女生爬山该准备什么呢？越来越多女孩踏入登山的活动中，但因为女孩的生理构造毕竟跟男生们不太一样，会在意的事情多少还是会比男生多一些，所以今天就来推荐几个山系女子必备的小物件给大家！ 垃圾处理：透明夹链袋 (垃圾袋) 将所有垃圾都带下山吧！透明夹链袋 (垃圾袋) 可以拿来丢卫生纸或是果皮等垃圾。很多人会以为大自然可以分解所... 阅读全文

长城据说是在太空中也能肉眼见到的人造建筑物，属于世界七大奇迹，也有无数的电影翻拍、小说撰写，有壮丽苍凉、有哀戚断肠，围绕着这地表巨龙的故事不计其数，然而过去的我却始终对长城不感兴趣。 从一般搜索引擎中翻找到的照片来看，长城有着四季不同的景色，有春天百花齐放，有夏日绿草茵茵，有秋天金黄城郭，有冬日雪景斑斑，然而听到亲身去... 阅读全文

很多人会以为领队最讨厌走的慢的山友，其实，自以为/自大/不受控的队员，更令人头大。 带不良观念给其他队员的人 自以为爬过一两次山就是高手，灌输其他队员不良观念。 例如: 我上次爬山就没下雨，背雨衣根本是浪费力气，不用背~ 自己想死不用找团员当伴好吗? 自以为快想超车、或是脱队的人 偶尔会遇到这样的人说: 依我的速度走、... 阅读全文

A:今天这条户外条路线要走10公里，我要带多少水好？ B :1L？ A :够不够呀？今天好热。 B :2L？ A :应该够？不过之前看介绍这条路线预计要走好久。 B :那不如买够3L？ A :3L水好重...能不能带的了？ 以上的对话，相信是不少山友上山前经常会考虑到的问题，尤其在夏天，你准备的水是否足够，绝对会影响你... 阅读全文

天气渐凉，随着10月的到来，你是否也想趁着天凉好个秋，到户外走走、活动一下呢？丰富的山林景观与资源，是国人的一大财富，而登山、徒步更是国民运动。 登山好处多　这些注意事项要知道 登山运动对人的确有诸多好处，举凡像增强心肺功能、加强肌力、肌耐力、锻练身体平衡协调力等，但登山时常面临不同的坡度，容易发生扭伤、拉伤、抽筋等运... 阅读全文

高山景色秀丽，爬过一次就会上瘾，但是在登高山前，学会7件事才能保命。 1.确实做好高度适应 到了海拔2500米以上的高山，由于空气稀薄、大气压力降低，人体可利用的氧气量不够，会造成身体不舒服，这就是高山病。 急性高山病（Acute Mountain Sickness，AMS）是登高山时最常见的病症，发生机率高达36％，... 阅读全文

对于第一次爬山或者很少爬山的人，总是会问… 我没有任何装备可以爬山吗？ 要买登山鞋才能爬山吗？ 我体力不够可以爬吗？ 我想要爬看看，但一定要花钱先买装备吗？ 那到底在上山之前要准备什么东西呢？今天我将在文章中分享我自己过来人的经验，以及第一次爬山的初级装备建议！ 为什么爬山需要装备？ 1.要穿什么衣服？ 2.要穿什么鞋... 阅读全文

中年是开始爬山的绝佳年纪。因为从此时起，我们逐渐感受到老化所带来的种种影响。人和树一样，再怎么繁茂入冬后也会落叶。山就是那方沃土，能滋养我们的身与心。 爬山对身心状态的改善是全面性的：改善腰酸背痛、提升心肺功能。血液中充满氧气，让人脑袋更清楚、更有精神。但山上有迷人的风景，也有不可忽略的风险。登山之前，一定要掌握外在环... 阅读全文

在夏天爬山，热衰竭及中暑风险增加，在选择路线上要更谨慎，考虑路程、海拔提升、退路等5大因素，而且可以带备一些消暑小物，帮助降温，说不定还可以救你一命。 在夏天爬山，比起秋凉时会辛苦得多，身体较难散热，爬山人士可能出现热水肿、热昏厥、热痉挛、热衰竭及中暑等热病，甚至因此死亡。 出发爬山前得知天气炎热，例如天气预报已发出酷... 阅读全文

2020年不知不觉间已过了大半，回想今年的登山计划，本来下月就是徒步登珠峰大本营的旅程，因为一场肺炎疫情，出发无期。 一年一次出国登山的约定，今年应该难以实现。回忆以往出国登山的旅程，纵使遇上不少狼狈经历，但原来可以自讨苦吃，已经是一种幸福，像极了爱情。 第一次，总是特别难忘。记得第一次出国登山是2018年6月，目的地... 阅读全文

对山向往，并想开始接触山林的我们，该如何开始认识山林？ 上山会不会很危险？山上有什么需要我们注意的吗？该怎么规划行程、装备、食物啊？ 别担心！我们现在从零开始一步步建立登山观念，让我们能快乐上山，安全下山！ 让我们一起开启对山林的探索吧 ~ 去哪里？山有什么不一样！ 一般而言，山大致上被大家用海拔高度分为郊山、中级山和... 阅读全文

琳琅满目的登山锅具，有铝合金材质、钛合金材质、不锈钢材质，不同的品牌有不同的特色，设计上也有些微差异，跟露营锅具又差在哪边呢？新手刚入门，该如何挑选适合自己的锅具，今天就来教大家怎么开始。 第一步：了解锅具材质特性 针对市售常见的登山露营用的锅具材质进行分析，让您能从中选择最适合自己的理想锅具。 先由简单的材质比较： ... 阅读全文