天气越来越冷,户外运动时应该怎么按分层穿衣服?

分类:徒步登山露营 |热度:2827 ℃

只要了解这些令人头昏眼花的理论知识,就足以让你穿搭出最舒适的户外服装组合了,因为户外服饰虽然是日常服饰的机能加强版,但纺织品的基本功能(抗风/保暖程度)是相去不远的,不会有特别夸张的差距。不过面对看似无穷无尽的款式,还是学着把它们分门别类后会比较容易上手!

所以接下来就让我们从户外圈耳熟能详的传统三层式穿法说起,再加入近几年火红的“Softshell”以及活动层概念之后,就可以从大家都耳熟能详却容易误解的洋葱式穿法来学习如何穿搭衣服。

天气越来越冷,户外运动时应该怎么按分层穿衣服?

放诸四海皆准的多层次穿搭法

天气越来越冷,户外运动时应该怎么按分层穿衣服?

在时尚界和街头流行文化中,最广为人知的穿搭技巧就属多层次穿法了,由不同款式、材质、颜色、配件等元素的组合来展现出个人的创意美感,无独有偶,这方法在从事户外活动时也适用,不过是以舒适安全为主,美观为辅,当然两者都能兼顾的话就是最高境界了。

登山界最耳熟能详的说法是三层式穿法或洋葱式穿法,顾名思义,早期户外服饰大致可分为三层(Layer),由外到内分别是Outer Layer负责防水防风,Mid Layer提供保暖,Base Layer负责排汗。三层各司其职,好让登山者应付不同的天气状况!不过随着时代演进,创新的布料及复合机能越来越多,现在已经不只能用外、中、内层来区分,所以还是回归到各层最主要的机能来作介绍吧。

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什么是排汗层?

排汗衣应该是大家最耳熟能详的机能服饰,但排汗到底是怎么一回事?是不是穿了排汗衣就不会流汗?其实这是不可能的,人体的产热和流汗机制是内发的,即使在低温下全裸进行剧烈运动时都会满头大汗,单从机能的角度来看,除了塑胶等无法透气的衣物之外都能够排汗,因为汗气会通过布料孔隙排出,所以布料织得越宽松就越透气,而积聚在体表的汗水则会被吸进布料内再蒸发到外界,所以影响排汗表现的还有布料的吸水速度、汗水从布料内部转移到外界的效率、以及环境温湿度,而各层衣著中表现最好的就属排汗层。

那排汗层究竟是什么做的?排汗衣和常见的棉T有何不同?为什么需要它呢?主要是因为棉纤维吸汗快但干得很慢,所以在低温下运动后,就会发现棉质衣物不仅湿透了,布料还一直黏着皮肤,让你越穿越冷。所以只要用比棉质更适合冬季运动的材质来作成衣服就可称作排汗衣。最常见的是以化学纤维如Polyester做成的衣物,因为这些人造纤维的含水率极低所以非常快干,但滴水在新买的排汗衣上像纸尿布一样迅速吸收!其实这是经过各种加工处理才具备的后天机能,是会退化的,所以老旧的排汗衣多半都被打回原型不再吸水了。

近几年由羊毛制成的排汗衣也大行其道,主要是因为羊毛具有高度保暖、可吸收大量汗气在纤维内部的温湿度控制能力,且汗湿后仍然具有一定程度的保暖效果,这些都是化纤排汗衣难以企及的,不过羊毛的吸水能力其实比棉质还强,所以需要的干燥时间也颇长,只是整个蒸干过程都比棉质温暖舒适多了,所以也适合低温环境和中低运动量穿着。

主要目的:将人体排出的汗气汗水往外推、控制皮肤表面湿度、整件衣服倾向快干。

其他可能的附加机能:透气、保暖、弹性、外层泼水、抗UV、抑菌除臭、柔软触感…等。

布料纤维选择:以各种人造纤维(Polyester / Nylon / PP)和羊毛为主,也有两者混纺的布料,主要可依码重厚度来分级。

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停止运动时,身体开始降温,如果贴身衣物是汗湿状态,容易感到寒冷。

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长时间的攀爬陡坡,即使是冬季仍然会汗流浃背,大部分的时间,应该都只有单穿排汗快干的内层衣。

什么是保暖层?

