冰原大道Icefields Parkway是加拿大洛矶山脉最出名的一条景观公路，从位于班夫国家公园(Banff National Park)的露易丝湖(Lake Louise)沿着93号公路开往贾斯伯国家公园(Jasper National Park)，这条长约235公里的景观公路，把洛矶山脉的经典美景尽收眼底，高山、... 阅读全文

背得越轻，走得越远 什么是轻量化徒步，或者说什么样的徒步称得上轻量化？ 这里的轻量化，是指在不影响安全性前提下只携带必要的装备，每个装备都尽可能轻。 既然有“量化”，那我们就量化一下，多少公斤的负重算是轻量化徒步？ 走完阿巴拉契亚小径，著有《如何穿越阿巴拉契亚小径》一书的Chris Cage将徒步负重分成基础重量和耗材... 阅读全文

登山时，必须准备食物的时候，轻量化、营养与好吃要兼顾，的确蛮让人苦恼的。这时，驴友们的常备 — 干燥饭（脱水米饭），会是不错选择。 干燥饭（脱水米饭）是登山徒步爱好者登山粮食的不错选择，也是很好的防灾粮食 现在户外专门店里销售的干燥饭（脱水米饭），技术都已经非常纯熟，目前的干燥饭（脱水米饭）品牌，在制作上都有一定技术与... 阅读全文

今天想跟大家分享无痕山林运动(LNT=Leave No Trace)。目前无痕山林的概念国内还没有很普及，为什么我会这样说呢？因为过去的登山经验，山上都充斥着人们从都市带入山林的垃圾。这些垃圾已经带给山林很严重的环境破坏，因此希望可以撰写完整的LNT文章，分享给更多人知道。 无痕山林，顾名思义就是不留下任何痕迹在山林，... 阅读全文

登山是用一根登山杖还是用两根好，这真是个讨论许久的话题，但就运动科学的角度来说，建议大家使用两根登山杖。 运动科学界对于登山杖进行研究后发现，同时使用两支登山杖时，能减少膝关节22%的衝击力，这等同于每走一公里，您的膝关节就避免了5500~5800kgw的冲击力，而腿部的肌肉群也能减少21％的使用。 研究通常是以一对登... 阅读全文

对一个登山新手来说，最难搞定的装备应该就是登山鞋了。 衣服、裤子、其他装备都容易借得到，但是登山鞋一方面有卫生考虑，另外合不合脚也很重要，如果不小心把朋友的鞋子穿到变形，那更是不好意思。所以大多数的新手都还是会选择购入自己的登山鞋，不过网上推荐的品牌这么多，该如何挑到自己合适的鞋款呢？这篇文章不但会告诉大家挑选登山鞋的... 阅读全文

一踏入夏季，媒体不时有户外中暑的新闻。事实上，在高温下导致的身体问题，除了中暑外，还有热衰竭，两者都威胁生命安全。夏天从事户外活动，无论爬山、跑步，甚至游泳，都要注意上述两种情况。 那我们应该怎样判别热衰竭及中暑? 简单来说，最大的差别就在于汗: 中暑是无法出汗，热衰竭是出汗过多；同时亦可以用面色及脉搏强弱来辅助分辨。... 阅读全文

酷热天气，最佳建议当然是避免户外活动，以免中暑。不过，叫大家留在屋里吹空调未必会听，如果大家要夏天爬山徒步，唯有是选择不会曝晒的户外路线和事前准备充足。不过有在户外有树荫也不是可以完全避免中暑，如果树木太浓密，可令环境湿度升高，空气不流通，反而身体感受的温度更高。此外，爬山要避免中暑，亦要出行前做好准备: 1. 带备充... 阅读全文

登山装备轻量化是每个进行登山活动的人都会面临的过程，尤其是发现走路走得越来越没力，查看GPX轨迹档后，发现离营地居然还有一段不小的距离时——脑中浮现的第一个想法是：自己到底背了什么东西上来？怎么会这么累？甚至累到走不动了呢？ 想当初第一次冒出这个念头，是在我第一次上高山过夜的时候，背包加起来接近30公斤的重量，现在回想... 阅读全文

尼泊尔徒步最佳季节 NO.1 秋天 9月~11月 NO.2 春天 3月~5月初 这边会列出我觉得看得很明显很漂亮的高山。顺便小小的介绍一下。 尼泊尔有很多海拔4、5、6甚至是7千米的高山都没有名字，尽管它很漂亮，但它的名字最多就叫做Peak6456.....之类的以海拔高度为名，或是无名氏。很可惜。 主要以逆时钟方向行... 阅读全文

在出门旅行的时候，大家是否有认床的经验呢？甚至刚搬到新家，换了一个新的居住环境后，给予身体一点时间来适应新的床、枕头与棉被。在熟悉了这些新的伙伴们的气味与触感后，睡眠品质才会慢慢的回升。 而在需要过夜的行程中，最重要的装备我想就是睡眠系统了。在家里，选购床组时，我们总会要挑选一个适合自己的床、枕头以及那条喜欢的小被被才... 阅读全文

尼泊尔徒步最佳季节 NO.1 秋天 9月~11月 NO.2 春天 3月~5月初 这次的行程也选在3月出发 Annapurna Circuit Trek has often been voted as the best long-distance trek in the world. 安纳普娜大环线，喜欢爬山徒步的人呀，... 阅读全文