西班牙朝圣之路,葡萄牙之路户外装备携带及打包心得

我从葡萄牙的（波尔图）Porto向北，开始走我的朝圣之路Camino de Santiago。由Porto开始，我行经较少人走的（布拉加）Braga线往北走往西班牙（圣地亚哥）Santiago de Compostela，全部路程约270公里左右。

我曾走完了日本的熊野古道中边路、以及部分四国遍路（目前完成第1番至第38番），所以对于长距离徒步健行该带些什么户外装备，已经算是挺有经验了。

因此本文将整理介绍本次葡萄牙之路带了些什么装备，并且简单说明我两次朝圣之路的时间、路线差别以及简单的气候概况。

第一次朝圣：法国之路、冬季

路线：法国之路 (Saint Jean pied de Port - Santiago de Compostela)

步行距离：约800km

气候概述：白天气温约为0~5度间，下午三四点过后气温开始急速下降，夜间很冷，凌晨天亮前最冷 (当我在睡袋里看到-8 度实在是很想要转头继续睡)。期间碰上三天下雨，另外在山上遇到一场雪。

第二次朝圣：葡萄牙之路、秋季

路线：葡萄牙之路 (Porto -> Braga -> Santiago de Compostela)

步行距离：271.5km

气候概述：早晨出发时最冷，但穿个外套即可应付，白天气温凉爽，中午阳光炙热时气温约可到20度左右，夜间也不大冷，我只盖薄薄的被子就够。期间运气不错没碰上下雨，但是朋友过几天走同样路线则是一直下雨。

葡萄牙之路－秋季装备清单

由于这一次是在秋天走葡萄牙之路，考虑到气温不会太低，因此不会太著重在衣物保暖上。综合考虑之前多次的长距离步行经验之后，简单归纳个人认为的打包重点：

轻量化 - 上一次我带了过多的衣物，因为总是会担心路上会冷衣服会不够穿，但事后证明其实都是多虑。因此这一次仅仅携带筛选又筛选过后觉得必要的装备，避免一不小心带了过多的装备增加行李的重量。带上路的衣物都是多功能性，适合多种情况下穿着。其余装备也都是尽量挑选和购买同类型中比较轻的产品。

重视防护性 - 走在路上最重要的是保护自己不要受伤，因为一旦受伤很可能就必须延长日程甚至是放弃计画，因此为了要避免各种运动伤害、脚底起水泡、以及裤子摩擦造成的烧裆，我也携带了不少相关的护具，虽然重量因此增加了一些，但是我个人觉得这仍是不可或缺的。

有一定的御寒及防雨功能 - 虽说并不会特别著重保暖，但基本机能仍旧要顾，再加上我这一次是秋天去走葡萄牙之路，早晚的温差很大，而且我在回程时还会去北京一趟，因此御寒衣物事实上是不能舍弃，且要仔细地选择最适合并且最节省重量的方式。

有了以上三个大方向之后，再来介绍我携带的各式装备以及携带原因，以下分为10大重要装备、以及其它周边装备。

秋季朝圣10大重要装备：

1、舒适的Gregory(格里高利)背包

我觉得所有装备中最重要的（没有之一）装备就是背包，毕竟走在朝圣之路上，你所有的家当都要背在身上，舒服的背包让你上天堂，不舒服的背包肯定让你断肩膀～

这一次我携带的背包是Gregory(格里高利)ZULU 40L，这个背包空包很轻，并且有相当充足的置物空间，让你放进所有你想要带的装备。背包顶包、前方、左右两侧、以及腰带上都有额外的置物空间，这样对于长距离步行者相当方便，可以把经常会用到的东西放在容易拿取的地方，例如防风雨衣可以放在前方置物袋，水壶放在侧边口袋，腰带口袋则可以放手机以及路上随手可以吃的巧克力或是糖果，不需要每次都打开背包掏个半天。

Gregory被称为背包界的劳斯莱斯，是因为它的背包背负系统相当棒，能够有效地将重量从肩膀分散到其他地方，背起来很舒适。我在正式出发朝圣之路之前有背著他四处小旅行感受一下他的表现，整体背负的感受非常棒，非常舒适也很透气，并不会感受到明显的背包重量，让我非常期待正式上路之后的背负感受。

