成为驴友之前 这些事你需要知道!

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户外,山林的美和高山的空灵是每个人所向往的,我们拥有超丰富的户外资源,山林地势气候变化万千,需具备专业知识和能力,才能完成户外冒险,然而登山对于一般人来说并非遥不可及,只要跟着以下的打造计划准备,你也可以成为一个有经验的驴友
成为驴友之前 这些事你需要知道!
成为驴友之前
1.寻找资源:
网络、论坛、公开平台和国内外相关杂志书籍、甚至讲座分享会活动。通常在这边可以收集的到大量的资源,让前人的步伐变成你的经验。
2.体力训练:
登山最重要不外乎就是良好的体能和体力,登山不是属于短期内的剧烈运动,因此你不必拥有运动员的体魄,但是耐力和体适能力是非常重要的,可以通过慢跑或游泳等有氧运动提高身体的肺活量。
3.加入团体组织:
加入登山组织或户外团体,有共同兴趣的人,找到前行的朋友。前人的带领可以帮你更快进入状况。
成为驴友之前 这些事你需要知道!
安全登山观念
1.随时补充水分,脱水可以使你更容易发生体温过低和高原病。
2.带上传统地图和指南针,并学习如何使用。现代电子GPS非常有用,但可能会有故障或耗尽电池的风险。
3.注意防晒,特别是在高海拔地区徒步,带上帽子,太阳镜和防晒乳等装备,如果你不喜欢晒太阳,可以选择树林茂密的路线。
4.学习基本急救技能。
5.每步行一小时应该休息10分钟,将有助于腿部肌肉放松。
6.熟悉地图和路线,紧急撤退点及水源处。
7.携带紧急食品,不要为了减轻重量就不携带,在必要时可能就了你一命。
8.让外界知道你的行踪,包含设定留守人和紧急联络人。
成为驴友之前 这些事你需要知道!
装备整理和穿着
1.做好防水,用袋子包装所有的衣物和地图。
2.重要物品放在腰包便取用处,如地图,急救箱,手电筒,热量零食,以便在休息时间或紧急情况下易于拿取。
3.把火源或气罐远离食物和可燃物。
4.服装应以洋葱式穿搭,贴身衣物选择排汗衫类型,不要棉质和会吸汗材质。
5.使用方块组织性打包每个行李,这样可以节省很多时间不用每天重新包装。
6.携带登山杖,将有助于减轻膝盖的压力和负担。
7.在家里先预先收几次你的装备,将可以预防在野外无法收拾的情况。
8.选择防水透气服装,不要穿着雨衣或雨伞。
9.食物以有饱足感和不占空间为主。
10.最重要的是选择正确的背包,适合你的背包将有助于减轻在爬山上的困难和负重程度,和正确的背包背法也可以让你免于因为负重造成的伤害。
成为驴友之前 这些事你需要知道!
心情转换和小技巧
1.第一次登山的路线选择入门和短线为主,不要太高估自己的能力,在山中遇到的事情是难以想像的。
2.不要赶路,以维持自己双腿和身体运作所需的供氧量。
3.纪录旅程,不怕麻烦或太重,准备个基本相机将使你整趟旅程更具意思。
成为驴友之前 这些事你需要知道!
拥入大自然的怀抱
1.无痕山林概念,凡走过山林,不留下任何痕迹。
2.不要带走任何纪念品,一石一木都是组成山林最美的元素。
3.在户外或营地保持安静降低音量,不打扰山林间的动物,也让其他驴友能有完善休息,登山应该享受的是原始大自然的生活方式。
4.不要随意离开步道或登山路线,保护山林也保护自己。
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