和平地大不相同，一旦进入山区后，马上就有可能碰到各种危险。因此，即便自己原本认为没问题，在中途也可能出现没办法继续走下去的状况。为了避免这种情形，特别来为大家解说行前应确实做好的准备动作。 在半路就体力不支最大的原因，可以归纳为能量及水分不足。事先掌握当天将会消耗多少热量及水分，不仅在登山途中，在出发前也要摄取相当的份... 阅读全文

休息多长时间？ 休息时长通常要依据参与者的体力，以及所处的户外环境状况而定。一般来说，行进过程中，每走40-60分钟，就需要休息5-10分钟。 较为时间长的休息，通常配合用餐时间，或者在中午最炎热时进行，以此避开太阳的暴晒，建议休息1小时左右。 选择在哪里休息？ 休息地点的选择也是很有讲究的。通常，沿着登山路线会有很多... 阅读全文