登山，说到头来其实就是走路。因此，直接接触地面的登山鞋是最重要的装备之一。
今天我们要讨论的重点主要放在帮身、鞋底、防水的部分。
一、帮身
帮身有分低帮、中帮（中高帮）、高帮。鞋面的高度会大幅改变走路方便性。低帮与中帮的产品走起来较轻快，但步行相对不稳定。相反地，长度越高的鞋子，虽然脚踝周围不好动，但保护性较好。
二、鞋底
上底 (内部鞋垫)
就是大家熟悉鞋垫，鞋垫属于登山鞋底最不重要的部分，各家品牌也相去不远，基本上穿起来柔软舒适，有基本的防滑功能即可。
下底 (大底)
又称做大底，是直接和地面接触的地方也就是鞋子的底部，因此防滑耐磨为主要选择的方向。目前最受国内以黄金大底(Vibram)为主流，这种鞋底之所以称黄金大底并非使用使用黄金做为鞋底，而是来自于意大利的 Vibram 鞋底素以耐磨闻名， 又因 Vibram 的 Logo 是以黄色六角为形，所以国人便称为黄金鞋底。这种鞋底是由特殊合成橡胶所制成，是目前市场的主流。
很多人买户外鞋的时候，经常会问＂啊~这鞋子会不会滑啊啊？＂当遇到这样的问题时，主要都还是要看是什么样的地形。
如果是泥土地、草地、碎石子地（较天然的路面）时，登山鞋的抓地力就比较明显，主要是因为登山鞋的鞋底刻痕较宽且深，能让石头有更多的接触面，增加摩擦力。而当面临到湿滑的石板阶梯、木头阶梯，长满青苔的石块或者是树根，或者是光滑的磁砖地时。登山鞋就会滑的像是溜冰鞋一样。所以绝对没有一双登山鞋是完全不会滑的。
中底
就是所谓的内底，决定了整双鞋子的舒适性和耐用性。由于一般人在正常走路状态时脚部承受的反作用力大约为体重的两倍，因此中底身为整双鞋子的主要架构所肩负的重责大任就是导入适度的避震材质以降低我们双脚承受的压力。
中底鞋底材质：EVA、PU、橡胶
目前市面上的登山鞋中底依照避震程度的不同，主要有三种不同类型：EVA、PU、橡胶
1. EVA 材质
为乙烯-醋酸乙烯酯共聚合物 (Ethylene Vinyl Acetate) 的简称，轻量具弹性的化合物。为登山鞋中底中最常见的材料， EVA 材质具有较轻量、软质、成本便宜之特性，但最大缺点是较不耐久、弹性较差，只要长时间使用之后就会压缩变型。
2. PU 材质
PU 的中文名为聚氨酯 (Polyurethanes)，这种材料具有弹性好、耐用、即使经过长时间的使用变型量还是很小等优点，因此多数高等级的登山鞋底均采用这材质制作中底。PU 还有一个特点，它在废弃掩埋后可自然分解(也就是俗称的水解)，因此不会造成回收处理负担，可降低对环境负担。
3. 橡胶材质
橡胶材质，耐用度和重量远大于以上两者，对足部的支撑性最好，鞋子寿命也更长，但是几乎无弹性的材质特性，让地面的反作用力能量，直接传递到足部，穿着感觉也较硬，需要时间去适应，让许多人望而远之。
三、防水性
气候多变的高山，登山鞋需具备的重要功能之一就是能隔绝外界的水气，同时排散出内部因出汗造成的闷湿。
为什么我的登山鞋才刚买遇到下雨就会湿湿的呢？可能须注意….
