今天想跟大家分享无痕山林运动(LNT=Leave No Trace)。目前无痕山林的概念国内还没有很普及，为什么我会这样说呢？因为过去的登山经验，山上都充斥着人们从都市带入山林的垃圾。这些垃圾已经带给山林很严重的环境破坏，因此希望可以撰写完整的LNT文章，分享给更多人知道。
无痕山林，顾名思义就是不留下任何痕迹在山林，大部分的认知就是人为垃圾，但其实无痕山林(LNT)有更深远的含义与准则定义，以下会跟大家分享七大准则。那如果看不下去的驴友们，请务必一定要记得垃圾不留山林，并且多多分享这个观念给身旁的驴友们！
以下无痕山林七大准则，我会做整合并加入个人经验与想法分享。
【无痕山林七大准则】
1.事前充分的规划与准备
2.在可承受地点行走宿营
3.适当处理垃圾维护环境
4.保持环境原有的风貌
5.减低用火对环境的冲击
6.尊重野生动植物
7.考虑其他的使用者
事前充分的规划与准备
在进入自然环境前，事前规划与准备是基本的。不管是跟商业团还是自组团，针对前往的路线做事前规划是很重要的，因为你不知道什么时候意外会发生，当意外发生的时候只有自己能救自己。
做好登山规划，意指不管是跟商业团抑或是自组团，都需要对即将踏上的登山路线有所了解。当你对路线有充分了解的时候，才能及时做出相对应的措施。
事前能够做哪些准备包含做好登山计划、衣物及装备的考虑、食物的准备、队伍的组成及风险管理。
1.下载GPX离线地图：有了GPX离线地图，可以确保自己走在正确的航迹上，减少迷路的可能性。以前我刚登山的时候，都有队友去过，跟着队友走就对了的念头，鲜少对登山路线做功课，但登山久了以后，发现时不时会看到队伍或新闻有队友落单迷路、登山迷路警消救援..等信息，因此随时下载GPX离线地图，也是一种对自己性命的保障。
2.收集徒步路线的相关资料：事前上网查阅徒步路线的游记，有助于判别会遇到的地形及状况。徒步路线会遇到的路况有百百种，如果没有事前上网做相关功课，便贸然答应朋友爬山，不仅与自己期望会有所落差，也有可能将自己暴露于危险之中。
然而攀登过夜行程，也需要特别注意水源，像如果多天没下雨，可能就会缺水，这时候就需要背水上去。通
3.衣物及装备考虑：高山天气变化大，没有携带适合的衣物与装备，等同将自己暴露于危险之中。刚开始登山的朋友，想必会对于穿着很困扰。由于高山天气变化大，因此洋葱式的穿着是很重要的，完全无法一件衣服打天下，像是只带一件单薄的T恤或是一件牛仔裤就要去爬山，只要一下雨，你就有可能因为失温而丧命！
以我自身举例，我登山都会携带羊毛衣(吸湿排汗)、羽绒衣(保暖)、软壳衣(视情况携带，可行进间穿着)、风雨衣(下雨可防水在雨中行走)、登山裤(吸湿排汗)、绑腿(下雨防止鞋袜湿掉)、羊毛袜(保持双脚温暖)、保暖手套(保持双手温暖)、羊毛帽(避免吹风高山症)。且也会穿一备一，多准备一件裤子衣服及袜子，避免身体湿了可以替换(比如说不小心掉到水里?)
