十年前，你几乎看不到任何人在使用登山杖。现在，你会发现徒步者、登山者等，都在使用登山杖。 在大家的刻板印象中，只有老年徒步者才会使用登山杖。但事实上，登山杖，作为登山运动时的辅助器械，可以提高步行的稳定性。 行走时使用登山杖可以减轻施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服。正确使用登山杖可以使旅途更加轻松愉快。... 阅读全文

纵使我知道山难保命是一个大问题，但仍想分享我的自救经验，以此借镜大众，让大家都能开心上山，平安下山。 户外求生打火石镁棒，野外必备的生火利器 曾经体验过半夜暴雨、溪水暴涨且保暖物全湿，体感温度只有5度的状况，当时从水中惊醒时，发现打火机已被溪水冲走。从那天之后，不怕湿的镁棒和三个以上打了防水层藏在背包四处的备用打火机，... 阅读全文

购买现成的急救包有不少好处，它更加便宜，包含了各种各样的医疗用品。 但是自己组建一个急救包会有更多的好处，你可以根据你要进行的户外活动进行搭配，让保障变得更全面，也可以适当地减少一些重量。 那一个急救包应该怎么搭配呢，以下是一些小技巧。 一. 在开始之前 首先，最好的急救箱就是你的急救知识。 如果你打算前往偏远地区度过... 阅读全文

带去野外的所有东西都应该被带回，等待自然降解变得越来越不现实。 被遗弃在野外的垃圾还没有来得及降解，新的垃圾又来了，而且大部分被遗弃的垃圾降解所需要的时间比我们的寿命还要长。 垃圾与青山绿水格格不入 肮脏、难闻、沉重的垃圾更容易被遗弃，所以在出行之前就要对出行物资进行规划，而不是到了野外才想到该如何处理垃圾。 在出发前... 阅读全文

哪款抓绒衣是最好的？过去3年，我们在徒步、露营、登山和滑雪中，测试了22款顶级抓绒衣，来寻找这个答案。我们对这些夹克，从薄薄的，非常透气的，可做内衣的款式，到厚厚的，可以舒服的把你包成一个北极熊的款式，我们对它们的透气性，防风性，功能，重量和口袋大小进行评估，评出最好的通用抓绒夹克，和最好的适用于特定运动的抓绒夹克，如... 阅读全文

休息多长时间？ 休息时长通常要依据参与者的体力，以及所处的户外环境状况而定。一般来说，行进过程中，每走40-60分钟，就需要休息5-10分钟。 较为时间长的休息，通常配合用餐时间，或者在中午最炎热时进行，以此避开太阳的暴晒，建议休息1小时左右。 选择在哪里休息？ 休息地点的选择也是很有讲究的。通常，沿着登山路线会有很多... 阅读全文

我适合轻量背包吗？ 和大家交流一个观念。通过许多渠道，很多人已开始接触轻量化的户外装备，而第一个入手的通常会是大背包。使用轻量背包的首要目的无非是想要减重，想要轻便地在山上跑跳。不过近来发现，美不美观、帅不帅，好像也变成跳坑重点之一了。 先不讨论那个，直接进入重点。传统背包和轻量背包最大的差异有两个： 1. 背包净重 ... 阅读全文

赖安是北美著名轻量化论坛Backpackinglight的创建者和版主，他有30年的户外经验，现在拥有一家户外俱乐部，并且是北美多个户外组织/协会的教练和讲师。 这是他的日常博客，记录他的一些心得。 我宁愿死在荒郊野岭徒步径上，也不愿躺在医院病床上无疾而终。 不过，我还有太多徒步径想走但还没走，所以我希望一直走到老得不... 阅读全文

想在户外健康行走，备上一对性能可靠的登山杖，并学会正确的使用，是非常有必要的。 正确使用登山杖，不仅可以有效保护膝盖，还可以减轻下肢一定的负荷，让登山行走更加的轻松和惬意。 按照不同的功能，登山杖可以分为健走杖、徒步杖；按照不同的结构，又可以分为一体杖、伸缩杖和折叠杖。 它们主要的区别在于伸缩和收纳的方式不同。一体杖不... 阅读全文

无论是漫步在公园或是跟孩子一起探索新的路线，全家能一起去登山徒步可以鼓励孩子积极接触大自然的好方法，但是实际上可能不是全都这么顺利。过程中孩子偶而会有抱怨、需要哄骗、以及一些糖果的贿赂等等，这边有几个分享可以让您跟孩子的旅行更有趣。 一、跟孩子一起计划徒步路线并讨论 即使孩子还太小无法选择地点，我们也要尽量让孩子选择:... 阅读全文

前往安纳普尔纳大本营 Heaven is myth, Nepal is real 天堂是遥不可及的神话，尼泊尔却是真实的存在 2015年规模7.8级的地震在尼泊尔短短一分钟翻身，摧毁近万条生命和数千年历史文化遗产，尼泊尔人复原之路至今已四年，然在加德满都最热闹的塔美区(Thamel)巷弄里和观光客必去的杜巴广场(Dur... 阅读全文

登山徒步是一项深受大众喜爱的健身运动，如何行走才能既轻松又健康呢？ 让我们一起来学习正确的登山步伐！ 简单来讲，登山步伐分为上山和下山两个部分。 4个小技巧，上山更轻松 外八字 我们在上山时应采取“外八字”的步伐，这种步伐不仅减轻了双脚的负担，还充分利用了膝盖和脚踝的缓冲作用，减缓身体的疲劳。 小步伐 每步不超过一脚的... 阅读全文