尽管越野跑与路跑有些共同点，但是在跑上越野还是有些不同要注意，为了帮助你入门，我们列了一系列最佳的越野跑技巧引导你；尽管看起来很多，但并不难！最重要的是，在山林上玩得开心、注意安全，但是同时也要警告你：他们说一旦踏入越野的行列，就永远不会回头。 1.没有任何一条越野路线是相同的 我喜欢越野跑的众多原因之一就是，每条越野... 阅读全文

想要从无趣的柏油路转战野外的慢跑之旅吗？在这里向分享关于越野慢跑8件你必须知道的事，在你踏上旅途前不妨先行参考。 假如你在平时不变且无趣的慢跑路线感到烦躁，或者只是打算从户外跑步开始的话，那么学习如何正确的进行越野慢跑，绝对是你出发前必须学习的知识，接下来就来介绍8个你在出发前的必备知识。 1.更具挑战性的地形(The... 阅读全文

户外活动的参与人群越来越多了，会出门走走的人比以往更多一些，但是和过去最大的差别是；现在所谓的户外活动除了登山之外，更多的人是从事骑行、生态观察或是深入乡野的深度自助旅行，甚至是出国自助旅行。 除了服装之外，鞋子是最重要的户外装备之一了，市面上各家专业的户外用品店、商场专柜，以及部份运动鞋店都有卖各种不同属性的户外鞋专... 阅读全文

无论是路跑或是越野跑，在补给方面一直是一个很重要的课题，因为它决定了你接下来路程当中，能否顺利完成的关键之一。 在运动的型态上，越野跑本身与一般路跑有很大的差异。在平坦的公路或田径场跑步，身体能够通过动作的惯性，以较省力的方式前进，肌群的使用大多是固定的，但越野跑不同，例如爬阶梯步道时，每一步都像新的开始，你几乎完全无... 阅读全文

在跑步训练中，有很多种训练方式，部分跑者在进行一段时间的训练后，会开始越野跑的训练。它和公路跑与场地跑的差在于，跑者主要是在野外自然环境徒步小径上跑步，会有山地、上下坡的训练，起伏较大。 一般越野跑比公路跑更锻炼人的适应能力，因为跑步路程较远，且训练难度大，充满了未知的挑战，因此很多人在熟悉了平路跑之后才会进行越野跑的... 阅读全文

越野跑就是背着轻量必要的装备，在自然环境奔跑的活动，和徒步登山不同的是装备轻盈、相对就能在山中快速移动，如何开始越野跑呢？ 以下有十个重点： 1.最好的越野跑的训练场地就是自然的山林路径，背着轻量装备，到户外跑跑走走吧！ 2.初次的越野跑，请找对该路径熟悉有经验的伙伴的带领入山。 3.刚入门请设定自己体力范围足够应付的... 阅读全文