4.食物准备：依据行程所需热量，携带适当的食物，切勿贪心带太多遗留在山上。
刚开始登山初期，有时候一个队伍大到10几20人，也是一起煮。共煮有个风险是，你很难抓刚好的食材数量，因为每个人想吃的料不同、量也不同，往往会有剩的厨余你要背下山。所以后期组队去爬山，我们都喜欢各自准备，欢迎互相分享。以2-4人一组为单位准备食物，如果你吃腻了，再互相交换分享，量也较好控制。另外建议食物、果皮、垃圾..等，可以携带密封夹链袋锁住气味，才不会被山上的动物给叼走，影响他们的饮食习惯。
5.队伍的组成及风险管理
队伍组成概念我认为蛮重要的，因为社群蓬勃且并不是每个人身边都有可以爬山的朋友，所以大部分的人可能也都是通过网上组队就一起去爬山。但这就会有一定的风险，要如何降低风险有以下几种方式：
选择适合自己的行程。
了解该徒步路线的相关资讯。
要有最坏的打算，随时评估撤退。
主动了解队员的登山经验，避免遇到雷队友。
团队中有合格领队，或是熟悉路线的驴友。
如果可以的话，尽量以小团制为主，也可降低吵杂的音量及对环境生态的影响。如人较多尽量分小队活动及分散休息区。
在可承受地点行走露营
践踏会破坏植被的生长，并造成土壤侵蚀与地表的流失，因此请在已规划好的步道及宿营范围内活动，避免破坏步道及营地周边脆弱的植物及地表；不走捷径，并尽可能留下最轻的足迹。
1.行走时注意事项
在既有的步道、步道口、露营区等已建置好的区域内活动及休息。纵使步道泥泞或潮湿，也请行走于步道上，避免走在步道边缘而造成步道面积加宽，或泥泞范围变大；在没有步道的区域，若必须穿越没有铺设步道，进入自然度较高的荒野地区，请选择岩石地、沙地、碎石地及雪地等较坚硬的地表行走，以减低对植被及地表的伤害与侵蚀。除此之外尽量请将队伍分散行走，以避免新的步径形成应尽可能避开稀有动植物栖地等环境脆弱敏感地区；若一定要经过，儘可能让脚步落在破坏性最低的地方，并请队友依循前一位队友的步径行走。
2.露营时注意事项
使用现成的营地，运用露营场、遮蔽处等完善设施，以减少对植被的破坏。集中并尽量缩小帐篷、背包、煮食区等活动范围，避免造成露营区以外新的土壤裸露区域。将睡觉地点与煮食区分开，以避免野生动物的干扰或攻击。(这点如果是下雨有点困难）
不要影响或伤害营地周围的树木，折断树枝、钉钉子、缠绕铁丝、刻字等行为，除了会留下丑陋的痕迹外，树木也容易遭受病虫害的侵入；如果需要捆绑绳索，应使用软垫保护树皮。
备注：在山上随身携带软垫有点困难，我认为可以使用落叶替代
在没有现成露营地时可以怎么做，寻找较大面积的岩石、碎石或其他坚固的区域，作为煮食区及睡觉地点。尽可能保护环境脆弱之区域（如植被生长、生物活动、土质松软等区域），因为地表可能需要经过很久的时间才能恢复原貌。
请避开重要动植物栖地、复育区等环境脆弱敏感区域。搭帐篷前，应先观察营区周边是否有鸟巢、脚印、粪便等明显的动物活动痕迹，请选择一处看起来安全，较不会影响野生动物的区域。
可穿着凉鞋、布鞋、平底鞋等软底鞋，并尽量集中活动区域，让轻微受创的地方有复原的机会。
备注：穿着鞋款应视行程而定
在荒野地区露营时，若有二个以上的帐篷，请分散帐篷搭盖区域，以减轻对植被及地表的伤害。
备注：我认为这点有点难度，因为当一个地方人太多，自己可以做到，但不能勉强别人移去其他地方。
避免在同一地点停留2天以上。(紧急状况除外)
离开时将搬离的石头、树枝放回原来位置，或将落叶、松针均匀散佈于营地上，让人为使用的痕迹不要太明显，也让营地尽可能恢复至原来面貌。
适当处理垃圾维护环境
不当的遗留垃圾一直是个很大的问题，山上满地遗留的卫生纸，至今令我印象深刻。
我一直在想海洋里的生物已经遭受污染，海龟、鲸鱼的遗体打捞起来剖腹都是一堆垃圾，会不会有一天这样的生态浩劫也延伸到山上？发现在路边死了一头山羊，剖腹后发现体内都是烟蒂。
1.带出所有携入的物品
离开露营地、休息区前，请将垃圾（如烟蒂）、食物、厨余（果皮、面条、蛋壳、贝类等有机垃圾）都带走。这是每位造访自然的人都应具备的责任，避免留下会发臭的食物，因为这可能会吸引野生动物好奇，造成牠们翻找或食用。
