从短时间、短距离的郊山行程，到长距离、多天数的长程纵走，各种等级的路线在户外都会遇上。由于地形复杂与气候变化大，所以潜藏著不小的风险，不过也由于如此，在历经辛苦与冒险后的乐趣，是最有成就感的，所以登山活动虽然劳累危险又伤财，但是仍有非常多人乐此不疲。 你知道即将面临哪些挑战吗？ 但是这些户外活动只有体力与胆试是不够的，... 阅读全文

炎热的夏天出去徒步爬山，适时适量喝水，可说是避免中暑等意外的重要一环。故此，在行程中，携带的饮用水的份量，以至喝水的方法，实在必须要认真对待。 先说身体缺水时的症状: 在户外徒步爬山时，当然不能带着称重去知道身体流失多少水份。但凭症状已知道缺水的阶段了。 携带饮用水计算方法 以行走每10公里，带1公斤水为计算方法。这只... 阅读全文

炎炎夏日，走在大马路上都热到快要融化了！更别说是去到一些无遮荫的郊山步道上，简直是来到沙哈拉沙漠啦！以下推荐5招让大家参考，或多或少能消消暑气啦！ 1. 准备结冰水—冰敷、解渴两相宜 拿出家里的回收的矿泉水瓶，爬山前一晚先冰在冰箱冰冻，隔天出发爬山就带着它！不只可以隔着毛巾、衣物当作是冰敷神器，还可以拿来搭配常温水一起... 阅读全文

随着通讯科技发展，手机已成为户外活动最重要的装备之一。它既能通讯、上网查询信息，也具有地图、指南针、GPS定位，甚至是哨子、电筒、收音机。不过，户外环境复杂，遇到网络盲点，手机也会无武之地。 所以，以下这10种传统安全装备绝对十分重要。虽然它们未必需要任何情况带备，但多点认识对大家仍有好处。 1.哨子 必备的求救工具，... 阅读全文

最近的天气实在很热，动辄35℃以上的高温，连不穿衣服都汗流浃背，此时吃冰、吹冷气、泡冷水最爽了。 但夏季最棒的消遣，就是走入山林，享受自然的冷气！只不过面临的问题和冬季不完全相同，尤其是衣物穿搭。由于不可能带很多衣物随身换洗，那该怎么穿着比较适合呢？ 我们可以先从布料特性和款式设计这两个面向来看。 布料特性 1.高透气... 阅读全文

夏天了，不少爱好山野的驴友们也喜欢在仲夏时夜登山头。 因为人的生理上的感官，晚上夜行与白天行走的情况截然不同。黑夜中，人的视力会变差，心理也变得较弱。相反而言，听觉、嗅觉等感官反而变得敏锐，而这些亦可以在夜爬时加以运用。 晚上夜爬需要注意的口诀： 黑泥、白石、水反光 大多情况都可能正确。不过要注意的是，石头也许会铺满清... 阅读全文

一起来当个山大王吧！很多经常出去户外的人都会在自己社群媒体、社交工具里去分享一张很户外的招聘，而爬山这件事情，也已成为了一种时尚，每个人都乐在山林里挑战自己，我们针对大家在户外分享的美图做了整理，假如你想成为一位迷人的山系孩子王，那么这一集你绝对不可以错过阿！... 阅读全文

夏天热，出去外面几分钟就快融化，周末当然要躲去山林里避暑（最好是可以有溪的那种）但夏季户外到底要怎么穿怎么搭，什么东西又必带呢？ 整理10样我觉得最重要的东西，检查完再决定要去哪！ 1.遮阳帽：能具备快干、抗紫外线的更佳，另外透气性也是重要考虑因素，可别戴透气度很差的帽子，容易中暑！ 2.小背包：20升的小背包就能负荷... 阅读全文

一帮人出去徒步登山，聊着聊着总想并肩而行，但分分钟将小路走成大路，不小心破坏了环境！ 踏草无痕的功夫，我们没有，所以还是乖乖按着原有的路走吧。 首选已开发的道路，如水泥路。如没明显道路，宜选择承受力较强的地表，如沙、石。 蕨类、灌木、树林等植被最脆弱，因被践踏后难以恢复，草地则是植被中较能承受冲击的。 应单行前进，不要... 阅读全文

第一：眼睛永远比胃大 虽然没有追求在山上吃得跟山下好，但还是过分的准备太多的食物份量。在山上因为疲惫与气压的关系，通常胃口会大减，吃太饱也让身体有更多的负担。食物的部分建议选择方便食用与有湿润感的食物。 第二：有一种冷叫做你以为自己很怕冷 不论怎么准备，我们总是以为多带两件保暖外套就能暖呼呼，但在三千米以上的高山，有没... 阅读全文

户外登山有益身心，但若果不得其法、姿势不当等原因则会令身体造成伤害。纵观而言，常见的户外登山伤患有以下5种： 1.肩颈酸痛 主要成因：登山时背包太重，或热身不足。此外，经常坐办公室也容易患上肩周问题，登山活动可令这长久伤患变得严重。 预防方法 减少负重 出发前做足热身运动 2.腰背痛 主要成因：登山山时 (特别是上坡上... 阅读全文

户外鞋跟大家一同身经百战，经常出去户外徒步登山的驴友们除了要懂得如何选户外鞋，还要懂怎么清洁户外鞋，令鞋的寿命更长。 所以每次户外活动结束后，都要清洁户外鞋： 如果户外徒步登山途中，踩过泥泞，要找个地方停下来，拣一支树枝挖走鞋底的泥巴。如果等到回家后才清理，鞋的外层和底缝隙间的泥巴会干涸而更难清洁。 即使没踩过泥巴，活... 阅读全文