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经验
四个户外登山常见小问题 非致命却很奔溃!
推荐人:小炮
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户外登山
09-08 9:53
伴随登山活动而来的小问题,看来似乎不是那么致命,但是发生的机率却很高!而这些,是可以经由适当的预防与处置来避免的。 快快乐乐的去爬山,却因路上晕车呕吐而影响了游兴;为了期待已久的活动而买了新的登山鞋,没想到却磨伤脚部长出一个大水泡,大大影响了登山的心情和表现。这些问题看来似乎不是那么致命,但是发生的机率却很高!实际上,...
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经验
徒步或登完山后肌肉酸痛怎么快速恢复?
推荐人:小炮
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徒步
肌肉酸痛
09-07 10:47
徒步或登完山后肌肉酸痛,这种经历相信大家都有过,但可别因此习以为常而忽视了。 肌肉酸痛代表可能爬山爬的太过了、也可能是太久没动,使肌肉呈现过度使用的状态,此时不管是新驴还是老驴都躲不掉隔天下床后酸痛地哀哀叫症状。不过,若能赶紧对症下药不但能减缓酸痛,还能迅速从疲劳中恢复,立马可以再蹦蹦跳跳、再度回归山林中。 以下是消除...
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经验
户外徒步登山学习基础 利用地图寻路
推荐人:小炮
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地图
等高线
远足
09-06 11:45
本视频针对初学者,您将学会如何利地图在野外进行方向辨识。通常来说,山脉,水域,村落,森林的边缘都可以帮助我们将眼前的景物和地图进行对应。这里,我们将向您介绍快速进行地图定位的三个步骤:首先寻找突出的地标或明显的地形,然后在地图上找到对应的位置,最后,调整地图的位置。您可以在家附近先进行尝试作为练习。 在这个视频中,您将...
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经验
假如在野外碰到熊怎么办 怎么办?
推荐人:小炮
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徒步
熊
09-06 11:43
一般来说,并没有一套人如何对应熊的秘笈,毕竟每次的遭遇都不尽相同,况且每头熊也不尽相同,人在遭遇熊时所采取的反应措施,绝对会影响到人是否可以全身而退的机率。 「降低遭受野熊攻击的最佳武器是你的大脑。当你一决定进入野熊的活动领域,它便立即被派上用场,而且在你停留的每一分每一秒都将持续地使用它。」 在国外,熊出没频繁的地区...
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徒步登山时常携带什么食物最好?
推荐人:小炮
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食物
09-05 10:56
参加户外徒步登山活动时消耗的能量若没有获得适当的补充,容易使人的血糖降低,进而引起恶心、晕眩甚至抽筋等不良反应;除此之外,山上的事情谁都很难预料,因此请记得:「计划总是赶不上变化。」不论目的地的远近,我们都需要带上一些行动粮以备不时之需。 以下十种登山补给是老外们一日徒步登山时常携带的行动粮,皆有各自的优缺点,虽不见得...
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户外界重量级史前巨兽猛犸象MAMMUT
推荐人:小炮
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户外装备
09-01 11:02
在户外装备的领域中,通常只要穿上「史前动物系列」,了解的人必定立刻会露出羡慕崇的神情,不了解的人往往会被搞得一头雾水,想说这是什么奇怪的迷信或是信仰?但为什么会有这样的直觉反应其实并不是毫无来由,其中红底黑象身,有着长长白色象牙的猛犸象(MAMMUT),就是奠定史前动物崇高地位的一个重大原因。 MAMMUT是一个精致、...
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身体酸痛 教练没有告诉你登山后的伸展小技巧
推荐人:小炮
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小动作
09-01 11:01
不管登山或是跑步,在做任何运动前,大家一定都会记得要有足够的暖身运动来帮助我们唤醒沉睡的肌群,让我们在运动当下减少可能发生的运动伤害。但运动后却很容易忘记要进行伸展、收操运动,适当的伸展运动能够帮助我们舒缓刚进行激烈运作的肌群,帮助肌肉生长,也能够减轻隔天产生的酸痛,来看看5个运动后的伸展小动作! 动作1:小腿肌伸展 ...
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给刚爬山的人 在户外如何保持体力!
推荐人:小炮
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爬山
08-31 10:57
户外徒步如何节省体力,现在参加户外徒步的人越来越多,很多驴友徒步时感觉自己体力不支,一方面是由于户外经验太少,另一方面不太清楚如何保持体力。 如何保持体力: 避免上山前熬夜(不要太兴奋睡不着觉),也尽量少开夜车上山。 避免停停走走。 衡量自身体力,不要逞能背多(但也不可故意装作背不动!),也避免一天超过8小时行程的路线...
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经验
我没爬过几座山 新手适不适合轻量化户外装备?
推荐人:小炮
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轻量化
08-31 10:56
什么是轻量化? 轻量化的鞋子、轻量化的羽绒衣、轻量化的背包、轻量化的帐篷锅具,市面上玲琅满目的产品近年来吹起了同一股风潮-轻量化;轻量化,顾名思义,就是再轻一点的意思,随着科技的进步以及设计上的改变,现在要享受户外生活不再像过去是背负动辄数十公斤的重量级装备,需要过人体能才能参与的活动。轻量化其实是一种比较的概念,也没...
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登山鞋和徒步鞋有什么区别 从此以后不再傻傻分不清
推荐人:小炮
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Gore-Tex
户外鞋
轻量化
08-30 10:47
一样是鞋,走进户外用品店,想要找一双合式的鞋,却不知从何找起。举一个例子,一位客人走进户外用品店对店员说:「想要买一双爬山用的鞋。」然后店员推荐一双价格很高的专用登山鞋,但客人试穿后却觉得颇硬,虽然过程客人模糊地形容准备「爬」的山,大约只是当日来回的郊山,可是店员仍自顾地继续推销,以至于最后客人还是没买。 这个故事告诉...
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爬山勿忘带上护膝 你都戴对了么?
推荐人:小炮
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户外装备
护膝
08-29 10:17
只要是爬山就要上山及下山,因此难免会对关节产生负担,所以也常常有人会想,不如配戴护膝爬山吧,所以在这和大家一起分享护膝穿戴的常识! 登山护具可以对关节提供防护功能,护膝可以收紧膝关节附近肌肉、保护韧带,从而提高稳定性。 护具通常有依照防护程度分级,入门级的护具,提供保暖、固定等预防性的功能,而进阶的大多具有弹簧支撑片等...
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经验
始祖鸟好在哪里 凭什么在户外品牌中卖的这么贵?
推荐人:小炮
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户外装备
08-28 11:15
户外爱好者只要一听到始祖鸟莫不眼睛发亮,肃然起敬,这个让许多人痴迷的户外品牌有着户外梦幻逸品的等级,这个称号听起来狂妄,但摆在来自加拿大的始祖鸟却只是让人觉得实至名归、刚好而已。 以史前动物始祖鸟为名的ARC’TERYX,品牌图案是由柏林所发现的HMN1880─世界上最完整始祖鸟骨骸化石标本为代表,象征爬虫类演化成能够...
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