有在运动或爬山的人就会知道，从事激烈运动会受伤的不外乎是膝盖(过度使用)，或是脚踝(没踩好翻船)，尤其爬山更要面对长时间的下坡路段，势必会对膝盖造成一定程度的影响。此篇文章会分享自己使用的护具及推荐的护具！ 为什么要带护具 护膝对关节的保护，主要是来自限制关节的活动度，但相对的护膝会影响我们肢体的弯曲性，减弱运动能力，... 阅读全文

户外人对徒步中到底用不用护膝一直存在争议。该不该用，什么时候用也是众说纷纭，还有人秉持“护膝无用论”的观点。那么，护膝真的无用吗？ 所以护膝到底有没有用？别急，我们先来看看膝盖的结构以及损害机理。 脆弱的膝盖 膝盖由大腿骨( 或叫股骨) 与小腿的胫骨和腓骨构成，上面还有膝盖骨即髌骨。在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘，分... 阅读全文

只要是爬山就要上山及下山，因此难免会对关节产生负担，所以也常常有人会想，不如配戴护膝爬山吧，所以在这和大家一起分享护膝穿戴的常识！ 登山护具可以对关节提供防护功能，护膝可以收紧膝关节附近肌肉、保护韧带，从而提高稳定性。 护具通常有依照防护程度分级，入门级的护具，提供保暖、固定等预防性的功能，而进阶的大多具有弹簧支撑片等... 阅读全文