「爬山，看起来好可怕...」、「会不会很危险？」、「万一迷路怎么办？」 以上这些，都是你的心声吗？你的烦恼我们懂！今天我们就特别针对从来没有爬过山的新手，挑出了最常见的9个疑惑，用最浅显易懂的方式为大家解惑吧！ 1. 疑惑一：我只是爬山简单的山，出发前要准备吗？ 你知道吗？其实不少意外的发生，人为因素就占了很高的比例，... 阅读全文

经常参加户外徒步活动时，身体最重要的部位可以说就是你的双脚了，水泡、扭伤及其它潜在的风险都可能成为户外活动的杀手。我们将分享如何保持双脚在最佳的状态。 贴好贴满 参加过户外活动前，建议在出发前先把容易起水泡的部位贴上水泡贴布，以避免过度的摩擦，造成起水泡的热点，进而导致水泡的生成。「预防胜于治疗，在脚后跟和脚趾等部位贴... 阅读全文

户外穿着大家很熟悉洋葱式穿法，而其中非常重要的关键就是底层衣，底层衣直接与皮肤接触，具有吸湿、排汗、保暖的功能，能适度调节体温和湿度，可说是身体的第二层肌肤，是一点也马虎不得的户外装备。 选择底层衣时，首要考虑的是材质和厚度！ 一般户外店底层衣常见的材质是聚酯纤维和羊毛，以及两者的混纺材质，所以在谈论如何搭配之前，我们... 阅读全文

近年经常在社交平台看到明星们分享穿上一身户外运动装去登山的照片，包括周润发发哥、容祖儿、舒琪及郑伊健等当红明星都是户外登山常客！无论你是独个儿或有伴同行，登山都是一个充满乐趣的周末户外活动，不单可以接触大自然，远离都市的烦嚣生活，仲有可能野生捕获发哥！除了这些原因，登山还有以下四大好处，准备好今个周日出发上山去！ 登山... 阅读全文

为了有最好的背负舒适度，正确的打包技巧及背包的调整是非常的重要的。 调整背包 A. 为了有最好的背负舒适度，正确的打包技巧及背包的调整是非常重要的！ 睡袋：应该放在下层的分隔间。 重的物品：应该要靠近你的背部。 小东西：放在顶袋可让你取得容易，方便使用。 小提醒：试着将重心放在肩膀的中央可使你背负更舒服。建议您将实际的... 阅读全文

登山的户外装备必须支撑个人短则一天，长则数十天的行程，从穿的、用的、吃的全靠自己背，可想而知背包、登山鞋、服装、睡眠系统等重点户外装备绝对很重要，这里头可藏了不少学问，对登山有兴趣吗？不如先从这里入门吧！ 下面整理了5个登山应该要注意的事项，让你成为真正的驴友！ 山上的清洁大小事 户外清洗剂：在山上，不宜使用任何化学清... 阅读全文

爬山的你要是遇到下雨可怎么办？除了带件防水冲锋衣外，背包内部装备的防水也不能忽视，保暖衣物或睡袋如果湿掉，就容易增加登山的危险性！这时候防水压缩袋，就是必备的防水神器。 任何怕湿的装备，如电子设备、保暖衣物、睡袋、医药用品…等等，都能直接放进防水压缩袋中，不仅防水，还能有效的压缩，增加背包的收纳空间，不论有没有下雨的行... 阅读全文

爬山时，每一刻只关心脚下，只关心能不能走出下一步。一旦经历过那些时刻，会感觉自我变得透明，跟外界的界线不再那么明确。这是我觉得爬山最棒的事情。 我天性就非常向往山的环境。在山脚下长大，很小我就意识到自己对山有特别的兴趣，每看到一条山路，都会好奇它通向哪里。平地的路我不感兴趣，它就是通往一个跟家没什么两样的地方，里头没有... 阅读全文

爬山，膝盖伤很大！但真的是这样吗？其实适量的登山运动可以活化细胞、强化肌力，帮助膝盖更加稳定；但若年龄稍长，已有退化性关节炎症状，则要避免过度使用，只要行走时有疼痛的感觉出现，最好都还是穿戴护膝。 在很多人的想法中，受伤了才要穿护具，没有受伤也需要穿护具吗？其实经常爬山的人不难发现，很多驴友都穿着护具穿梭山林。对爬山的... 阅读全文

不需考虑运动神经好坏、年龄、性别谁都可以做得到的运动-登山，这是登山最大的优点，但就是因为谁都可以做得到，所以登山者对体力训练要求的认知程度也较低。 如果要说登山与一般平地运动最大的差别在哪？从外观最大的差异就是登山要把自己的日常生活用品、食物、装备等背在自己身上，慢慢地走上好几日，而一般平地竞技运动却刚好相反。 就多... 阅读全文

在陡峭崎岖山径上徒步登山，是很耗费体力的活动，如果没有掌握适当的技巧，走几步路就会气喘如牛，累得上气不接下气。只要掌握登山休息步的方法，就能让你健步如飞，走得在久也不疲惫。 山路步行是一切登山活动的基础，很多登山的新手都想知道，除了勤练体力与肌肉力量之外，上下陡坡的登山是否还有走不累绝招？今天要带您认识的就是，轻松省力... 阅读全文

伴你到老的，除了老伴儿，还可以有登山。 相比足球、篮球、马拉松等，登山是一种跨年龄的运动。比如登山时，我们经常看到年近花甲的山友健步如飞，而生活中，曾经叱咤球场的中年人已望球兴叹、感慨力不从心。 这样的对比在顶尖运动员身上也经常发生： 球星大多十几岁成名——最近《传奇的诞生》上映，17岁的贝利在1958年世界杯上一战成... 阅读全文