是否有使用雪套？
防水膜破损了吗？
反潮现象？
泡棉吸饱水后渗进去？
常见问题
为什么PU材质会有水解问题的？
PU 材质氧化是因长时间的静置，导致 PU 材质发生腐蚀蓬松剥落的现象，又称之为水解。在天气相较湿热，容易造成 PU 本身的分子结构，在长时间与空气中的水分子接触后，会慢慢产生分子间隙越来越大的现象(这是自然过程)，键解断裂，化为粉末状。若无适当给予压力，长时间下来就会损坏崩解，但只要经常穿着给予 PU 中底施压，PU 气孔内的水分子与湿气就会被挤出而变得密实，就可以减缓水解的速度。
由于早期因为大家对于 PU 特性不甚了解，再加上气候的湿热，若鞋子不常穿着以及存放的环境不佳等，的确是非常容易造成水解的情况发生。
既然有水解问题，那为何么好的专业登山鞋，都坚持采用PU鞋底？
目前各大品牌鞋的登山鞋大多数都是采用 PU 作为中底材质，主要是因 PU 材质拥有无可取代的舒适性，拥有极高回弹力，即使经长时间使用仍能回复原状，作为中底不会因压力挤压而变形或是压扁缩塌。
简单来说就是弹性好，避震效果佳。面对需要长时间行走的登山活动，能提供足部适当避震效果， 让足底感觉柔软及弹性，而这种舒适性也是其他中底材质无法取代。
如何才能避免 PU 材质水解？
材料科技在过往数十年进步飞快，制鞋大厂也正视到 PU 中底水解的问题，在制作 PU 基材中加入其他材料来降低氧化作用，减少水解的发生；另一种常用方法是使用特殊的方法加热，使 PU 的开放性发泡结构 (Open cell) 结构收缩成密闭性发泡结构 (Close cell)，这个方法让材质的透湿性大大降低，密度从 0.4 – 1 lbs./ft³ 提升到 1.75 – 2.25 lbs./ft³，耐水度、强度与耐用性大大上升，使水气无法进入到中底的内部，缺点是成本非常的高昂，单是原料使用量就是开放性结构的三倍以上。
PU材质的登山鞋保养之道
材料技术的进步下，虽然可以有效地减缓了水解的发生，但 PU 材质的特性就是会自然水解，此问题其实并不难解决，只要配合后续的保养便可延长其材质的寿命，建议将登山鞋保存于通风干燥处，并经常穿着(一个月至少一次)，定期穿用，透过人体的重量产生压力，使 PU 材质粒子越来越紧密，让水气不滞留内部，也越不容易水解，是确保 PU 中底登山鞋能长久使用之道。
另一个要注意的重点，穿着后鞋内会残留下脚的湿气，切勿直接收纳鞋柜或鞋盒中，请存放在干燥环境中，把鞋垫取出，塞入报纸、吸除内部湿气，最好定期更换报纸，确保干燥；非 PU 材质的鞋子也推荐此方法，只要正确的保养使用，都可确保装备的状态跟使用年限。
如何保养登山鞋
请定期使用鞋类保养品保养皮革和戈尔公司推荐的防泼水剂恢复表面防拨水功能。
每次穿后，先用软刷子刷去GORE-TEX鞋上的脏东西，倒出鞋内的石头、树叶、沙粒，取出鞋垫放松鞋带，让鞋自然晾干。
如果鞋子很湿，用报纸或纸巾塞在鞋内吸湿并放在阴凉处晾干， 待鞋干后，对表面作防拨水处理。
所有的鞋上部材料如鞋舌、鞋带等在出厂前都已作过防拨水处理，但在使用过程中会慢慢失去作用，建议每穿12次或每3个月重作一次防泼水处理。
经常修剪脚指甲，确保 GORE-TEX 膜不被刺穿而导致漏水。
登山鞋选购注意
选购登山鞋时，最好穿着登山时会用的袜子试鞋。
试穿时，松开鞋带，将脚尖顶至鞋前端，后脚跟留约一根到一根半的手指可以自由进出的空间。
绑鞋带时，将脚跟顶到鞋子的后端，使刚才留下来的空间留在鞋子前面，下坡时才不会使脚尖顶到鞋子。
穿上登山鞋后，主要是去感觉脚踝以外的部分，有没有任何不舒服的地方；楦头太窄会压迫脚掌，楦头太宽脚掌容易滑动。在山下的任何一点不舒服到了山上都有可能扩大，绝大部分第一次穿高帮鞋的人都会不习惯，但这样的感觉通常能在短时间克服。
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