随手将垃圾带下山不过是举手之劳之事，为何有思考及自主能力的我们却做不到？一定要等到事情无法弥补后，才会开始感叹与后悔吗？
不要用火解决垃圾问题，金属箔片、塑料罐等均不能完全燃烧，况且燃烧可能会吸引野生动物的注意或造成它们的恐慌，严重甚至会造成森林大火。
不要掩埋垃圾，因为野生动物会翻出它，或在风吹雨淋后，垃圾会外露。建议携带塑料袋去装自己跟别人的垃圾。避免沿途留下人为的痕迹及记号，可使用地图、指北针或卫星定位仪来定位定向，取代沿路的路条，太多的路条除破坏景观，也可能限制树木的生长与健康。
2.排遗的处理方式
我自己爬山三年多真的很少在山上大号，如果没有厕所的话，驴友通常会自备猫铲，在想要大便的时候用猫铲挖出猫洞，在洞里排遗，土壤中的微生物会分解大便。
在排遗前的地点选择满重要的，选择偏僻、不要太接近营区且远离水源的地点，用小手铲挖掘深约15-20公分的洞，过程中请依土壤层大致分上、下层摆放，掩埋时再依序回填。
保持环境原有的原貌
尽可能保持造访地点的原始风貌，不任意改变当地的自然与人文环境，也不取走任何物件，像是摘取路边野花。这里也建议背包、帐篷、靴子及鞋底保持干净，因为也许这些泥巴土壤可能会夹带种子或动植物。
降低用火对环境的冲击
用火的疏忽往往危及许多自然区域，除非必要儘可能减少火的使用，并以效能高的器具煮食及照明，降低对环境的冲击。
我也有参与过在野外生火过，帮忙朋友找干木柴在野外生火，那时还不清楚无痕山林的观念，也不知道生火可能会对环境造成什么样的影响。我也想过为什么在野外不能生火？古人在不发达的时代不也是钻木取火吗？为什么我们不行。但换个角度想，古人钻木取火是因为他们没有比较高的技术与科技，而当我们有更好的工具及方式，可以维护大自然，何乐而不为？在山上我们可以使用炉具，不仅煮东西很快、轻松也不会留下炭火痕迹或燻黑的石头。如果真的要生火取暖，我觉得也可以使用焚火台，不使火焰与土地作直接的接触。
尊重野生动植物
自然环境是各种生物的家，应尊重并尽量不影响它们的生活与习惯，不喂食、不破坏、不侵犯，让它牠们可以在山林里继续繁衍、茁壮。
1.有距离的观察及欣赏
请留在步道、平台上或更远一些的观察区，以望远镜、长镜头相机观察，如果动物对于你的出现有所抗拒或惊吓，请再离牠更远些。越大型的队伍越容易对环境造成影响、伤害，并惊扰周边的野生动物，所以请尽可能让队伍规模小一些，或分成小组，将对环境、野生动物的影响降至最低。
2.与野生动物的互动
不要追赶、捕抓野生动物，或为了照相而打扰牠们，尤其是夜间观赏及摄影的光害，可能会造成野生动物的惊吓。
避免快速移动或眼睛直视野生动物，以减少对野生动物产生侵略感。
如果野生动物正在移动，请离开或绕过牠们的行进路线，或等待牠们通过后再走。
快速通过具危险性的野生动物栖息区域，如野猪等动物经常出现的区域。
降低在晚上徒步的机率，以避免大型野生动物或夜行性动物的攻击。
考虑其他使用者
登山是个很享受的运动，在享受山林带给我们喜悦的同时，也请大家务必要互相尊重，才不会双方都觉得很扫兴！
1.尊重他人并互助合作
有些人喜欢独自造访山林享受宁静与孤寂，有些人则选择结伴同游。请尊重彼此的选择，无论在行进或宿营时，都尽可能不要影响或打扰到其他使用者。应与其他使用者或团体维持合作互助的关系，毕竟在未知的自然环境中，经常需要彼此的协助与扶持。
2.降低对他人的影响
选择路旁的石头或空地休息，如果植被浓密或容易压垮时，请选择步道上较宽的地点休息，并让其他人可以通过。尽可能在远离步道和游客的地方扎营，尽量降低对他人的影响。
3.让自然的声音展现
避免使用太亮的灯（夜晚）、音乐、电子游戏和其他干扰设备，或选择使用耳机。尽可能降低音量，避免太吵杂的户外活动，尤其在夜晚和偏僻的地方，更要顾及其他使用者的感受。
以上就是这次对无痕山林观念的分享，希望大家会喜欢，也多多分享给所有登山的好朋友！
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