爬山时每个月一次的大姨妈来了,卫生巾、棉条、月亮杯该选哪个?

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爬山时每个月一次的大姨妈来了,卫生巾、棉条、月亮杯该选哪个?

对于女性登山者来说,户外的适应能力绝不亚于男性,精确一点来说,在户外不能以性别区分男、女性的差别。不过因为先天生理构造差异,使得女性必须得面对每个月一次的大姨妈来了,如果在山上碰到,该怎么办?市面上这么多生理用品,该怎么挑选最适合户外环境的?

在讲各类生理产品区别前,先说说长天数登山与短天数登山这个大前提。单天来回,或是两三天的行程,与更长天数的行程,选择使用何种生理用品多少有点差异,以单天来说,选择何种生理用品对于背负的重量、方便性影响较小,但长天数就得考虑制造垃圾的多少、重量、卫生等问题。

卫生巾

一般的卫生巾用于日常很方便,但带到山上,则可能会碰到几个问题:

体积大不易收纳

垃圾占空间

容易闷热

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传统卫生巾用于一般郊山,或是单日行程都不是问题,只是可能要克服卫生巾带来的闷热感,甚至是活动时引起的摩擦不适。而长天数来说,更要考虑到卫生巾因为体积大而不易收纳的问题,且使用过后所产生的垃圾体积也大,会占用包包相当多空间、重量。

至于相当多人推荐的液体卫生棉,虽然较传统卫生巾来得轻薄、透气,不过仍有垃圾体积大的问题。

卫生棉条

在卫生用品使用习惯调查的结果,卫生棉条是最多女生到户外选择使用的产品。因为卫生棉条体积小,且产生的垃圾体积也小,也不会有传统卫生棉的闷热、摩擦等问题。卫生棉条虽好用,仍得注意几个问题:

长时间未取出可能导致细菌感染

放入下体时可能感染

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卫生棉条吸收力好,在长时间的登山过程中,很可能就会忘记它的存在,甚至忘记更换,这可能导致中毒休克症候群。起因是子宫内膜因为棉条的吸收力而干裂,导致下体内一种金黄色葡萄球菌进入血液,产生喉咙痛、发烧、关节及肌肉酸痛、血压下降的症状,严重者可能休克。所以建议要设定闹钟,提醒自己一定时间就要更换新的棉条,同时也不建议睡觉时使用。

另一个潜在危险因子同样是感染,但发生于以手塞入卫生棉条时。在山上我们难以时时刻刻保持手部清洁,所以使用卫生棉条时,务必要先以清水或是湿纸巾清洁双手再使用。有些人选择导管式卫生棉条,藉此降低感染风险,但是导管式卫生棉条会制造更多垃圾,也不环保,比较不推荐使用。

月亮杯

月亮杯是非常环保的生理用品,以物理方式盛接经血,且较无外漏问题。不过使用月亮杯时因为手会碰到私密处,所以也是要特别注意卫生问题,而在山上,不比平地能确实清洁手部,所以更要谨慎注意。以长天数的行程来说,使用月亮杯并不是一个非常妥当的选择,因为山上水源取得不易,清洁月亮杯就成了一件难事,因此并不建议长天数行程使用。不过有网友提供我们一个她自己的作法,她在行进间会使用棉条,但到营地后就会使用月亮杯(有充足水源可干净的情况下),这个方法或许大家可以试试看。

使用月亮杯会产生的另一个问题就是:血怎么处理?经血属于人体自然排出物之一,为了环境卫生,应比照在山上上厕所的原则,准备一支猫铲,远离水源、扎营处至少 50米,挖一个坑将经血确实掩埋。

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排液杯

这产品大家可能较陌生,不过排液杯是一个比月亮杯更适合在户外使用的产品,且同样环保。排液杯的原理与月亮杯一样,以物理方式盛接经血,只是排液杯的尾端多了一条细管,且有阀门设计,让使用者无需将杯子取出也能释放经血。听起来非常方便,不过还是要提醒,如果有中毒休克症候群病史,不建议使用排液杯!

此外,排液杯款式多,要注意尾端排液管的长度,如果太长突出下体,行进间容易摩擦,影响舒适度。

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无论使用哪一种生理用品,都要以最适合自己为前提选择。特别叮咛所有女生,务必在户外行程前就先使用过,比如说没使用卫生棉条的话,就要先使用看看,并实际外出活动感受一下,绝对绝对绝对不要把完全没体验过的生理产品带上山使用,万一使用不习惯,或是不符合需求,真的会欲哭无泪。

此外要特别注意的是,无论哪一种生理用品,都会有私密处感染的风险,所以湿纸巾请带着,在使用、更换任何生理用品前都要确实清洁手部。顺带一提,因为一般湿纸巾使用的是不织布材质,建议可以选购湿式卫生纸,比较环保。

如果因为行进间而感到闷热、搔痒,或是因为多天未清洁而有异味,也有推出私密处喷雾,具备抗菌、凉感的效果,还能有香香的味道。

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