在陡峭崎岖山径上徒步登山，是很耗费体力的活动，如果没有掌握适当的技巧，走几步路就会气喘如牛，累得上气不接下气。只要掌握登山休息步的方法，就能让你健步如飞，走得在久也不疲惫。 山路步行是一切登山活动的基础，很多登山的新手都想知道，除了勤练体力与肌肉力量之外，上下陡坡的登山是否还有走不累绝招？今天要带您认识的就是，轻松省力... 阅读全文

不是排斥城市，而是在城市待久了就会觉得很闷，想出去透一下气。跨过崎岖的山路，趟过水高浪急的河流，抵达山顶，遇见一方美景，这是我对生活的执念。 我是一个户外探险者，朋友们都叫我HK，从一开始的“京西古道”周末休闲徒步到完成“尼泊尔喜马拉雅山脉的安娜普纳环线（ACT）”从海拔700多米--5400多米的跨度，我用了5 年时... 阅读全文

最近与驴友们登山，途中发现： 许多驴友，不善于节省体能，在极为疲乏的时候，一方面无力上行，一方面还在无谓地浪费体力。 现就个人的经验，与大家交流下。 1.闭上嘴，少说话 说话耗费的体力是非常大的。 说话，需要调动口腔肌、咽喉肌、肺肌等多处肌肉组织，需要从心脏调用血液来供应这些肌肉运动之需，更严重的是，说话消耗的氧气数量... 阅读全文

在雪地、湿地和沙漠等极限生存环境中，寻找避身所可能比寻找食物更重要，甚至比寻找饮用水还要优先考虑。 在寒冷、积雪覆盖的地区，可以利用树枝与树叶，依靠树干搭建避身所，如果时间准许可以考虑建造雪屋；在潮湿的沼泽地带，为了脱离潮湿的地面，则只能在地面之上搭建避身所。 1.雪墙避身所 在寒冷、积雪覆盖的地区，如果那里生长有树木... 阅读全文

近年来，不管是徒步登山、跑步、骑行等户外运动，都可以看到越来越多女性的身影，通过户外运动女孩们也可以展现出更多的自信与美丽。而在户外驴友界也是如此，不管是单日徒步或是长天纵走，女性的驴友们也有越来越多的倾向。 不过，女性在从事户外运动时，总是会担心较多事情，如怎样才能穿出自信与美丽？户外装备要如何穿搭才能兼具功能与有型... 阅读全文

户外露营时刻本该悠闲，但是隔天早上上起来到拔营整理这短短的几个小时却有好多事情要做。你要准备享用早餐最后收拾碗盘。你要整理睡眠系统(充气垫放气、收睡袋 )，拔帐钉、收拾帐篷、折叠天幕 、整理防风绳 、整洁地钉。等待炉头冷却，昨晚用的营地灯还没收，地上又一堆东西。再加上收拾其他的一些零散的小东西都需要时间。这样根本不是一... 阅读全文

为了安全起见，户外不论是登山还是徒步最好是结伴而行，如果能和好伙伴们一起，户外活动将更加有趣。 头一次带朋友上山，当然希望能够让他从此开始享受户外的乐趣，于是行前的准备与评估便相当重要，来看看可以做些什么吧！ 行前准备 讨论双方预期 你们的任务是抵达最终目的地还是只是随兴漫步？有什么想要停留或经过的景点吗？（像是湖泊、... 阅读全文

去户外，山林的美和高山的空灵是每个人所向往的，我们拥有超丰富的户外资源，山林地势气候变化万千，需具备专业知识和能力，才能完成户外冒险，然而登山对于一般人来说并非遥不可及，只要跟着以下的打造计划准备，你也可以成为一个有经验的驴友。 成为驴友之前 1.寻找资源： 网络、论坛、公开平台和国内外相关杂志书籍、甚至讲座分享会活动... 阅读全文