保暖层不见得只能穿在中间,这是早期只有抓绒衣这唯一选项时的登山习惯,现在已经有很多具备防风能力的保暖层都能穿在最外层,遇到大雨时再套上冲锋衣即可,此时才是名符其实的保暖中层。

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保暖层就如同字面上的意思,是利用各种热传播原理、纤维、布料将静止的暖空气保留在服装系统中,以确保体表微气候在低温时依然维持在舒适温暖的状态,所以关键在于需要多保暖的衣物才刚好?因为穿得太热或不够暖都会对舒适度有显著的影响,与其追求极致的保暖效率,不如选择适合该活动的保暖层。

天气越来越冷,户外运动时应该怎么按分层穿衣服?
天气越来越冷,户外运动时应该怎么按分层穿衣服?

比较常被忽略的是,每件衣服都有保暖值 ( 即热阻抗CLO值 ),即使是穿薄纱或透气网布都比不穿来得保暖,在越炎热的环境及越高的运动量就需要越不保暖的衣物,不然等于是将自己关进蒸笼内,反之在低温及静态下则需要极高保暖的穿搭组合了。此外,外界风速和溼度也会影响保暖度,风速越大、湿度越高就越容易感到寒冷,这就是为什么很多人都对寒流时骑车该如何御寒感到困扰,因为骑车所面对的天气状况其实比爬山还严苛呢!

主要目的:抓住人体散发的体热,形成一层暖空气隔绝层。

其他可能的附加机能:快干、排汗、透气、抗风、抗静电、舒适触感等。

布料纤维选择:羊毛(各种厚度、贴膜防风)、抓绒(高透气、抗风、贴膜防风)、化纤填充(视填充物的热阻值和填充量决定暖度)、羽绒填充(视羽绒的热阻值和填充量决定暖度)、较少见的各种保暖衣(电池发热、各种动物毛皮…)。

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什么是防水层?

防水层就更容易解释了,因为大家一定都穿过不透气的塑胶雨衣,这就是最常见的防水层,可别认为便宜的雨衣毫无机能可言,在高度潮湿和极度严寒的天气下,不透气防水系统的表现往往比透气冲锋衣还棒。

不过以常见的天气环境和户外活动型态来看,穿透气冲锋衣还是比较舒适的,因为雨衣无法透气的话,内部服装组合很容易被自己的汗水浸湿(俗称的"反潮现象"),大幅降低原本的保暖度,也会让体表觉得闷热不舒服,所以透气就变成高档防水外套主打的机能了。

要特别提醒的是,进行户外活动一定要随身携带一套防水层,即使天气看似晴朗炎热,降雨机率微乎其微,但户外多变的天气往往出人意料,让服装系统湿透更是舒适穿搭的大忌。此外很多人会将防泼水效果误认为是防水功能,当泼水处理随着穿着时间和磨耗而失效后,就以为冲锋衣不再防水了,其实能够抵抗高水压是因为布料中间的薄膜,而不是肉眼看到的表布泼水效果(无法抗水压)。

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主要目的:让外界的冰、雪、水不直接侵袭人体,汗水则能顺利排出(在此指防水透气冲锋衣),完全防水即可完全防风。

附加机能:因隔绝外界风雨和布料的低透气度,在低温时可以提昇一些额外的温暖感受,但主要仍需靠里面的保暖层。

布料选择:表布和里布以化学纤维为主,可依需求选择轻量化或厚重耐磨版本,中间的防水薄膜以PU和ePTFE为大宗,前者还可再分成无孔亲水PU和微多孔PU,也有两者结合的版本。ePTFE都是微多孔型态,只是常和无孔亲水PU结合在一起。PE、PP、Polyester、PU不织布、Tyvek…只要做成孔洞比水分子小,比水蒸气分子大的型态都可当作防水薄膜原料。

也有无薄膜的防水布料,一种为超高密度防水棉,最有名的是瑞士的Etaproof布料,另一种为风衣表布搭配可防止雨水回渗的厚排汗刷毛,这两者都很少见且抗水压值不高,较适合在绵绵细雨或极地、雪地等不会下大雨的环境下进行高运动量,因为无薄膜所以比其他雨衣都透气!

