爬山已经是备受欢迎的全民运动，不论是全家大小出门踏青，亦或是登山爱好者的挑战山岳极限，爬山是很好能和家人好友一同在大自然中互相交流情感的活动。但为什么有些人可以健步如飞的爬到山顶，有时候自己却会在半途气喘吁吁地停下来呢？ 爬山是全身性的运动，必须要让每一处肌肉都能平衡发展，循序渐进的提升自己身体状况，才能尽情享受到爬山... 阅读全文

想要轻松的登高望远不是一蹴即至的、但也不是遥不可及，锻炼体能可以帮助在户外徒步登山方面的体能日益进步。 假使你是从未有过户外徒步登山的新驴，建议你勿躁进，要一步一步循序进行锻炼计划。也许你自认是游泳高手，体力超强，但这可不代表你就能够连续走上好几小时的路，因为徒步路线通常是上上下下，经过各式各样的地形，可说是一种重度使... 阅读全文