2、Odlo(奥递乐)速干衣

上衣部分主要装备为我非常喜欢的Odlo速干衣，衣服是采用了Ceramicool科技，利用内嵌陶瓷粒子纱线，有效降低体感温度，这种利用科技的物理降温效果，光是用手触摸衣服就能感受到与一般衣物不同的接触手感，滑顺又清凉。搭配Odlo陶瓷科技衣的高效能吸湿排汗功能，非常适合朝圣之路长距离步行的环境，因此我准备了两件交替着穿。也因为Odlo衣服快干功能，所以我几乎每天在庇护所洗澡时都顺便洗衣服，隔天上路时基本上都能干了。

如果真的那天太累或太晚来不及洗也没关系，因为Odlo陶瓷科技衣内含银离子，银离子具有抑菌和防臭效果，因此Odlo陶瓷科技衣能够有效地抑制异味的产生，让你连穿好几天不洗都不会臭。

带了两件Odlo上路，傍晚就加件薄外套

经验提醒：请尽量避免穿着棉质的衣物，因为棉质的衣物在碰到水之后会比较容易带走体温，而且也比较不容易干。

同时我在网上查了9月、10月间Porto、Santiago de Compostela以及Muxia的天气，都还不算太冷，白天甚至还有20多度，（查询过往天气在这里查） 所以这次带的衣服就以轻便为主，如果当天凉凉的就穿长袖排汗衣，再冷才会穿刷毛外套。轻便的羽绒衣主要为备用，同时也是因为回程会在北京待一天，所以特地带上保暖的。

3、Salomon(萨洛蒙)X Ultra 3防水登山鞋

脚上最主要装备当然就是我高度期待的Salomon X Ultra 3轻量防水登山鞋，在正式踏上葡萄牙之路之前，我已经穿去欧洲玩了一趟，另外也穿着他去爬了山，对于Salomon X Ultra 3的表现相当满意。

Salomon X Ultra 3防水登山鞋穿起来感到相当轻便，并且因为我挑选的是中筒鞋，它优秀的包覆性能够保护我有旧伤的脚踝，除了避免走路时扭伤，步伐也更稳定。因此我决定这次葡萄牙之路不另外携带护踝，藉此减轻行李的重量。

经验提醒：若仍旧习惯穿低筒鞋，建议最好搭配护踝以免路上扭伤脚踝进而影响你的朝圣之路。

4、羊毛袜

此外，预防水泡绝对是长距离徒步健行的重要任务，最重要的是挑选专门的健走袜，例如许多人推荐的Smartwool羊毛袜或其他类似的牌子，这类的户外用袜子会比平常的袜子更厚，能够让脚更加舒适。

当然，羊毛袜只是降低水泡机率，不能保证绝对不会发生。我如果觉得脚底有哪里开始刺痛，就会立刻拿创可贴或透气胶带贴起来，以免继续摩擦产生水泡。所幸至今我走完法国之路800km，都没有因为脚底的水泡受过苦。

左脚在西班牙，右脚在葡萄牙，想长距离徒步，水泡防治很重要！

5、裤子的搭配

这次我携带五分压缩裤搭配一条行走的短裤，因为依照以往经验，脚一直都在向前走，所以基本上脚不太会觉得冷，但是毕竟要为可能的寒冷天气做预备，因此背包多放一条长裤备用。

6、防水袋（防床虫好用！）

今年在上路前，一直在网上看到去过朝圣之路的人说遭遇床虫（bed bug）的惨况，这让我其实有点紧张。因为我第一次朝圣之路是冬天走，所以完全没有床虫的问题。

我觉得最麻烦的是被咬了之后，为了避免床虫躲在你的衣服里，所以你的所有衣物通通要拿去洗+高温烘干，不仅花钱又花时间。所以这一次我特地带了一个8L的防水袋，把所有背包里的衣服都塞在防水袋里，在庇护所休息时拿出要穿的衣服之后就照样把防水袋封起来！这样做的好处是什么呢？