三层式穿法的不足之处

我们也可以把日常衣物套用到这三层的概念中,只是机能上略有差异而已!很多人习惯将Outer Layer称为风雨衣,但这些外层衣物还可分成不防水的抗风层及完全防水的防雨层二类,为了避免初学者对风雨衣这个名词产生混淆,以为抗风层跟雨衣一样都能完全防水,进而造成户外活动时的危险,所以在此将外层单独定义为防水层。不能防水的抗风层则另外独立出来称之为活动层之中。其实传统和新的分类法并没有对错,只是观看角度不同罢了!如此一来衬衫和所有不防水又非主打保暖机能的外套就找到适合的定位了。

随着时代和科技的演进,近年才推出的Softshell,其开发目的是为了让我们在多变的气候环境下运动时,拥有一层舒适的缓冲空间。以使用时机和目的来分类,可以将Softshell和Windshirt、风衣、速干裤、衬衫一起归类为活动层之中。Softshell是被最多人误解的一类衣服!有人说有的登山环境根本不适合Softshell,也有人嫌弃Softshell样样通样样松,无法防水、不够保暖、也不怎么排汗,其实这倒还好,只是误信广告和流行,最多是买来穿之后发现不如预期罢了。但很多人以为买了Softshell就不需要防水外套和保暖层,这就是非常严重的误解了。

其实这些期待真是难为Softshell了,因为它根本没有被明确定义!其实Softshell的机能和种类众多,无法以单一角度看待!而且相对于传统三层而言实在太年轻了,从诞生到窜红大概才十几年吧?但如果它真的那么不堪?为什么短短几年内各大户外品牌就纷纷将Softshell列入产品线了呢?所以它必定有什么过人之处。

天气越来越冷,户外运动时应该怎么按分层穿衣服?

其实Softshell跟所有活动层一样,都是让你在行进间穿的。我们在进行户外运动时总会遇到一些复杂的天气状况,在低温、刮冷风、濛濛雾雨的环境下,单穿排汗层走起来太冷,外加保暖层则太热且不防风,而雨势又没大到需要穿雨衣,而且雨衣实在太闷了,这时就是活动层表现的时候了。而Softshell之所以能在风衣裤、Windshirt、快干衬衫之中杀出重围,就在于它同时具备弹性、耐磨、防泼水等机能,而且有各种抗风及保暖度可供选择。只要对应不同环境和运动量挑出最是合的Softshell,相信它的表现不会让你失望!

什么是活动层?

活动层的概念就跟“Softshell”差不多,只是因为布料特性不同而有不同的机能表现,主要是抗风、透气、保暖机能的差别。像风衣是以超轻、超薄的组织结构达到高度防风和快干度,是活动层中最轻便好携带的,Windshirt则是在风衣内侧结合一层薄薄的抓绒内里以提供行进时排汗及适度保暖的效果。衬衫可以视为比较厚,纤维比较粗,织得没那么密的风衣,跟快干裤是用类似布料,和棉质衬衫、裤差不多,只是改以化学纤维织成,所以汗湿后的干燥速度加快许多。

天气越来越冷,户外运动时应该怎么按分层穿衣服?
天气越来越冷,户外运动时应该怎么按分层穿衣服?

主要目的:在运动时提供人体和外界的适度缓冲和抵抗力,主要以不同保暖和透气度来分级,选择众多。

其他附加机能:耐磨、弹性、保暖、快干、防泼水…..。

布料选择:除了Softshell的内里、衬衫、速干裤可能会混纺羊毛或棉质之外,其它成员都以人造纤维为主,有弹性的款式是加入弹性纤维或利用特殊织法达成弹性,在组织上可分成紧密编织类及贴合薄膜类。

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