双脚每天早上最先着地，晚上最后休息。徒步时全身都在运动，但双脚所承受的压力最大。一双好的袜子是保持双脚干爽舒适，预防起泡的第一道防线。
类型（TYPES）
运动袜子种类很多，包括跑步袜、疾走袜、休闲袜、滑雪袜等等，这里我们只着重徒步袜和衬袜。
徒步袜（Hiking/Backpacking Socks）
徒步袜在脚前掌和脚后跟部位较厚，能起到一定的缓冲作用；脚弓和脚踝处弹性较强，保证袜子贴合，不会因为摩擦而滑动或打皱。面料透湿性强，可以迅速排汗，保持双脚干爽。
衬袜（Liner Socks）
贴脚穿一层薄但透湿的衬袜，再穿一层徒步袜，对绝大部分汗脚的背包客来说，足够杜绝水泡形成了。
衬袜
面料（MATERIAL）
户外袜的面料一般由多种不同的材料构成，包括天然面料，如：
棉（Cotton）
棉花吸汗但不排湿，运动时袜里很快会聚积汗水，成为水泡的温床，虽然便宜舒适，只适合家常穿。
丝绸（Silk）
丝绸有较好的排湿性，而且轻滑舒适，但价格昂贵却不耐磨，只有少量的高端衬袜会采用。
美丽奴羊毛（Merino Wool）
轻柔细密的美利奴羊毛，不仅有天然的调节温度功能，吸汗透气，排湿性极强，而且有天然的除菌防臭效果，虽然价格较贵，但却是最受欢迎的户外袜材料。
羊毛袜
和人造面料，如：
斯潘德克斯（Spandex）| 尼龙（Nylon）| 的确良（Polyester）
以莱卡（Lycar）为代表的斯潘德克斯（氨纶），和尼龙（耐纶）、的确良（涤纶）类似，都有重量轻、弹性好、伸缩性强的特点，但同时透气性差、不排汗，主要用以保证袜子贴脚并裹脚，不会打滑、起皱。
腈纶/亚克力/聚丙烯腈纤维（Arcrylic）
腈纶轻柔保暖，号称“人造羊毛”，虽然比羊毛轻，但强度却高，容易清洗，不易缩水，即便如此，仍旧容易起球，耐磨性较差。
丙纶/聚丙烯纤维（Polypropylene）
丙纶自身的吸湿能力很弱，但是芯吸作用却很强，可以迅速传递水汽，而且质地轻、强度高，耐磨耐拉伸，是运动袜中常见的成分。
COOLMAX®
英威达（INVISTA）的COOLMAX面料和其他化纤面料不同的是，不仅吸汗而且排汗，虽然性能较美利奴羊毛还略有差距，而且不自带杀菌功能，但价格便宜，而且速干，在当前户外袜面料中受欢迎度仅次美利奴羊毛。
袜筒高度（FIT）
徒步袜中最常见的高度是微型中筒（Crew或Micro Crew）和中筒（Mid Calf，也叫Boot），不仅吸汗面积更大，保温效果也更好，走路、休息两用。而炎夏出行时则可以选择短袜（Mini，也叫Quarter）。
厚度（THICKNESS）
徒步袜的厚度一般以重量等级代表，分为超轻（Ultra-Lightweight）、轻量（Lightweight）、中量（Midweight）和重量（Heavyweight）四个级别。
重量级的袜子针对寒冷天气，面料较厚，大多数是中筒和及膝袜；超轻级的袜子针对炎热天气或几小时的短途，面料较薄，以短袜、低帮甚至微型袜为主。
同样的质地，厚一点儿的袜子能够吸收更多的汗水，反而更容易保持双脚干爽，所以和轻量袜相比，中量袜不仅能在营地里有更好的保温效果，在步道上也有更强的吸汗作用。一般来说，中量的微型中筒袜（Crew或Micro Crew）是多日三季徒步的首选。
选袜子的时候，最好搭配着鞋一起选。
缓冲（CUSHION）
好的徒步袜会在内壁布满毛圈（类似毛巾线圈），并会在脚前掌、脚后跟、两踝等重要位置加厚加密，这不仅提高了保温效果，还有一定的缓冲、减震作用，也更耐磨。
毛圈缓冲
缓冲也分为四级，分别是无、轻量（Light）、中级（Medium）和全面（Full）。
夏季用的超轻短袜以散热、透湿为主，一般没有毛圈，既不耐磨，也缺少缓冲，用于长距离徒步不仅容易穿洞，也容易起泡。
雪山登顶时常用的重量级的及膝袜，则往往采用全面缓冲，布满了毛圈。
对于三季徒步来说，袜子有中级或轻量的缓冲就可以了，如果无法确定，不妨先选有中级缓冲的袜试试，脚下积攒了一些公里数后，再试试轻量级的是否更适合你。
建议
我自己脚汗不严重，一般短途带一双徒步袜用在步道上，一双用在营地里。如果有涉水的可能，我会多带一双徒步袜，替换下的湿袜夹在背包外边走边晾。
脚汗严重的朋友建议除了徒步袜和营地袜以外，带两双甚至三双COOLMAX衬袜，半途休息的时候换衬袜就可以了。COOLMAX有速干的特性，夹在背包外很快就会干了。如果脚趾间容易起泡，不妨选COOLMAX面料的五趾衬袜。
五趾袜
徒步袜尽量选用美丽奴羊毛面料，其次是COOLMAX面料。三季徒步大多数时间微型中筒袜就可以了，早春和晚秋可以选用中筒袜。
徒步袜要贴脚，而营地袜更看重舒适放松，甚至可以大上一号半号，而面料则要看各人的睡眠习性。我自己睡觉脚发热，所以营地袜以透湿、散热为主，有时候甚至干脆就不穿。有的人睡觉脚发冷，那就最好带一双保暖较好的袜子，如羊毛袜。
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