教你如何正确使用户外背包 让你尽情享受户外运动的乐趣

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无论你是热爱户外驴友,或是四处漂泊的背包客,一只背包乘载着许多的热情和梦想,以及衣食住行零零总总所需的一切。一个好的背包无法减少你所须背负的重量,然而通过正确的使用,你能以更轻松的方式去承担重量。

相反的,即使你购买了一个设计得奖、甚至是十分昂贵的户外背包,却不能正确调整肩带腰带的位置,所有的重量将通过肩带深深地压在你的肩膀上,让你感到沉重。

(侧面图示)

(背面图示)

调整背包只有两句口诀:由下而上、由内而外。

由下而上:先调腰带、再调肩带

由内而外:先调腰带、再调侧腰带(不是每一款背包都有侧腰带)

背包上肩后,调整背包前先把腰带、肩带、侧腰带、上肩带松开。然后将髋骨包覆在腰带的中间。

腰带包覆髋骨后拉到最紧,两个腰带间距一个掌幅即可。若腰带拉到底了,还是松松的,代表腰带太长了,不适合你的体型。若腰带拉紧了,却无法包覆髋骨,代表腰带太短了,这个背包不适合你。

若腰带包覆的位置正确,背包整体的重量会很明显由髋骨来支撑,肩膀重量会减轻很多。腰带的位置如果过高,腰带拉紧后髋骨吃到的重量会很有限,而且会压迫腹部,反而不舒服。腰带的位置如果过低,则髋骨吃不到的重量,最后就会压在肩膀上。

腰带拉紧之后,接着调整肩带。

调整肩带的作用是让背包的重心往身体的方向靠,适度贴着背部就好,不需要拉得太紧。拉肩带时,往肩带顺向的方向拉,会比较容易调整,若是往地面的方向垂直拉,通常会有些卡卡的。

调整肩带最常犯的错误,就是拉太紧

若肩带拉得太紧,腰带的位置会被整个往上提,髋骨反而吃不到重量,重量会全部压在肩膀。很多人觉得背包重的时候,都会反射性把肩带越拉越紧,这是错误的习惯!当你觉得重量集中在肩膀而不是在腰部时,怎么办呢?

1、检查腰带位置是否正确,髋骨是否被腰带包在正中间的位置?

2、调整好腰带位置后,试着把肩带放松一点,背包的重量自然就会落在髋骨上。然而,肩带也不适合放太松,若是肩带放得太松,背包重心会往后倒,走起来也会不舒服。

记得一个原则就是,唯一要拉紧的只有腰带!肩带适度就好。

调整好肩带的位置后,再拉上肩带,一样适度就好。若上肩带拉太紧,肩带和背部的位置就容易是悬空的状态,肩膀的受力就会很不平均。

再次提醒:唯一要拉紧的只有腰带!肩带、上肩带都是适度就好。

最后要调整的是胸扣,胸扣可扣可不扣,依个人的使用习惯。若女生的肩膀较小,或是要经过困难地形时,建议把胸扣扣好,避免肩带脱开影响行进时的安全。

胸扣大多可以上下调整,女生使用胸扣时,要避开胸部的位置,以免压迫不适。此外,胸扣一样是适度就好,若拉得太紧,肩带挤压胸口也会不舒服。

再次提醒:唯一要拉紧的只有腰带!肩带、上肩带、胸扣都是适度就好。

最后,好的背包,正确的调整方式,让你事半功倍,能以更轻松、从容的姿态享受旅途过程。错误的使用方式,则是可惜了一个好背包没有发挥的空间,而生理上的不适也会造成户外旅途品质的下降。

祝福大家都能尽情享乐,有个愉快的登山/旅游假期!

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