不论你是习惯跑跑步机或是户外跑步的规律跑者，都必须要知道什么时候该跟你老旧的慢跑鞋道别。 找到一双最好的慢跑鞋对于跑者来说是非常大的挑战，因此，当好不容易找到合适的跑鞋时，就很难跟它们分手。即便如此，为了要更加享受跑步的乐趣及避免受伤，你必须要注意你的跑鞋实际能（并安全地）穿多长时间。 做好双十一要剁手的准备了吗？现在... 阅读全文

懒人生活智慧，善用家里的电器，减少使用人手。对不少懒人来讲，洗鞋固然是一大苦事，但要将它放入洗衣机洗，又好像有问题。想有个较科学性的答案，就先要拆解洗衣机运作方法，再从跑鞋构造去解释其中原理。 洗衣机的清洁原理 无论是揭盖式、以至洲直立式滚桶设计，洗衣原理都是大同小异: 用化学方式 (如洗衣粉)，将衣物的污渍或臭味分解... 阅读全文

跑鞋多久要更换? 什么时候更换跑鞋的问题，没有一个标准答案，但有几个关键可判断，何时是正确的时间换掉旧跑鞋。有部分跑者未能在合适的时间更换跑鞋，最终导致鞋子无法提供足够的保护，特别是缓震而受伤。那么，跑者如何确定何时是更换新跑鞋的合适时机，以及其重要性是什么? 更换跑鞋的重要性 跑鞋价格越来越昂贵，当然跑者会想尽量地利... 阅读全文

大多数人都不知道，但一双经常使用的跑鞋上的磨损区块可以说出一个非常好的故事。 这个故事可能包括一个事实，可能是你过度跨步和落地影响超出了你的需要。它也可能告诉你，你应该努力加强你的脚，或者你的长短脚差异。通常情况下，跑者会在当地的跑鞋销售店点进行步态分析，但其实通过阅读一双旧鞋可能更让人理解哪双鞋更适合你，事实上，有些... 阅读全文