相较之下，胸部较为丰满的女跑者比一般女跑者辛苦，丰满上围跑步比较辛苦，而且也可能造成物理性伤害。 而在这里，我们探讨三大状况，以及如何通过简单的技巧或运动内衣的遴选缓解这些状况。 1.背部疼痛 D罩杯的胸部重量约为15-23磅重，这足以使你的轴心向后拉，迫使跑者弯腰跑步，除了降低步伐效率也可能增加受伤风险。 在跑步过程... 阅读全文

在炎热的夏天进行户外活动，必须面对三个方向的考量：背景环境温度，太阳辐射热能，以及水泥、马路的反射热能。但更可怕的是，人体在运动时碳水化合物和脂肪都会分解为运动行为提供能量，同时释放热量，所以人体需要大量排汗以保持体温以及预防中暑。 比如在训练跑步周期中，跑者开始试图增加训练量或参加长距离比赛时，温度障碍绝对是非常险要... 阅读全文

有人说走路好，有人说跑步好，到底哪个比较好呢？ 其实只要有动都是好的，但要认识自己的身体状况，适当的运动才是对自己最好的。 走路或是跑步均有以下好处： 减压 走路刺激我们的大脑分泌β-脑内啡(endorphin)，而跑步时则刺激分泌多巴胺（dopamine）、血清素（serotonin）和正肾上腺素（norepinep... 阅读全文