经验 去山里大家的粪便去哪了?各国大不同!

  • 去山里大家的粪便去哪了?各国大不同!
  • 在山上都怎么方便? 在高山上,粪便不容易腐化,因此如厕时一定要有公德心,才不会让下一位上山的人,意外收获你的“黄金”。 其实在山上排泄的方式,因为各国国情不同、山区自然环境不同,方式、规定自然也有所不同,以下,让我们一起看看各国特别的方法吧! 在中国! 国内的山林排泄并没有特别的规定,如果没有厕所,一般上山,都会在远离... 阅读全文

    经验 户外抽筋,失温及高反 这些千万不能轻视!

  • 户外抽筋,失温及高反 这些千万不能轻视!
  • 登山活动相对于其他运动,例如跑步、骑行、游泳等,是具有风险的运动,尤其是想要挑战海拔三千米以上高山的行程,对于想要登山的新人而言,具备登山的基本常识是绝对需要的,本文将列出驴友最容易遇到的几种状况,有些知识谈到如何正确使用登山杖与正确地打包(登山背包),让你能更轻松地完成登山行程。有些常识甚至关系到生命安危,例如失温及... 阅读全文

    经验 关于越野跑 你不可不知的五大越野地形!

  • 关于越野跑 你不可不知的五大越野地形!
  • 在跑步训练中,有很多种训练方式,部分跑者在进行一段时间的训练后,会开始越野跑的训练。它和公路跑与场地跑的差在于,跑者主要是在野外自然环境徒步小径上跑步,会有山地、上下坡的训练,起伏较大。 一般越野跑比公路跑更锻炼人的适应能力,因为跑步路程较远,且训练难度大,充满了未知的挑战,因此很多人在熟悉了平路跑之后才会进行越野跑的... 阅读全文

    经验 不管是爬山涉水还是游山玩水 你都必须要懂的!

  • 不管是爬山涉水还是游山玩水 你都必须要懂的!
  • 想像这样的画面:你走在幽静的山林里,空气清新、鸟鸣虫唱,远处一朵朵白花吸引了你的目光,趋近一看,那花竟然名叫卫生纸,心里正觉得扫兴,一个不留神,脚又误踩「地雷」,正中「黄金」。「谁这么缺德呀!」你大骂,游兴全失。 这景象并不稀奇,爱爬山的人很多,但这种爱已变成山林难以承受之重。一到假日,游览车载来一车车登山客,人来了,... 阅读全文

    经验 在户外被吸血蚂蟥上身怎么办?

  • 在户外被吸血蚂蟥上身怎么办?
  • 在潮湿的环境中徒步登山,最怕遇到的就是蚂蟥了,因为它会不知不觉的爬或跳到脚上,张开大口吸咱的血,整个过程有时甚至浑然不觉,比吸血鬼的功力还强。 蚂蟥是什么? 蚂蟥是环节动物门蛭纲的一类动物,身体光滑有延展性、颜色为深褐色或黑色,喜爱阴湿低凹的林中草地中,靠吸血为生。 蚂蟥头尾部各有一个吸盘,前段有口器,可刺入皮肤中吸血... 阅读全文

    经验 户外急救 你需要了解高风险伤口的正确处理方法!

  • 户外急救 你需要了解高风险伤口的正确处理方法!
  • 所谓高风险伤口,指的是具有高感染风险的伤口,例如动物咬伤、穿刺伤、关节部位外伤、不干净的伤口等状况。这些都要视为高风险伤口来处理,必需要有非常完全的伤口清洗,把受感染的风险降到最低。 清洗伤口之前的保护措施 如被碎石等割伤,务必要注意伤口消毒。 处理这类伤口之前,必需先戴上乳胶手套、口罩等保护工具,把彼此感染的机会降到... 阅读全文

    经验 新驴必看 登山初学者关于体能锻炼的一些事!

  • 新驴必看 登山初学者关于体能锻炼的一些事!
  • 想要轻松的登高望远不是一蹴即至的、但也不是遥不可及,锻炼体能可以帮助在户外徒步登山方面的体能日益进步。 假使你是从未有过户外徒步登山的新驴,建议你勿躁进,要一步一步循序进行锻炼计划。也许你自认是游泳高手,体力超强,但这可不代表你就能够连续走上好几小时的路,因为徒步路线通常是上上下下,经过各式各样的地形,可说是一种重度使... 阅读全文

    经验 心脏不好的人是不是不适合爬山?

  • 心脏不好的人是不是不适合爬山?
  • 问:登山时发生心脏病怎么办?心脏不好的人是不是不适合爬山? 答:相较于其他运动,登山活动并不会比较容易引发心脏病。 运动猝死原因 年轻而没有明显心脏病史的人在运动(登山也是一种运动)中猝死是一种罕见的状况,文献估计其发生率约在三十万分之一到百万分之一,常见的原因是肥厚性心肌病变、先天性冠状动脉结构异常等,这些疾病在发病... 阅读全文

    经验 开始越野跑的十个重点 别怪我没告诉你

  • 开始越野跑的十个重点 别怪我没告诉你
  • 越野跑就是背着轻量必要的装备,在自然环境奔跑的活动,和徒步登山不同的是装备轻盈、相对就能在山中快速移动,如何开始越野跑呢? 以下有十个重点: 1.最好的越野跑的训练场地就是自然的山林路径,背着轻量装备,到户外跑跑走走吧! 2.初次的越野跑,请找对该路径熟悉有经验的伙伴的带领入山。 3.刚入门请设定自己体力范围足够应付的... 阅读全文

    经验 户外如何保护膝盖 这七个方法降低膝盖伤害!

  • 户外如何保护膝盖 这七个方法降低膝盖伤害!
  • 膝关节是全身上下最容易发生伤害的关节,但如果平常能好好保养,可以延缓关节的退化,以下几个方法将告诉你如何减轻膝盖伤害: 1. 减重 肥胖常常和膝关节疼痛有关联,以下是统计数据: 超重的女性较一般人有4倍机会发展成退化性关节炎,男性则为5倍。 最新研究显示,减少体重重量10%将使膝部功能(如爬楼梯、散步)增加28%。 体... 阅读全文

    经验 户外脚踝扭伤怎么处理 看完这篇你就知道了!

  • 户外脚踝扭伤怎么处理 看完这篇你就知道了!
  • 脚踝扭伤是常见的户外运动伤害之一,如果不幸发生在户外,该如何判断扭伤的程度?如何做出合适得处理?这是每一个驴友们都需具备的常识。 脚踝扭伤,指的是由于踝关节突然而剧烈的内翻或外翻动作,使得固定踝关节的韧带撕裂伤,续发出血、肿胀、疼痛以及关节不稳,而影响行走等相关症状。最常扭伤的韧带,是位于外足踝前方的前距肺韧带。 脚踝... 阅读全文

    经验 如果我在野外迷路了,该怎么办?

  • 如果我在野外迷路了,该怎么办?
  • 没有人会希望自己在野外迷路,但最好每个人都要有如果我在野外迷路了,该怎么办? 的正确知识与上山前的事前准备。 知识越充足,行前准备越齐全,一旦发生野外迷途时,就能从容地面对与应变,提高自己被寻获的存活机率。 1.出发前留下一份路线计划书 计划书内容需要有搭配日期的攀登路线预定行程、预定营地、水源、中途撤退路线、预计下山... 阅读全文