第一次去野外露营过夜,分享下保暖秘诀,教你如何挑选睡袋

分类:露营 |热度:2522 ℃

最容易造成失温的季节,因而导致体力不支或身体不适。这次介绍舒适睡眠环境的搭帐要点,以及挑选睡袋的保暖原则,只要懂得运用装备,在野外露营也能充分恢复体力。

行进中和帐篷里避免失温的方法

好的露营装备是保持温暖的最强后盾

登山途中,也就是在抵达营地前的阶段,身体会因为本身的基础代谢持续产生热能,只要不是在极端的气候条件下,保暖还不是这么重要的事。这时要注意的是调整走路方法、步调以及穿着正确的服装,以免造成身体流汗、弄湿衣服导致身体降温 。但是,人体在睡眠状态代谢会下降,所以在登山露营时, 务必要注意避免睡眠中的身体失温。

前面有提到,即使是夏天也要小心失温,这是为什么呢?因为在冬天,一般人多半会事先预想寒冷的程度再考虑装备,即使是登山老手也会在冬天露营时做好万全的准备,带齐所有防寒装备。但事实上,冬季的气候降雨量较低,即使在高山上下雪,也不会像下雨一样弄得身体湿淋淋的。

夏天通常是新手挑战的季节,但是在装备及判断上却容易掉以轻心,没有思考到雨天备案,导致无法应付下雨淋湿时的状况 。此外,突然其来的倾盆大雨,全身湿透的寒冷度,可说是比冬天登山来得更高。

对于新手来说,在夏天登山比冬天的难度低,这一点是毫无疑问的,但前提是要拥有完整的装备及足够的知识与技能,绝不能掉以轻心。即使是在气候温暖的台湾,也有机会在海拔两千多米、甚至超过三千米的地方扎营,虽然夏天艳阳高照,入夜后却非常寒冷。以下要教导大家如何保暖的正确方法,请大家一定要在高山低温环境下维持体温。

登山露营的各种失温原因

1. 身体热能被地面吸走

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虽然在帐篷里面可以遮风挡雨,但是根据热传导原理, 热能会从高温向低温部 分转移,因此睡觉时身体的热能会被地面吸走,导致热量散失而造成失温 。刚开始睡觉时可能没有感觉,但是从深夜到黎明这段时间,身体变冷就会容易醒来,如此一来就无法好好休息。

2. 汗水降低身体温度

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比起空气,水有 20 倍的热传导率,而汗水与水同样都是水分。因此当热能从高温向低温转移时, 流汗弄湿的衣服也会造成失温 。除此之外,湿透的衣服在变干的过程中,也会因为汽化热(水变成水蒸气的现象)吸走身体的热能。

3. 因对流而失去热能

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在无风的条件下,身体散发的热气会让身体表面感到温暖,但是如果有风吹过,其热气会被吹散,就会感到寒冷。 风速越强,越容易被吹走身体热能, 一般说来,在山稜线上最容易受到大气的影响而发生此现象。

在帐篷里过夜的目标是 完全恢复体力

追求露营的舒适性,是为了储备第二天行进的体力

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帐篷就是露营者的家,舒适度很重要,一定要能让你充分休息并睡上一个好觉。

为什么要露营过夜呢?因为想去的目的地无法当天来回、想待在山顶迎接日出等各种理由。但是最主要的原因是— 藉由一个晚上的休息,充分恢复体力,隔天才能抵达更远的地方 。如果露营会让身体感到更疲劳,就失去它的意义了。

为了可以好好休息,请在扎营时多下点工夫吧!尽量挑选平坦的地形,以及在有足够保暖效果的睡袋中放进睡垫、戴上能隔绝周围噪音的耳塞, 打造一个舒适安稳的睡眠环境 。但是如果过于讲究舒适性,行李就会过多,行走时会消耗大量体力。每个人对舒适性的可承受范围不同,必须要自己判断后找出平衡点。

搭设营帐的四大要素

1. 若地面倾斜,将头放在高的那一侧比较容易入睡

2. 事先移除小石头或树枝

3. 入口附近不要摆放物品

4. 背包和雨具放在脚边

摊开帐篷前先仔细整理地面,即使是石头或树枝等小东西,在睡觉时也会让你感到不舒服,搭设帐篷前请尽可能清除干净,才能睡个好觉。地面若有一点倾斜或凹凸不平,也会妨碍睡眠的舒适性,最好寻找平坦的地方。

睡袋要先考虑保暖效果,而不是重量轻巧

帐篷无法完全保暖,睡袋的任务是留住身体的热能。

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好的睡袋要具备能确实持续保暖的效果。

最推荐羽绒材质,保暖性佳且收纳体积小。

帐篷负责遮风避雨、睡垫负责睡眠的舒适性以及阻挡地面散发的冷空气,但光是靠这两样装备,仍然无法留住身体周围的热气,还是会因为感到寒冷而难以入睡。就寝时,帐篷内的温度会与外部气温相同,所以 睡袋担任了非常重要的角色,就是保暖。

为了在不觉得寒冷的状态下温暖入睡, 不能选择只有最低限度保暖功能的睡袋,必须挑选有足够保暖功能的高规格款式 。虽然登山时很讲究装备的轻量性,但是在保暖方面绝对不能马虎。如果只是追求轻量化而无法达到好好休息的目的,就失去携带装备的意义了。必要时,可以与防寒衣搭配使用,确保足够的保暖效果。

睡袋的特征与挑选方法

化学纤维的特征:

跟羽绒比起来成本较低,最大特征是有极佳的耐湿性 。在无法晒干装备的山林里,羽绒一旦弄湿很可能会带来致命的危险,而化纤就算淋湿了,只要拧干就可以恢复保暖效果。 化纤的特性比较适合长时间登山的人,但缺点是重量不轻且体积大 ,保暖效果也不如羽绒材质。

羽绒的膨胀系数

膨胀系数(Fill-Power,简称 FP)是指相同重量的羽绒,在自然膨胀后的最小体积。例如高级羽绒被有 650 的膨胀系数, 数字愈高的产品,代表能抓住愈多的空气,保暖力极佳,重量也很轻 。但是如果不小心弄湿,很快就会变成一团毛球。最高价的商品未必是最好的,购买前要多加考虑。

掌握适合的使用温度

温度是表示睡袋款式的基准,目前国际间常使用的温标检测方法是欧规EN13537检测标准,分为 MAXIMUM(最高温标)、COMFORT(舒适温度)、LIMIT(限定温度)、EXTREME(极限低温)四种温标。请依据使用季节或营地的气温选购, 如果睡袋可能无法对应上述的使用范围温度,最好带上羽绒衣或外套以备不时之需 。

全新技术抗水羽绒

羽绒的缺点是遇水就扁,而且不仅是外部的雨水,像是汗水等身体上的湿气也容易影响羽绒的品质。 近年来发展出全新的技术抗水羽绒,每一根纤维都做了防水加工,让羽绒含有水分时不容易结成一团,干得也很快 。但如此功能完美的商品价钱相对高昂,经常清洗也会失去防水效果。

具备挑选睡袋的判断力:

如果帐篷,不耐湿的羽绒就会面临保暖效果下降的命运。若是在多雨的季节长时间纵走,羽绒一旦淋湿就等于无法使用,可能导致无睡袋可用的困境。

反潮

因此,根据使用的装备组合、登山季节与计划内容,使用化纤睡袋反而可以减少风险。不论哪一种装备用具,都应该要具备因应不同状况选择正确装备的判断能力。

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