第一个好处：避免床虫爬进衣物里，确保那一袋衣物是安全的。

第二个好处：藉此把衣物的体积压小，就像是使用压缩袋一样。

第三个好处：衣物放进防水袋再收进背包里，若碰上下雨，也不需要担心衣服会弄湿。

所以小小一个防水袋，正确使用的话就好处多多！

7、雨衣或其它雨具

秋冬的朝圣之路容易下雨，因此Gore-tex材质的防水外套是我的首选；不仅能帮助你挡住雨水，并且还有良好的透气效果，不会让你感受到穿塑胶雨衣时的闷热。不过需要提醒的一点，Gore-tex是防水的材质，他的功能不是保暖，所以要保暖必须要再另外搭配其他衣物。

背包也要防雨

背包防雨就是靠背包套，Gregory ZULU购买时本身就会附赠背包套，非常方便。不过如果你运气不好碰上大雨，这时候我其实推荐另外再加穿大件的雨衣，因为雨衣能够盖住背包的肩带并把整个背包包覆起来，避免雨水透过肩带渗透到主要置物层，因此我都会特别带著以防不时之需。

最后我也带了轻量雨伞，是在一般外出时使用，因为着是备用，所以刻意挑选了网上能找到的极轻量伞。

Gregory附赠的防水背包套，还是同色系的！

8、登山杖

每一次长距离步行，我都一定会带上两支登山杖。我曾经听过许多人说为了要行李轻量化，所以决定不带登山杖上路，我个人并不赞同这样的说法，相反地若知道如何正确使用登山杖步行的方式，不仅能够大大减轻行走时带给脚的压力，还能够利用手部的力量提供身体向前进的力量。

北欧式健走就是非常适合朝圣之路时的一种走路方式，利用左右两支登山杖向后方的地面施力进而产生向前进的推力 (简单地说就是用登山杖往后面撑)，这样走起来会让你更轻松，速度也能更快。另外，我走过的两条朝圣之路 (法国&葡萄牙之路) 都有需要爬坡，这时候登山杖也能够帮助你向上爬。

9、睡袋内袋

个人算是比较不怕冷的人，即使是12月走法国之路，到后来也都很少用睡袋，而是用睡袋内袋，外面再盖庇护所提供的毛毯。一来省事不用每天早上辛苦折睡袋，二来也不会有太多睡袋表面摩擦的沙沙声 (我很不喜欢这声音...) 。

这次秋天的葡萄牙之路，我决定只携带迪卡侬的轻量睡袋内袋，搭配庇护所提供的棉被，藉此减轻行李的重量。

经验提醒：当然，如果你本身是比较怕冷的，那建议不要学我，睡觉时的保暖是相当重要的，尤其是冬季时的清晨，当你看到被窝外是零下8度，真的是会很绝望的XDD

10、护具

上次走法国之路时，因为每天步行距离长，加上法国之路高高低低的地形，我的膝盖开始感到疼痛，因此在路上药店买了护膝戴上，之后疼痛就改善很多。因此，本次的葡萄牙之路为了保护膝盖，除了选择穿压缩裤提供一定的保护力，还另外带了一对护膝。

其它装备

头灯

不管是天未亮时早起出门(经常会有)、走太久走到天黑(尽量避免) ，或是庇护所房间已经熄灯了，头灯都会是你的好帮手，建议挑选拥有红光低亮度功能的头灯，以免在房间里投射出过于刺眼的光影响到其他人。

朝圣之路护照

由于西班牙朝圣之路以及日本的熊野古道这两条巡礼步道都被纳为世界遗产，因此两个步道官方也合作一起推出双朝圣之路证书，只要符合规定走完一东一西的两条朝圣之路，就可以拿到双朝圣者证书。我这次携带的就是它！

挂勾：

我会在背包背带上挂上左右各一个挂勾，这样可以挂上我的相机、帽子、或是登山杖，个人觉得挺方便的。

打包总结：7.5公斤

以上就是我这次葡萄牙之路所有的装备，加起来一共是7.5公斤，这个重量我个人算是挺满意的(虽然事后证明还可以再轻一些)，反观我2016年冬天法国之路的背包足足重达11.4公斤....这3.9公斤的差距是很巨大的…

所以希望这篇文章能给烦恼不知道该怎么打包的你一些些灵感，记住，没有一定正确的打包法，只有最适合你的打包法。