很多人会以为领队最讨厌走的慢的山友，其实，自以为/自大/不受控的队员，更令人头大。 带不良观念给其他队员的人 自以为爬过一两次山就是高手，灌输其他队员不良观念。 例如: 我上次爬山就没下雨，背雨衣根本是浪费力气，不用背~ 自己想死不用找团员当伴好吗? 自以为快想超车、或是脱队的人 偶尔会遇到这样的人说: 依我的速度走、... 阅读全文

看似各有优缺，的确让很多初登山的户外爱好者难以选择。这篇提供个人所见以经验给大家参考~ 水瓶 重量较重 容量较少 耐摔不易破 比较占空间 水量掌握性一目了然 喝水的过程需停留，较不方便 容易清洗、晾干 水袋 重量较轻 有些水袋标榜卡车辗过也不会破，但还是需小心尖锐物品刺破 可折叠好收纳 不易清楚知道剩余水量 喝水的过程... 阅读全文

有新朋友告诉我登山一定要穿Gore-Tex外套，这句话没错但也不完全正确。试问多少完户外爱好者人手一件Gore-Tex冲锋衣吗? 先来看看这样询问的新朋友，大多对Gore-Tex的误会有多大~ 误以为Gore-Tex外套等于保暖外套。 许多卖的Gore-tex为两件式外套的形式，内层会套接一件羽绒、抓绒或化纤…等材质的... 阅读全文

出发去徒步露营前，先学会正确调整背包带，让旅途更舒适。 如何调整背包？ 1. 调松所有调节带，然后背上背包 避免被拉紧的调节带影响之后的调整步骤。 2. 收紧腰带 把腰带包裹盆骨并收紧，如腰带位置及松紧度正确，肩带对肩膊的压力会大大减少，减少背负重物时消耗的体力。 3. 调整肩带 调整肩带是最重要的一环，应让重量平分于... 阅读全文

露营、爬山等户外运动在 2020 年成为了国人们亲近大自然的首选活动，甚至也越来越多人愿意在假日通过一解平日工作的压力枷锁，将所有的都市文明病抛诸脑后。但无论是爬山或户外徒步，为了能够在不断起伏的森林步道中稳定前行，这时需要的正是一款专业的户外鞋！如果你因为到底要购买哪款鞋而犹豫不决的话，那这篇绝对让你受用无穷！ 由于... 阅读全文

登山活动一天基本上都要走7～8小时，是一个非常消耗体力的运动，所以充足的粮食在行程中是非常重要的。民以食为天这句话一点都不假，在登山前认真规划菜单是非常重要的，在一天的疲惫结束后，吃到美味的一餐真是幸福的一件事！准备上山粮食，咋听之下很单纯，但真的开始准备的时候就很头痛了，而且登山粮食的准备必须配合行程的天数以及环境的... 阅读全文

随着健康意识成熟，假日走出户外是现在许多人的选择，甚至是心中的渴望，每周都迫不及待的希望能赶紧走进大自然，让心情放松、身心健康。高山百岳，更是许多人向往以久的挑战目标，从跃跃欲试到欲罢不能！ 登山会让人上瘾的，相信许多人都不会否定这句话！ 随着年纪增长，经验累积，许多人从平日的亲子踏青、平地徒步步道，慢慢的尝试挑战登山... 阅读全文

虽然我不是登山高手，但装备倒是换了很多。关于如何把钱花在刀口实现登山装备轻量化有些新鲜的经验，就记录下来提供大家参考交流。 在花钱买任何轻量化装备之前，这两样道具必须先准备好。玩一下电子秤就能理解，人类对重量其实相当迟钝，几十克的差异几乎完全无法感知。把每样东西都先拿出来秤一遍记录起来，一切以数字为准，才能够把钱花在减... 阅读全文

秋天渐凉正是爬山徒步的好时机，但是不常去爬山的朋友可以选一些初学者爬起来不那么费力的路线，若想要更进阶爬有难度的山，在徒步用品上也要特别注意，以下就帮大家列出爬山徒步的用品给大家参考！ 登山鞋 既然是要倚靠脚力的活动，鞋子固然重要。大家可别小看鞋子的重要性，一般的休闲鞋只能撑5~8公里，而若是选择过于轻巧的鞋子一旦踏上... 阅读全文

许多登山新手在购买第一件登山冲锋衣的时候都会遇到很多问题，像是防水系数到底要多少才够？市面上的防泼水材质Gortex、Gortex pro、Gortex paclite到底有什么差？防风性够不够？ 以上的问题我也经历过，而我刚开始接触登山时也是从最便宜的登山冲锋衣穿起，但随着登山经验的累积，发现当初买的登山冲锋衣： 防... 阅读全文

对于第一次爬山或者很少爬山的人，总是会问… 我没有任何装备可以爬山吗？ 要买登山鞋才能爬山吗？ 我体力不够可以爬吗？ 我想要爬看看，但一定要花钱先买装备吗？ 那到底在上山之前要准备什么东西呢？今天我将在文章中分享我自己过来人的经验，以及第一次爬山的初级装备建议！ 为什么爬山需要装备？ 1.要穿什么衣服？ 2.要穿什么鞋... 阅读全文

登山该怎么吃？相信这个问题问十个登山者会得到十种答案。每个人对菜单讲求的重点可能都不太一样，有人希望菜单越轻越好、有人想要在山上享受丰富美食、有人觉得吃饱最重要。 而这次，我们想从营养师的观点出发，提醒大家应该要注意的饮食小细节，以及设计一份食物菜单。 爬山一天大概会消耗多少卡路里？该怎么估算行进粮份量？ 爬山是剧烈运... 阅读全文