原本人和自然之间就存在某种亲密且平衡的互动，但现今由于科技、都市发展、生存依赖度及文化影响……等各种因素，却把人类从生理及心态上远远的抛离自然，自我局限在一道高墙外，并因忙碌、陌生或技能体力不足产生畏惧自然，甚而讨厌自然。但试着回想，在工作忙碌之余，是否有时打从心里，渴望倘佯在一种平静、完全放松地环境，最好还有徐徐凉风... 阅读全文

每个领域都存在误区，是一个可能真实或不真实的故事，通常没有记录或其他证据可以证明发生过，有些误区或许起源于真实事件，但经过人与人之间的讲述与重新讲述，很多部分可能已发生改变，所以不够真实，甚至是错误的，户外这个领域也不例外，分享几个常见的误区： 下雨天一定要用背包罩 相信大家都知道背包罩这项装备，有真的使用经验的也知道... 阅读全文

许多人也了解在自然中进行户外徒步对人体、心理、以及灵魂都有益处。穿越树林，一边观察五颜六色的鸟类与叶子、嗅闻云杉与松树的香气、以及倾听山间小涧那舒缓人心的淙淙声响，便能沉淀我们的心灵，让人身心舒畅。好消息是，医生也同意这项说法。一项项的研究证明在自然中户外徒步能带来许多心灵上的益处。 在户外中徒步可减少负面情绪 会有负... 阅读全文

冬季气温随着海拔高度改变，落差很大，夏季时，高山地区的平均气温日间大多在摄氏10几度，夜晚有时可能会在10度以下，虽然平地可能非常闷热，但是进入山区就一定要穿外套了。冬季就更不用说，衣着的适当穿搭可是会关系到生命安全的。 在没有冷空气来袭的时候，清晨时分很多时候都是气温不到10度的情况，高海拔山区就更低了，都在零下好几... 阅读全文

靴子与鞋子 登山靴:虽然穿起来不舒服而且重，却是传统的选择。 靴子跟鞋子不容易清楚分类，因为它们比较像是分散在一个光谱上。光谱的一端是「登山靴」。这种靴子包覆整个脚掌、脚踝，还有小腿下方的部分区域。登山靴的鞋面通常是以全粒面或合成皮革制成，且通常用Tectron Sno-Seal之类的皮革密封胶或防水透气布料来达到防水... 阅读全文

想像这样的画面：你走在幽静的山林里，空气清新、鸟鸣虫唱，远处一朵朵白花吸引了你的目光，趋近一看，那花竟然名叫卫生纸，心里正觉得扫兴，一个不留神，脚又误踩「地雷」，正中「黄金」。「谁这么缺德呀！」你大骂，游兴全失。 这景象并不稀奇，爱爬山的人很多，但这种爱已变成山林难以承受之重。一到假日，游览车载来一车车登山客，人来了，... 阅读全文

问：登山时发生心脏病怎么办？心脏不好的人是不是不适合爬山？ 答：相较于其他运动，登山活动并不会比较容易引发心脏病。 运动猝死原因 年轻而没有明显心脏病史的人在运动(登山也是一种运动)中猝死是一种罕见的状况，文献估计其发生率约在三十万分之一到百万分之一，常见的原因是肥厚性心肌病变、先天性冠状动脉结构异常等，这些疾病在发病... 阅读全文

和膝伤害一样，驴友也常常会有腰背疼痛的问题。 背痛是驴友常见的不适之一，即便是非登山者亦然。和膝痛不同的是，有许多非骨骼关节的毛病也可能会以背痛来表现，如：心肌梗塞、剥离性主动脉瘤、气胸、食道炎及胰脏炎、肾盂肾炎或泌尿道结石，乃至于女性的生理痛等。在户外，若发生不明原因的剧烈背痛，应该视做急症来处理，对外求援及后送。 ... 阅读全文

户外徒步如何节省体力,现在参加户外徒步的人越来越多,很多驴友徒步时感觉自己体力不支,一方面是由于户外经验太少,另一方面不太清楚如何保持体力。 如何保持体力： 避免上山前熬夜（不要太兴奋睡不着觉），也尽量少开夜车上山。 避免停停走走。 衡量自身体力，不要逞能背多（但也不可故意装作背不动！），也避免一天超过8小时行程的路线... 阅读全文