装穿越。这条筹备了半年的徒步路线,终于顺利完成。这一路,历经太多,出山后唯一感慨的,只有四个字:活着,真好。 做好充足的准备,心理和身体上 狼塔地形复杂,受气候影响大。是否下雨直接决定行程难易度,领队是否有经验直接影响安全程度。... 阅读全文

    经验 参加徒步登山活动后双腿酸痛怎么办,下山酸痛疲劳能预防

  • 参加徒步登山活动后双腿酸痛怎么办,下山酸痛疲劳能预防
  • 大家有没有在参加完户外活动后双腿酸痛的经历?例如爬某座山,经过长距离的长下坡底下山地形,隔天起来整个腿酸痛到两条脚走路都走不动。 预防下山疲劳的方法 下山相对上山容易,因为下山相较爬升心肺负担较轻。但遇到连续陡下,会急速引发腿部疲累,主要来自下山时,高度落差让腿部承受较大的冲击力,施力的肌肉发生损伤,这些肌肉往往平常较... 阅读全文

    经验 走近西藏阿里,神山冈仁波齐徒步转山详细攻略

  • 走近西藏阿里,神山冈仁波齐徒步转山详细攻略
  • 冈仁波齐峰形似金字塔,四壁非常对称。由南面望去可见到它著名的标志:由峰顶垂直而下的巨大冰槽与一横向岩层构成的佛教万字格(佛教中精神力量的标志,意为佛法永存,代表着吉祥与护佑)。冈仁波齐峰经常是白云缭绕,当地人认为如果能看到峰顶是件很有福气的事情。 据说在冈仁波齐转山一圈,可洗尽一生罪孽;转山十圈可在五百轮回中免下地狱之... 阅读全文

    经验 尼泊尔珠峰大本营EBC徒步,探秘此行最美Gokyo湖

  • 尼泊尔珠峰大本营EBC徒步,探秘此行最美Gokyo湖
  • 地球除了南北两极外,喜马拉雅山区也因为其极端且严苛的环境,而有第三极之称。这里有超过14座超过八千米的高山,包含世界最高峰珠峰(Everest)。要一睹珠峰的风采,一般人最佳的选择就是珠峰大本营(Everest Base Camp, 简称EBC)徒步。本文是我此行的记录,若是想了解珠峰大本营徒步的行前资讯如所需装备、每... 阅读全文

    经验 整理了这几个登山应该要注意的事项,让你成为真正的驴友!

  • 整理了这几个登山应该要注意的事项,让你成为真正的驴友!
  • 户外装备必须支撑个人短则一天,长则数十天的行程,从穿的、用的、吃的全靠自己背,可想而知背包、登山鞋、服装、睡眠系统等重点装备绝对很重要,这里头可藏了不少学问,对登山有兴趣吗?不如先从这里入门吧! 下面整理了这几个登山应该要注意的事项,让你成为真正的驴友! 山上的清洁大小事 户外清洗剂:在山上,不宜使用任何化学清洗剂,如... 阅读全文

    经验 户外登山杖如何购买,最新登山杖全面介绍及选购指南

  • 户外登山杖如何购买,最新登山杖全面介绍及选购指南
  • 在十多年前,几乎没有人使用登山杖。现在,你会发现无论是休闲的徒步者、越野跑者、登山者都在使用登山杖。 登山杖可以保护你的关节,帮助你保持平衡,并在陡峭的路段中节省体力。研究表明,登山杖可以使膝盖承受的冲击力减少40%,尤其在下坡较长的地方。 很多年轻人都认为自己的身体足以承受冲击,只有年长的徒步者才会使用登山杖。但我们... 阅读全文

    经验 户外知识,徒步登山行进间怎么休息最有效?

  • 户外知识,徒步登山行进间怎么休息最有效?
  • 参加户外活动,登山期间可以多休息,但要留意休息的时间不宜过长,因为身体容易变冷,重新热身很消耗体力。登山行进的时间掌控很重要,休息时间没有一定标准,会视队员的体能而定。无论有没有跟着队伍爬山,建立基本的休息观念很重要,好的登山队伍,领队必须肩负这个责任! 休息是为了走更长的路,登山更是,怎么休息才会比较有效率?这里整理... 阅读全文

    经验 爬山除了穿登山鞋,还有人喜欢穿雨鞋

  • 爬山除了穿登山鞋,还有人喜欢穿雨鞋
  • 以登山圈而言,我认为雨鞋和登山鞋之争是极为有趣的话题,原因有二:一来两派都有大量的支持者,二来不同阵营间泾渭分明,谈起相关话题总是针锋相对;但在争论的同时,也难免落入选择性举证的陷阱,或是太强调个人的经验与看法,而忽略了教育上非常重要的通用性。 我个人从未穿过雨鞋爬山,但在过往数年的登山行程中,倒是常见到有人穿着去爬山... 阅读全文

    经验 什么是高原反应,如何防止高原反应?

  • 什么是高原反应,如何防止高原反应?
  • 关于户外登山,特别是高原,由于每个人对高原反应的程度不一,加上高海拔会对身体有所影响,而体能会相对地比平时下降。所以有足够登山训练,令到身体有所适应,并要对登山行程有概念。 什么是高原反应? 高原反应主要成因是在高海拔地区,空气中的含氧量下降,引起的急性病理。由诱发高度约3000米以上,因各人身体状况而有所不同。头痛是... 阅读全文

    经验 登山时吃什么?爬山食物准备,野营/高山露营菜单分享

  • 登山时吃什么?爬山食物准备,野营/高山露营菜单分享
  • 对于刚开始登山的朋友们,在食物的准备通常都会是一个令人苦恼的问题,时常想下一次上山该准备什么食物。 一般而言,就简单的户外行程来说,基本上想吃什么都可以带,早餐店的汉堡、蛋饼、三明治,甚至是好一点的牛排都可以是选项之一。因为即使是肉类,在清晨出发时从冰箱拿出来后,中午就直接烹煮掉了,不太需要担心会遇到食物坏掉的问题。 ... 阅读全文

    经验 学会这几个打包技巧,成为一个合格的户外背包客

  • 学会这几个打包技巧,成为一个合格的户外背包客
  • 户外背包自上世纪70年代以来有了非常惊人的进步,当时徒步旅行者们对笨重的外部框架和漂亮的侧袋极为推崇。现在,有许多高科技的包,可以帮助你装得更多,走得更远。但是,知道如何正确地打包仍然很重要。 如果你要去海滩度假,你可以直接把你的东西一股脑扔进包里。但背着它去登山徒步又是另一回事了,你要背几个小时,几天,甚至几周的背包... 阅读全文

    经验 出门远游或在旅游登山时,这些收纳技巧

  • 出门远游或在旅游登山时,这些收纳技巧
  • 相信有不少朋友都喜欢在繁忙的工作中,抽空来一个小旅行,放松心情! 来个简单的背包旅程最好不过,轻轻松松四处走! 而我自己更加喜欢,一个背包到外地登山,下机就直接往山走! 只要收拾有法,轻背包出游,Easy Go! 就是喜欢山,差不多每次出走都是因为山,名副其实的山旅行! 收拾清单 依照个人习惯和日程,只带备基本所需的,... 阅读全文