每个人的人生中都应该有一次潇洒的单独旅行，没有约束，没有顾虑，说走就走，永远没有目的地，可以随性更改下一站，当时的心情就是目的地。一个人吃饭、旅行，到处走走停停，静静的享受眼前属于自己的一切。但是一个人的旅行往往会存在一些不安全的因素， 旅途中的突发状况总是会坏了旅行的好心情，一个去人旅行怎么做最安全？一个人去旅行有哪... 阅读全文

去户外，山林的美和高山的空灵是每个人所向往的，我们拥有超丰富的户外资源，山林地势气候变化万千，需具备专业知识和能力，才能完成户外冒险，然而登山对于一般人来说并非遥不可及，只要跟着以下的打造计划准备，你也可以成为一个有经验的驴友。 成为驴友之前 1.寻找资源： 网络、论坛、公开平台和国内外相关杂志书籍、甚至讲座分享会活动... 阅读全文

登山活动相对于其他运动，例如跑步、骑行、游泳等，是具有风险的运动，尤其是想要挑战海拔三千米以上高山的行程，对于想要登山的新人而言，具备登山的基本常识是绝对需要的，本文将列出驴友最容易遇到的几种状况，有些知识谈到如何正确使用登山杖与正确地打包（登山背包），让你能更轻松地完成登山行程。有些常识甚至关系到生命安危，例如失温及... 阅读全文

想像这样的画面：你走在幽静的山林里，空气清新、鸟鸣虫唱，远处一朵朵白花吸引了你的目光，趋近一看，那花竟然名叫卫生纸，心里正觉得扫兴，一个不留神，脚又误踩「地雷」，正中「黄金」。「谁这么缺德呀！」你大骂，游兴全失。 这景象并不稀奇，爱爬山的人很多，但这种爱已变成山林难以承受之重。一到假日，游览车载来一车车登山客，人来了，... 阅读全文

在潮湿的环境中徒步登山，最怕遇到的就是蚂蟥了，因为它会不知不觉的爬或跳到脚上，张开大口吸咱的血，整个过程有时甚至浑然不觉，比吸血鬼的功力还强。 蚂蟥是什么？ 蚂蟥是环节动物门蛭纲的一类动物，身体光滑有延展性、颜色为深褐色或黑色，喜爱阴湿低凹的林中草地中，靠吸血为生。 蚂蟥头尾部各有一个吸盘，前段有口器，可刺入皮肤中吸血... 阅读全文

所谓高风险伤口，指的是具有高感染风险的伤口，例如动物咬伤、穿刺伤、关节部位外伤、不干净的伤口等状况。这些都要视为高风险伤口来处理，必需要有非常完全的伤口清洗，把受感染的风险降到最低。 清洗伤口之前的保护措施 如被碎石等割伤，务必要注意伤口消毒。 处理这类伤口之前，必需先戴上乳胶手套、口罩等保护工具，把彼此感染的机会降到... 阅读全文

膝关节是全身上下最容易发生伤害的关节，但如果平常能好好保养，可以延缓关节的退化，以下几个方法将告诉你如何减轻膝盖伤害： 1. 减重 肥胖常常和膝关节疼痛有关联，以下是统计数据： 超重的女性较一般人有4倍机会发展成退化性关节炎，男性则为5倍。 最新研究显示，减少体重重量10%将使膝部功能(如爬楼梯、散步）增加28%。 体... 阅读全文

脚踝扭伤是常见的户外运动伤害之一，如果不幸发生在户外，该如何判断扭伤的程度？如何做出合适得处理？这是每一个驴友们都需具备的常识。 脚踝扭伤，指的是由于踝关节突然而剧烈的内翻或外翻动作，使得固定踝关节的韧带撕裂伤，续发出血、肿胀、疼痛以及关节不稳，而影响行走等相关症状。最常扭伤的韧带，是位于外足踝前方的前距肺韧带。 脚踝... 阅读全文

没有人会希望自己在野外迷路，但最好每个人都要有如果我在野外迷路了，该怎么办？ 的正确知识与上山前的事前准备。 知识越充足，行前准备越齐全，一旦发生野外迷途时，就能从容地面对与应变，提高自己被寻获的存活机率。 1.出发前留下一份路线计划书 计划书内容需要有搭配日期的攀登路线预定行程、预定营地、水源、中途撤退路线、预计下山... 阅读全文

和膝伤害一样，驴友也常常会有腰背疼痛的问题。 背痛是驴友常见的不适之一，即便是非登山者亦然。和膝痛不同的是，有许多非骨骼关节的毛病也可能会以背痛来表现，如：心肌梗塞、剥离性主动脉瘤、气胸、食道炎及胰脏炎、肾盂肾炎或泌尿道结石，乃至于女性的生理痛等。在户外，若发生不明原因的剧烈背痛，应该视做急症来处理，对外求援及后送。 ... 阅读全文

爬山是耗费大量体能的活动，驴友们经常是在短天期内背着重装进行长途跋涉，途中路况不定，陡峭上下坡、湿滑路面、因路面坍塌而需要拉绳攀爬等等都是经常遇到的状况，可说是一种反覆且重度使用髋、膝、踝关节的运动。 若运动过度加上使用不当而且又没有好好休息保养，几次下来很容易造成下背部或是下肢关节部位的运动伤害，最终导致腰痛、髌骨关... 阅读全文

问大家一个问题：「你喜欢徒步登山的原因是什么？」 整理一些喜欢户外徒步登山的原因，或许你还在寻找答案、或许莫名其妙的就是喜欢，不管怎样，分享给各位！ 1.找回自我.... 2.到山上发呆是一种享受！ 3.只因为爱它，想来看看它。 4.没有理由，就是喜欢！ 5.有脚踏实地的存在感。 6.放空是一种境界！ 7.用不同的高度... 阅读全文