户外登山鞋怎么保养呢?足部的护理及登山鞋的保养

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经常参加户外徒步活动时,身体最重要的部位可以说就是你的双脚了,水泡、扭伤及其它潜在的风险都可能成为户外活动的杀手。我们将分享如何保持双脚在最佳的状态。

贴好贴满

参加过户外活动前,建议在出发前先把容易起水泡的部位贴上水泡贴布,以避免过度的摩擦,造成起水泡的热点,进而导致水泡的生成。「预防胜于治疗,在脚后跟和脚趾等部位贴上运动胶布,然后记得要定时更换贴布。」

在步行中保持脚部整洁

在徒步活动过程中保持脚部的洁净,把脚指甲剪短、修剪脚跟和拇趾球的厚茧。此外,每天早晚都会做一些足部伸展的运动。

保持脚部干燥

湿气是双脚的头号敌人,湿气会让你的脚很容易起水泡,而且会有细菌感染的危险。除此之外,当双脚从潮湿渐渐变干燥之后,就会容易裂开造成疼痛。最好的办法就是每次停下来休息时,脱下鞋子和袜子让脚透透气。如果附近有溪流的话那就更好了,可以把双脚浸泡在凉爽的溪水中,只是要记得在穿上袜子之前,彻底把脚擦干。

不要在袜子上省小钱

湿袜子不只会臭,还会增加感染和起水泡的机率。推荐羊毛袜,「避免穿纯棉袜,人造纤维材质的袜子吸湿排汗比较快速,但仍有可能带来异味。每天都要换袜子,然后晚上要把它们晾起来风乾。(或是塞到睡袋里,用体温烘干带有湿气的袜子。)

鞋子的选择

保护双脚很重要,选择适合的户外鞋同样至关重要,如果你想要轻松一点,越野跑鞋也可以一个不错的选择。选择一双全皮面没有防水层的鞋子,因为这种登山鞋会比较快干 ,双脚可以保持干燥和凉爽。

投资一双好的户外鞋能让你更享受长途健行的每个时刻,只要好好保养鞋子,这双登山鞋将能陪伴你多年、走向更远的地方。

保持清洁

回到家后,用海绵或是刷子清理鞋子上的灰尘。

浸渍与上蜡

定期使用防泼水剂保养,并使用皮革蜡以避免鞋面过度干燥而龟裂。

干燥保存

把登山鞋存放在干燥通风、远离阳光直射的地方。

补充说明

常穿是最好的保养方式!如果气候高温潮湿,建议每个月至少穿1~2次到附近的郊山走走,或是到其他城市来个短天数的旅行。只要给予鞋子适当的压力,就能有效降低水气、湿气累积在鞋子中底带来的分解风险。

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