从短时间、短距离的郊山行程，到长距离、多天数的长程纵走，各种等级的路线在户外都会遇上。由于地形复杂与气候变化大，所以潜藏著不小的风险，不过也由于如此，在历经辛苦与冒险后的乐趣，是最有成就感的，所以登山活动虽然劳累危险又伤财，但是仍有非常多人乐此不疲。 你知道即将面临哪些挑战吗？ 但是这些户外活动只有体力与胆试是不够的，... 阅读全文

天气酷热，轻则会令身体更易疲劳，重则可引发热衰竭及中暑，威胁生命安全。夏天从事户外活动，无论爬山、跑步，甚至游水，都要注意上述两种情况。 那我们应该怎样判别热衰竭及中暑? 简单来说，最大的差别就在于汗： 中暑是无法出汗，热衰竭是出汗过多；同时亦可以用面色及脉搏强弱来辅助分辨。请紧记，处理过程一定要记得： 中暑要抬高头，... 阅读全文

炎热的夏天出去徒步爬山，适时适量喝水，可说是避免中暑等意外的重要一环。故此，在行程中，携带的饮用水的份量，以至喝水的方法，实在必须要认真对待。 先说身体缺水时的症状: 在户外徒步爬山时，当然不能带着称重去知道身体流失多少水份。但凭症状已知道缺水的阶段了。 携带饮用水计算方法 以行走每10公里，带1公斤水为计算方法。这只... 阅读全文

炎炎夏日，走在大马路上都热到快要融化了！更别说是去到一些无遮荫的郊山步道上，简直是来到沙哈拉沙漠啦！以下推荐5招让大家参考，或多或少能消消暑气啦！ 1. 准备结冰水—冰敷、解渴两相宜 拿出家里的回收的矿泉水瓶，爬山前一晚先冰在冰箱冰冻，隔天出发爬山就带着它！不只可以隔着毛巾、衣物当作是冰敷神器，还可以拿来搭配常温水一起... 阅读全文

随着通讯科技发展，手机已成为户外活动最重要的装备之一。它既能通讯、上网查询信息，也具有地图、指南针、GPS定位，甚至是哨子、电筒、收音机。不过，户外环境复杂，遇到网络盲点，手机也会无武之地。 所以，以下这10种传统安全装备绝对十分重要。虽然它们未必需要任何情况带备，但多点认识对大家仍有好处。 1.哨子 必备的求救工具，... 阅读全文

最近的天气实在很热，动辄35℃以上的高温，连不穿衣服都汗流浃背，此时吃冰、吹冷气、泡冷水最爽了。 但夏季最棒的消遣，就是走入山林，享受自然的冷气！只不过面临的问题和冬季不完全相同，尤其是衣物穿搭。由于不可能带很多衣物随身换洗，那该怎么穿着比较适合呢？ 我们可以先从布料特性和款式设计这两个面向来看。 布料特性 1.高透气... 阅读全文

归纳而言，大家在购买花无爱登山露营装备时，可依照以下5大原则： 1. 实用 一件户外装备，任你有万多种用途，但在登山露营时一样也不能派上用场的话，也是徒然。 2. 轻便 一个「家」的装备着实不少，每件户外装备加起来少说也有二三十斤，一负上背就令人腰酸背痛，如果能在每样户外装备中省却一分的重量，就会增加一分的乐趣。 3.... 阅读全文

户外活动之中，露营对户外装备的要求相对地高，原因是露营活动，需要在户外应付一日三餐、露宿、玩乐，以至日常生活一切所需。有人就以搬家来形容这个活动。而在山上，就可依这6个要点去收拾你的行装。 1.户外活动性质 户外装备的选择，可依据期望的露营方式来决定，如果以体验原野生活为目的，不妨少带帐篷，与大地同眠。如以训练为目的，... 阅读全文

泰国洞穴救援集结泰国海军，以及来自各国的搜救专家、医护团队、洞穴潜水专家，历时17天后终于平安落幕。虽然过程中，一名泰国海报部队员不幸丧命，但是最终受困于睡美人洞（Tham Luang Nang Non）的12名足球队少年与教练共13人全数成功救出，且生命状态稳定。 欢天喜地之余，大家想过他们获救的关键是什么吗？认为这... 阅读全文

一年内最热的时刻，一般都在小暑至大暑之间，要在这段时间内参加户外徒步赛事，不一定要追时间求速度，最紧要是求安全，慎防运动过量于山中中暑。 第一招 结伴同行 人生有个真正朋友的确好极，去户外登山有伴就较为安全，因为当你感到不舒服时，都有人可以照料你和帮你报警求救。 天热时行山一定要结件同行 第二招 留意湿度 预防胜于治疗... 阅读全文

一件好的长裤，对于长时间的户外登山活动来说，可带来许多意想不到的好处与便利，不只是保暖而已，也保护了下半身。用于行进间穿的长裤应该不会带第二件，所以选择行进间要穿着的长裤需要很谨慎。 如果是冬季高山行程，贴身保暖的内层裤也需要准备。此外，有时候在冬季的好天气下，长时间重装行走其实也是会感到热，所以也可以再多带一件短裤。... 阅读全文

闷热的夏天，在室内还可以打开空调可以吹个痛快，但是当你要从事户外活动时，不管是郊外徒步、海边冲浪、游泳、或骑自行车等户外运动，这时候贴在皮肤表层的衣物，就显得特别的重要。因为这是与皮肤直接接触的第一层衣物，舒适度当然不可将就，但更重要的是，在夏季中这层衣物还扮演着第二层皮肤的防护功用，防晒、排汗、快干等等功用就集中在薄... 阅读全文