登山杖使用与保养,你用对了吗? 你爬山会用登山杖吗?

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参加户外徒步活动时,登山杖常常是被忽略的户外装备,早期使用的人很少,在小编大学时参加的登山社,一整支的队伍大概只会有1~2个人拿,而且只拿一支。拿不习惯登山杖的人一开始会觉得手上有东西,会干扰行进时的步伐和动作,但习惯的养成是需要时间累积的,一但习惯双手拿登山杖后,你会发现下坡时膝盖和大腿肌肉轻松很多,在泥泞易滑的路面,登山杖也是很好的平衡辅助工具。

今天,我们要和大家分享登山杖的结构、使用方式和注意保养事项

认识登山杖各部位

1、握把:

登山杖常见的握把材质有三种,分别是:橡胶、泡绵、软木。握柄的材质不同,触感当然也不尽相同,可依个人喜好做挑选。

2、腕带:

腕带在使用登山杖的过程会托住手掌,能让你借力使力更轻松地上下坡,也能避免登山杖的遗落。关于腕带正确的使用方式,我们稍后会再说明。

3、调节阀:

登山杖大多可依个人身材调节长短,传统的调节为旋转的方式,近几年比较流行的则为快扣的方式,调节阀的设计会影响登山杖的价差,快扣式的单价会较旋转式的稍高一些。

4、挡泥板:

登山杖的前端都会有圆圆的一圈叫做挡泥板,顾名思义就是阻挡泥巴,当你在户外行走时,如果遇到泥泞的地表,挡泥板可以阻止登山杖越陷越深的窘境。

5、杖尖:

登山杖的杖尖主要为在户外的砂土路面,提供一个稳定的著力点,多採用高硬度的钨钢制成。时常见到有人登山时,在杖尖套上橡胶头,其实是不大正确的用法。因为橡胶头的面积较大,抓地效果其实很有限,再者因为登山杖在上下坡的使力过程,很容易刺穿橡胶头,或是在行进过程间,不小心遗落在山径上,就变成了垃圾,无论是郊山或是百岳,山径路变总是可以捡到橡胶头...

登山杖的价差

1、材质:

重量:铝合金>钛合金>碳纤维

价格:铝合金<钛合金<碳纤维

最普遍的登山杖材质就属铝合金,管径较粗、强壮耐用,价格也最平易近人。随着国内外轻量化登山的风气兴起,登山杖在材质上的选择,渐渐出现了钛合金和最轻量的碳纤维。

然而,登山用品都有一个不变的原则,那就是越轻的越贵。尽管登山杖材质的不同,每支重量差异不到100g,而所谓的轻量化就是每件户外装备少一点重量,累积起来就是好几公斤的差别了。

2、结构设计:

价格:折叠式>快扣式>旋转式

(1)最传统:旋转式

早期的登山杖多采用旋转的方式,操作简单,不过仍有使用上需要注意的地方。

问题之一,在户外徒步上下坡的过程间,登山杖的螺牙会逐渐地被转松,若没有适时的转紧,有时一个落差较大,登山杖也可能整支瞬间缩起来。

问题之二,调整旋转式的登山杖时,若是转紧或转开的过程转了太多圈,则容易发生锁不紧的情况。上述两个问题都是消费者使用容易遇到的状况,只要稍加注意就可以排除。

(旋转式登山杖近拍)

(旋转式的登山杖是利用螺牙的膨胀来固定长度)

(2)最方便:快扣式

快扣式是登山杖这两三年开始流行的结构设计,调节方式更简单便利,使用方式跟相机的脚架一样,结构单纯不容易故障,因此价位会比旋转式来的高一些。

(3)收纳最轻巧:折叠式

折叠式的登山杖最大的优势在于收纳体积最小最短,平均收纳长度约40公分,比前述两种款式的收纳长度少了15~30公分,尤其适合郊山徒步的使用者,下山后,可以直接收在背包的侧袋,也很适合打包在行李箱或背包里。

(折叠登山杖收纳的长度大约仅40cm)

(折叠式的登山杖可以收纳在小背包侧边)

(4)避震:

避震主要的作用是下坡时,提供手腕施力时一个缓冲,不是必要的功能,端看个人使用的习惯。有避震的款式,价格会比没避震的款式高一些。

登山杖的正确使用方式

无论你拿的是哪一款的登山杖、无论价格的高低,除了手上拿的重量、调节的方式和收纳长短有差之外,对膝盖的保护效果其实都一样。接下来,我们要和大家分享如何正确使用登山杖。

一、正确的握法

登山杖附有腕带,正确的握法应该是手穿过腕带之后,连同腕带一同握住。在上下坡行进的过程中,腕带能托住手掌,使用上会较为省力,即使有时不小心放手,登山杖也不会遗落。

(手穿过腕带)

(顺势握住登山杖)

二、最适合的长度:手肘90度的高度

每个人身高不同,使用的长度也不会一样,一般而言,手肘垂直90度的状态是最标准的使用高度,随着行进,再依上下坡调短或调长。

这边比较要注意的是,登山杖基本都有三节,调节长度时,应平均分配每一节的长度,不要其中一节特别长或是特别短,受力平均的结构才会是最稳定的状态。

三、上坡调短或不调

上坡时,可依环境调短(非必要),将登山杖立在两侧,借力使力将身体往上托。许多人习惯将登山杖置于比脚还高的位置,再硬拉让身体往上蹬,这样的使用方式手腕容易受伤或疼痛,故不推荐使用。提醒大家,登山杖在使用的过程,它的位置永远不应该比脚的位置高。

(将登山杖至于脚侧,借力使力将身体往上托)

四、下坡时调长

登山杖最重要的目的就是下坡时减少膝盖的受力,因此下坡的时候,登山杖须调长,依坡度调到适宜的长度(通常坡度越陡会调得越长)。行进时,登山杖要先下,脚步放轻再跟着往下走,正确的使用方式,膝盖会明显减少受力,长时间下来,大腿的肌肉也比较不会因为过度紧绷而酸疼。

五、使用双杖

使用双杖才能同时保护到左右脚的膝盖,除非下坡的过程,你愿意不厌其烦的左右手换来换去...不然单杖的效果其实很有限。拿不习惯的人一开始会觉得登山杖妨碍动作,但习惯的养成是需要时间累积的,一但你习惯拿双杖后,你会发现膝盖轻松很多,在泥泞易滑的路面,登山杖也是很好平衡辅助工具。

登山杖的保养

户外活动结束后若登山杖丢着置之不理,久了管壁因水气氧化,或是沙土未清洁干净不断的积累,就容易造成调节不顺、甚至有可能卡住。

钛合金和铝合金都是金属材质,正确的操作使用和保养之下,要使用个十年基本上不成问题。登山杖的保养只有两个步骤,养成顺手清洁的习惯,能有效延长装备的使用寿命!

步骤一:拆开登山杖的每一节,以湿布擦拭管壁上的沙子泥土,保持管壁的干净。

步骤二:阴干后即可接回。

(小编的习惯是擦干净后就丢着直到下次要用再组回)

 准备好和我们一同上山走走了吗?
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