登山时，很多人会使用登山杖，但甚少人懂得利用腕带，更少人会正确握持登山杖。用手握住登山杖的手柄，看来是个极简单的动作，但大有学问，做得对的话，可以帮你卸力，行得更轻松。
每支登山杖都有条腕带，但不是很多人懂得其用法。
在主流的直柄式登山杖，手柄顶部都会有一个绳圈，名为腕带。普遍的腕带质料柔软，可调较长度，用来穿在手腕之上。很多人以为，腕带只是防止登山杖脱手小工具，但用得对的话，可以令登山旅程更舒服。
为了令手腕舒服，不少登山杖的腕带都用上较柔软的质料。
如何正确穿腕带，首先要松一松腕带，确保有足够空间让手腕穿过。
之后，手自下而上穿过腕带。
从另一边看，腕带套在手上。
从上方角度看，手穿过腕带后的样子。
虎口向前，连腕带一起握住手柄。若发现腕带太松，可以收紧。
千叮万嘱：由下而上穿入腕带
要正确握持登山杖，首先调整好腕带长度，好让你的手腕可以穿过腕带。第2步非常重要，记紧是由下而上，将手腕穿入腕带，并确保腕带没有扭曲。为何一定要由下而上呢？万一我登山时突然松手，手要扶住其他东西时，登山杖还会留在手上，但如果掉转穿的话，我一松手，整枝杖就飞出去。
第3步，配合登山杖手柄的曲线握手位设计，虎口位置正对前方，连腕带一起握住手柄。最后，看看腕带是否贴服，若果太松，就要收紧。手腕应该由下而上穿上去，连手柄及带一起去握，并收紧手带，可以稳定到你握登山杖的姿势。
由下而上穿腕带，可以防止登山杖在松手时脱手飞出。
如果是正确地由下而上穿腕带的话，会见到腕带套在手上。
这是错误示范，由上而下穿腕带，可与上图比较分别。
正确握法减轻手部疲劳
登山杖的功用是将体重及行李重量分散到手上，减轻腿部负担。据资料指，有效使用登山杖的话，每步双脚可以减少7至10公斤的重量负担。正确使用腕带及握持登山杖的话，只要轻握手柄，便可令体重落在手腕及手臂上，避免登山人士使用多余的手握力，导致手指及手腕疲劳。
在上山的时候，腕带可以将手臂的推力，完整地传到登山杖，而在下山时，腕带又可以减缓地面衝击力。 最重要的是，若正确使用腕带，在任何提起手臂的时候，登山杖都会挂在手上，不会飞脱。
如果握持登山杖的姿势不当，可能错误令手指及手腕受力，那么就会觉得手部越握越累。如果不用腕带或者错用腕带，在突然松手的时候，亦可能导致登山杖脱手飞出，不知掉到什么地方去。
一支简单登山杖在使用上亦有学问。
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